Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Az yağlı sütlü ice latte Kaç Kalori?
Az yağlı sütle hazırlanmış, espresso bazlı soğuk kahve
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Az yağlı sütlü ice latte (350 g) 123 kaloridir. 100 gramında 35 kalori vardır. İçinde 11.5 g karbonhidrat, 7.4 g protein, 3.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %55'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Az yağlı sütlü ice latte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 350 g
123
KCAL / 350G
Karbonhidrat
11.5g
· 4% GDV
Protein
7.4g
· 15% GDV
Yağ
3.5g
· 4% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 28% · Yağ 29%
Az yağlı sütlü ice latte besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (350 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 123 kcal | |
| Yağ | 3.5 g | 4% |
| Doymuş yağ | 2.17 g | 11% |
| Trans yağ | 0.11 g | |
| Sodyum | 109 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 11.5 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 7.4 g | 15% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Az yağlı sütlü ice latte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 350 g | 123 kcal |
| 1 ons (mini) | 30 g | 11 kcal |
| 100 g | 100 g | 35 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 240 g | 84 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 300 g | 105 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 450 g | 158 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 475 g | 166 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 590 g | 207 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 35 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Az yağlı sütlü ice latte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Az yağlı sütlü ice latte kafein içerir mi?
Evet, az yağlı sütlü ice latte espresso içerdiği için kafeinlidir. Kafein miktarı kullanılan espresso shot sayısına ve kahvenin hazırlanışına göre değişir; kafeine duyarlıysanız daha az shot isteyebilirsiniz.
Az yağlı sütlü ice latte nasıl yapılır?
Az yağlı sütlü ice latte, espresso, soğuk az yağlı süt ve buzla hazırlanır. Espresso buzun üzerine dökülüp süt eklenir; şeker veya şurup ise isteğe bağlıdır.
Az yağlı sütlü ice latte şekerli midir?
Az yağlı sütlü ice latteye ayrıca şeker veya şurup eklenmediyse ilave şeker içermez; ancak sütte doğal olarak laktoz bulunur. Sipariş verirken şurupsuz istediğinizi belirtin.
Az yağlı sütlü ice latte ile buzlu kahve arasındaki fark nedir?
Az yağlı sütlü ice latte espresso ve bol sütle yapılır; buzlu kahve ise genellikle demlenmiş kahvenin buzla soğutulmasıyla hazırlanır. Bu nedenle latte daha sütlü ve yumuşak içimlidir.
Az yağlı sütlü ice latte evde nasıl hazırlanır?
Az yağlı sütlü ice latteyi evde yapmak için espressoyu hazırlayıp buz dolu bir bardağa dökün ve üzerine soğuk az yağlı süt ekleyin. Espresso makineniz yoksa yoğun demlenmiş kahve kullanabilirsiniz.
Az yağlı sütlü ice latte akşam içilir mi?
Az yağlı sütlü ice latte akşam içilebilir, ancak içindeki espresso uykuyu geciktirebilir veya uyku kalitesini bozabilir. Kafein sizi etkiliyorsa bu içeceği yatma saatine yakın tüketmeyin.
Az yağlı sütlü ice latte susuzluğu giderir mi?
Az yağlı sütlü ice latte sıvı sağlar, fakat suyun yerini tamamen tutmaz. Özellikle sıcak havada veya egzersiz sonrasında susuzluğunuzu gidermek için yanında su içmek daha uygundur.
Az yağlı sütlü ice latte buzdolabında saklanır mı?
Evet, az yağlı sütlü ice latte hemen içilmeyecekse buzdolabında kapalı bir kapta tutulabilir. Yine de buz eridikçe içecek sulanır ve tadı değişir; en iyi lezzet için taze tüketin.
Az yağlı sütlü ice latte ile normal latte arasındaki fark nedir?
Az yağlı sütlü ice latte soğuk süt ve buzla hazırlanırken normal latte çoğunlukla sıcak servis edilir. İkisinde de espresso ve süt bulunur; temel fark sıcaklık ve buz kullanımıdır.
Az yağlı sütlü ice latte egzersizden önce içilir mi?
Evet, az yağlı sütlü ice latte egzersizden önce içilebilir; espresso bazı kişilerde uyanıklığı artırır. Ancak kafein veya süt midenizi rahatsız ediyorsa egzersizden hemen önce tercih etmeyin.
Az yağlı sütlü ice latte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.33µg · 55% GDV
B2
0.42mg · 32% GDV
B5
1.12mg · 22% GDV
Biotin
4.2µg · 14% GDV
Mineraller
Fosfor
221mg · 32% GDV
Kalsiyum
277mg · 28% GDV
İyot
28µg · 19% GDV
Potasyum ⭐
525mg · 15% GDV
Sodyum
109mg · 5% GDV
Az yağlı sütlü ice latte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Az yağlı sütlü ice latte Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (350 g) için alınan 123 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Az yağlı sütlü ice latte Nedir?
Az yağlı sütlü ice latte, espresso üzerine az yağlı süt ve buz eklenerek hazırlanan soğuk bir kahve içeceğidir. Kahve dükkânlarında sıkça sunulur; evde de espressoyu soğuk süt ve buzla buluşturarak kolayca hazırlayabilirsiniz.
Yumuşak süt tadı, espressoyun belirgin kahve aromasıyla dengelenir; soğuk ve kremamsı dokusuyla özellikle sıcak günlerde tercih edilir. Türkiye’de kahvaltıda, öğleden sonra çay ya da tatlı molasında kahve yerine içilebilir. Besleyici içeriğinin çoğu sütten gelir; kahveye göre protein ve karbonhidrat da sağlar. Daha hafif ve az şekerli bir seçenek için şurup ekletmeden sipariş verebilir, yanında sade bir atıştırmalık tercih edebilirsiniz.
Az yağlı sütlü ice latte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Az yağlı sütlü ice latte İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Az yağlı sütlü ice latte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Az yağlı sütlü ice latte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Az yağlı sütlü ice latte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.17g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.91g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 1.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Az yağlı sütlü ice latte ile Karşılaştır
Az yağlı sütlü ice latte Gibi Besinler
Az yağlı sütlü ice latte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.