Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Laktozsuz sütlü çift espressolu ice latte Kaç Kalori?
Laktozsuz sütlü, çift espressolu soğuk kahve
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Laktozsuz sütlü çift espressolu ice latte (350 g) 119 kaloridir. 100 gramında 34 kalori vardır. İçinde 11.5 g karbonhidrat, 7.4 g protein, 4.2 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %47'sini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Laktozsuz sütlü çift espressolu ice latte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 350 g
119
KCAL / 350G
Karbonhidrat
11.5g
· 4% GDV
Protein
7.4g
· 15% GDV
Yağ
4.2g
· 5% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 41% · Protein 26% · Yağ 33%
Laktozsuz sütlü çift espressolu ice latte besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (350 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 119 kcal | |
| Yağ | 4.2 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.63 g | 13% |
| Trans yağ | 0.11 g | |
| Sodyum | 112 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 11.5 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 7.4 g | 15% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Laktozsuz sütlü çift espressolu ice latte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 350 g | 119 kcal |
| 100 g | 100 g | 34 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 250 g | 85 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 300 g | 102 kcal |
| 12 ons (orta) | 340 g | 116 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 400 g | 136 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 450 g | 153 kcal |
| 16 ons (büyük) | 454 g | 154 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 34 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Laktozsuz sütlü çift espressolu ice latte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Laktozsuz sütlü çift espressolu ice latte'de kafein var mı?
Evet, çift espresso nedeniyle kafein içerir. Kesin miktar kullanılan kahve çekirdeğine, espresso dozuna ve hazırlama yöntemine göre değişir; bu yüzden tek bir kafein değeri vermek doğru olmaz.
Laktozsuz sütlü çift espressolu ice latte laktoz intoleransı olanlara uygun mu?
Genellikle evet; laktozsuz sütte laktoz parçalanmış olduğundan birçok kişi bu içeceği daha rahat tüketir. Ancak süt proteini içerir ve laktoz intoleransı ile süt alerjisi aynı şey değildir.
Laktozsuz sütlü çift espressolu ice latte'ye şeker eklenir mi?
Tarifine şeker veya şurup eklenmediyse ayrıca ilave şeker içermez. Laktozsuz süt, laktozu daha basit şekerlere ayrıldığı için normal sütten daha tatlı algılanabilir; bu, mutlaka şeker eklendiği anlamına gelmez.
Laktozsuz sütlü çift espressolu ice latte akşam içilirse uykuyu kaçırır mı?
Evet, içindeki çift espresso akşam saatlerinde uykuyu geciktirebilir veya uyku kalitesini düşürebilir. Kafeine hassassanız bu içeceği yatmaya yakın içmemek ya da kafeinsiz kahveyle hazırlatmak daha iyi olabilir.
Laktozsuz sütlü çift espressolu ice latte evde nasıl yapılır?
Evde hazırlamak için soğuk laktozsuz sütün üzerine taze demlenmiş iki espresso shot'ı ve buz ekleyin. Kahvenin buzları hızla eritmemesi için espressoyu önce kısa süre soğutabilir, isteğe bağlı olarak şurup ekleyebilirsiniz.
Laktozsuz sütlü çift espressolu ice latte ile cold brew aynı mı?
Hayır, aynı içecek değildir. Bu ice latte espresso ve sütle hazırlanır; cold brew ise kahvenin soğuk suda uzun süre demlenmesiyle yapılır ve genellikle süt eklenmeden de servis edilebilir.
Laktozsuz sütlü çift espressolu ice latte aç karnına içilir mi?
Evet, içilebilir; ancak kahve bazı kişilerde aç karnına mide yanması, ekşime veya rahatsızlık hissi yapabilir. Böyle bir etki yaşıyorsanız içeceği kahvaltıyla birlikte ya da yemek sonrasında tercih edin.
Laktozsuz sütlü çift espressolu ice latte buzdolabında saklanır mı?
Evet, hemen içmeyecekseniz kapalı bir kapta buzdolabına koyun ve aynı gün tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; eriyen buz içeceği sulandıracağından saklama süresi uzadıkça tadı da değişir.
Laktozsuz sütlü çift espressolu ice latte'nin buzları eriyince tadı değişir mi?
Evet, eriyen buz kahveyi ve sütü sulandırarak tadını hafifletir. Daha yoğun bir tat için içeceği bekletmeden tüketin veya buz kalıplarında dondurulmuş kahve kullanın; bu, erimeyle oluşan seyrelmeyi azaltır.
Laktozsuz sütlü çift espressolu ice latte sahurda içilir mi?
Evet, sahurda içilebilir; ancak çift espresso kafein içerir ve bazı kişilerde susuzluk hissini artırabilir veya uykuyu etkileyebilir. Oruç sırasında bu etkileri yaşıyorsanız sahurda tercih etmeyin ve su içmeyi ihmal etmeyin.
Laktozsuz sütlü çift espressolu ice latte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.12µg · 47% GDV
B2
0.39mg · 30% GDV
B5
0.98mg · 20% GDV
Biotin
3.85µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
210mg · 30% GDV
Kalsiyum
273mg · 27% GDV
İyot
28µg · 19% GDV
Potasyum ⭐
525mg · 15% GDV
Sodyum
112mg · 5% GDV
Laktozsuz sütlü çift espressolu ice latte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Laktozsuz sütlü çift espressolu ice latte Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (350 g) için alınan 119 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Laktozsuz sütlü çift espressolu ice latte Nedir?
Laktozsuz sütlü çift espressolu ice latte, iki shot espresso, laktozsuz süt ve buzla hazırlanan soğuk bir kahve içeceğidir. Türkiye’de özellikle sıcak havalarda kahvecilerde tercih edilir; evde de espressoyu soğutup süt ve buzla birleştirerek yapabilirsiniz. Kahvenin belirgin, hafif acı tadı sütle yumuşar; buz içeceği ferah ve serin tutar. Kahvaltıda, öğleden sonra ya da çay yerine soğuk bir içecek istediğinizde içilebilir. Besin değerleri bakımından su ağırlıklı bir içecek olmasa da porsiyon başına bir miktar protein sağlar; lif içermez. Daha hafif bir seçenek için şurup eklemeden sipariş edebilir, yanında tatlı yerine meyve tercih edebilirsiniz.
Laktozsuz sütlü çift espressolu ice latte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Laktozsuz sütlü çift espressolu ice latte İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Laktozsuz sütlü çift espressolu ice latte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Laktozsuz sütlü çift espressolu ice latte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Laktozsuz sütlü çift espressolu ice latte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.63g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.25g
Omega 6:3 oranı 2.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Laktozsuz sütlü çift espressolu ice latte ile Karşılaştır
Laktozsuz sütlü çift espressolu ice latte Gibi Besinler
Laktozsuz sütlü çift espressolu ice latte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.