Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Laktosuz şekersiz ice latte Kaç Kalori?
Laktosuz, şekersiz, buzlu kahve içeceği
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Laktosuz şekersiz ice latte (240 g) 65 kaloridir. 100 gramında 27 kalori vardır. İçinde 5 g karbonhidrat, 3.6 g protein, 2.9 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 28 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Laktosuz şekersiz ice latte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
65
KCAL / 240G
Karbonhidrat
5g
· 2% GDV
Protein
3.6g
· 7% GDV
Yağ
2.9g
· 4% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 33% · Protein 24% · Yağ 43%
Laktosuz şekersiz ice latte besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 65 kcal | |
| Yağ | 2.9 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.8 g | 9% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 67 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 5 g | 2% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 3.6 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Laktosuz şekersiz ice latte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 65 kcal |
| 1 ons (mini) | 30 g | 8 kcal |
| 100 g | 100 g | 27 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 49 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 68 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 300 g | 81 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 360 g | 97 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 480 g | 130 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 27 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Laktosuz şekersiz ice latte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Laktozsuz şekersiz ice latte nedir, içinde ne bulunur?
Laktozsuz şekersiz ice latte, espresso veya soğuk kahvenin laktozsuz süt ve buzla hazırlanmış hâlidir. “Şekersiz” ifadesi ilave şeker konmadığını belirtir; kullanılan süt doğal şekerler içerebilir.
Laktozsuz şekersiz ice latte’de kafein var mı?
Evet, kahveyle hazırlandığı için kafein içerir. Miktarı kullanılan espresso veya kahve porsiyonuna göre değişir; kafeine hassassanız daha az kahveyle ya da kafeinsiz kahveyle hazırlanmasını isteyebilirsiniz.
Laktoz intoleransı olanlar laktozsuz şekersiz ice latte içebilir mi?
Genellikle evet; laktozsuz süt, laktozun sindiriminde sorun yaşayan kişiler için uygundur. Ancak içecek hâlâ süt proteini içerir, bu nedenle süt alerjisi olanlar için uygun değildir.
Laktozsuz şekersiz ice latte gerçekten şekersiz mi?
İlave şeker içermez, ancak tamamen şekersiz olmayabilir. Laktozsuz sütte laktoz parçalanmış olsa da süt kaynaklı doğal şekerler bulunabilir; bu nedenle “şekersiz” ile “hiç şeker içermeyen” aynı şey değildir.
Laktozsuz şekersiz ice latte evde nasıl yapılır?
Evde hazırlamak için soğutulmuş espressoyu laktozsuz süt ve buzla karıştırın; şurup veya şeker eklemeyin. Yalnızca kahve, süt ve buz kullanıldığında temel tarif az işlenmiş bir içecektir.
Diyabeti olanlar laktozsuz şekersiz ice latte içebilir mi?
Bazı kişiler içebilir, ancak ilave şekersiz olması sütün doğal şekerlerini ortadan kaldırmaz. Kan şekeri yanıtı kişiye ve kullanılan süt miktarına göre değişebileceğinden, kişisel beslenme planınızı sağlık uzmanınızla değerlendirin.
Laktozsuz şekersiz ice latte gece içilirse uykuyu etkiler mi?
Evet, içindeki kafein uykuya dalmayı zorlaştırabilir veya uykuyu bölebilir. Kafeine duyarlıysanız akşam saatlerinde tercih etmeyin; kafeinsiz kahveyle hazırlanmış bir seçenek bu etkiyi azaltır.
Laktozsuz şekersiz ice latte ile soğuk kahve arasındaki fark nedir?
Laktozsuz şekersiz ice latte sütle hazırlanır ve espresso tadı daha yumuşak olur. Soğuk kahve ise sütsüz sunulabilir; ayrıca demlenme yöntemi ve kahve yoğunluğu da farklı olabilir.
Süt alerjisi olanlar laktozsuz şekersiz ice latte içebilir mi?
Hayır. Laktozsuz süt, süt proteinlerini ortadan kaldırmaz; bu nedenle süt alerjisi olan kişilerde reaksiyona yol açabilir. Laktozsuz olması, süt alerjisine karşı güvenli olduğu anlamına gelmez.
Hazırlanmış laktozsuz şekersiz ice latte buzdolabında ne kadar saklanır?
En iyisi taze içmektir; bekledikçe buz erir ve içeceğin tadı sulanır. Saklamanız gerekiyorsa kapalı biçimde buzdolabına koyun ve sütlü içecek olarak kısa sürede tüketin; oda sıcaklığında bekletmeyin.
Laktosuz şekersiz ice latte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.43µg · 18% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
B5
0.67mg · 13% GDV
Biotin
1.44µg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
106mg · 15% GDV
Kalsiyum
139mg · 14% GDV
Potasyum ⭐
288mg · 8% GDV
İyot
9.6µg · 6% GDV
Sodyum
67mg · 3% GDV
Laktosuz şekersiz ice latte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Laktosuz şekersiz ice latte Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 65 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Laktosuz şekersiz ice latte Nedir?
Laktozsuz, şekersiz ice latte; espresso ya da yoğun kahvenin laktozsuz süt ve buzla hazırlanmış soğuk hâlidir. Sütlü kahve geleneği İtalya’daki caffè latte’ye dayanır; buzlu sunumu ise bugün kahvecilerde yaygın bir seçenektir. Şeker eklenmediği için tatlılığı daha hafiftir; kahvenin kavruk tadı, sütün yumuşaklığı ve buzun serinliği öne çıkar.
Türkiye’de özellikle sıcak havalarda kahvaltıdan sonra, öğleden sonra ya da kahve molasında tercih edilir; yanında kurabiye veya küçük bir sandviç iyi gider. Şişelenmiş ya da kafede hazırlanmış olarak bulabilir, evde espressoyu soğutup süt ve buzla karıştırabilirsiniz. Her 100 gramı 27 kalori içerir; daha hafif bir içim için süt miktarını azaltıp kahveyi öne çıkarın.
Laktosuz şekersiz ice latte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Laktosuz şekersiz ice latte İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Laktosuz şekersiz ice latte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Laktosuz şekersiz ice latte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Laktosuz şekersiz ice latte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.77g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Laktosuz şekersiz ice latte ile Karşılaştır
Laktosuz şekersiz ice latte Gibi Besinler
Laktosuz şekersiz ice latte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.