Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ice latte (ev yapımı) Kaç Kalori?
Soğuk sütlü kahve, evde hazırlanmış, kafeinli, serinletici
Mevsimi: Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Ice latte (ev yapımı) (240 g) 101 kaloridir. 100 gramında 42 kalori vardır. İçinde 12.2 g karbonhidrat, 5 g protein, 2.9 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %40'ını karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Ice latte (ev yapımı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
101
KCAL / 240G
Karbonhidrat
12.2g
· 4% GDV
Protein
5g
· 10% GDV
Yağ
2.9g
· 4% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 51% · Protein 21% · Yağ 28%
Ice latte (ev yapımı) besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 101 kcal | |
| Yağ | 2.9 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.68 g | 8% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 91 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 12.2 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 5 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Ice latte (ev yapımı) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 101 kcal |
| 100 g | 100 g | 42 kcal |
| 1 su bardağı (çok küçük) | 100 g | 42 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 63 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 84 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 139 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 147 kcal |
| 1 su bardağı (kocaman) | 500 g | 210 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 42 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ice latte (ev yapımı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ev yapımı ice latte nasıl yapılır?
Ev yapımı ice latte, soğuk süt ve espressoyu buz üzerinde birleştirerek hazırlanır. Espressoyu bardağa dökün, buz ve soğuk süt ekleyip karıştırın; kahveniz sıcakken buzun üzerine dökmek de mümkündür.
Ev yapımı ice latte Türk kahvesiyle yapılır mı?
Evet, ancak Türk kahvesinin telvesini ice latteye doğrudan eklemeyin. Kahveyi hazırlayıp telvesinin çökmesini bekleyin ve süzün; daha pürüzsüz bir içim için espresso veya filtre kahve kullanabilirsiniz.
Ev yapımı ice latte granül kahveyle yapılır mı?
Evet, granül kahveyle de yapılabilir. Kahveyi az miktarda sıcak suda tamamen çözdürüp soğuttuktan sonra buz ve soğuk sütle karıştırın; granülleri doğrudan soğuk süte eklemek zor çözünebilir.
Ev yapımı ice latte nasıl tatlandırılır?
Ev yapımı ice latteyi şeker, şurup veya bal ile tatlandırabilirsiniz. Toz şeker soğuk içecekte yavaş çözüldüğünden önce kahvede çözün; vanilya şurubu gibi sıvı tatlandırıcılar daha kolay karışır.
Ev yapımı ice latte neden sulanır?
Ev yapımı ice latte, buz eridikçe sulanır. İçeceği servis etmeden hemen önce hazırlayın veya kahveyi buz kalıplarında dondurup kahve buzları kullanın; böylece eriyen buz kahvenin tadını daha az seyreltir.
Ev yapımı ice latteye süt köpüğü nasıl yapılır?
Ev yapımı ice latte için soğuk sütü el köpürtücüsüyle veya kavanozda çalkalayarak köpürtebilirsiniz. Sütü köpürttükten sonra buzlu kahvenin üzerine dökün; soğuk süt köpüğü sıcak süt köpüğü kadar yoğun olmayabilir.
Ev yapımı ice latte ile frappe arasındaki fark nedir?
Ev yapımı ice latte, espresso ve soğuk sütün buzla birleştirilmesiyle yapılır; frappe ise çoğunlukla kahvenin buzla çalkalanması veya blenderdan geçirilmesiyle köpüklü hazırlanır. Frappe tariflerinde granül kahve ve şeker kullanımı da yaygındır.
Ev yapımı ice latte önceden hazırlanıp saklanır mı?
Evet, kahveyi önceden hazırlayıp buzdolabında saklayabilirsiniz; sütü ve buzu içeceği servis edeceğiniz zaman ekleyin. Buzla karıştırılmış ice latte bekledikçe sulanır, sütlü kahveyi de oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Ev yapımı ice latte kafein içerir mi?
Evet, ev yapımı ice latte kahvede kullanılan espresso veya başka bir kahve nedeniyle kafein içerir. Miktarı kullanılan kahvenin türüne ve miktarına bağlıdır; kafeinsiz kahveyle hazırlarsanız kafein alımını azaltabilirsiniz.
Ev yapımı ice latte akşam içilir mi, uykuyu etkiler mi?
Evet, içebilirsiniz; ancak ev yapımı ice latte içindeki kafein bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine duyarlıysanız akşam saatlerinde kafeinsiz kahve tercih edin veya içeceği daha erken tüketin.
Ice latte (ev yapımı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.96µg · 40% GDV
B2
0.43mg · 33% GDV
B5
0.86mg · 17% GDV
Biotin
4.8µg · 16% GDV
Mineraller
Fosfor
156mg · 22% GDV
İyot
31µg · 21% GDV
Kalsiyum
204mg · 20% GDV
Potasyum ⭐
360mg · 11% GDV
Sodyum
91mg · 4% GDV
Ice latte (ev yapımı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ice latte (ev yapımı) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 101 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ice latte (ev yapımı) Nedir?
Ev yapımı ice latte, espresso ya da koyu demlenmiş kahvenin soğuk süt ve buzla buluşturulmasıyla hazırlanır. Kahve tadı belirgindir; süt içimi yumuşatır, buz da özellikle sıcak havalarda ferahlatır. Evde kahveyi soğutup sütle karıştırabilir ya da doğrudan buz üzerine dökebilirsiniz.
Türkiye’de daha çok yazın, kahvaltıda veya gün içinde serin bir kahve molasında tercih edilir; yanında kurabiye ya da küçük bir tatlı iyi gider. Şeker eklenmeden hazırlandığında tadı daha hafif kalır. Her 100 gramında 42 kalori ve 2,1 gram protein bulunur; kafein miktarı kullanılan kahveye göre değişir. Daha az yoğun bir içim için süt oranını artırabilirsiniz.
Ice latte (ev yapımı) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ice latte (ev yapımı) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ice latte (ev yapımı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ice latte (ev yapımı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ice latte (ev yapımı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.68g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.72g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ice latte (ev yapımı) ile Karşılaştır
Ice latte (ev yapımı) Gibi Besinler
Ice latte (ev yapımı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.