Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Buzlu esmer şekerli yulaf sütlü shaken espresso Kaç Kalori?
Kafeinli, yulaf sütlü, esmer şekerli buzlu espresso içeceği
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Buzlu esmer şekerli yulaf sütlü shaken espresso (473 g) 180 kaloridir. 100 gramında 38 kalori vardır. İçinde 33.6 g karbonhidrat, 3.3 g protein, 4.3 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 0.8 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %33'ünü karşılar. Glisemik indeksi 42 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Buzlu esmer şekerli yulaf sütlü shaken espresso Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 473 g
180
KCAL / 473G
Karbonhidrat
33.6g
· 12% GDV
Protein
3.3g
· 7% GDV
Yağ
4.3g
· 6% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 72% · Protein 7% · Yağ 21%
Buzlu esmer şekerli yulaf sütlü shaken espresso besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (473 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 180 kcal | |
| Yağ | 4.3 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.57 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 132 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 33.6 g | 12% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 3.3 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Buzlu esmer şekerli yulaf sütlü shaken espresso Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 473 g | 180 kcal |
| 1 ons (mini) | 30 g | 11 kcal |
| 100 g | 100 g | 38 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 330 g | 125 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 355 g | 135 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 473 g | 180 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 591 g | 225 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 591 g | 225 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 38 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Buzlu esmer şekerli yulaf sütlü shaken espresso Hakkında Sık Sorulan Sorular
Buzlu esmer şekerli yulaf sütlü shaken espresso nedir?
Buzlu esmer şekerli yulaf sütlü shaken espresso, espresso kahvenin esmer şeker şurubu ve buzla çalkalanıp yulaf sütüyle tamamlandığı soğuk bir kahvedir. Çalkalama, içeceğe hafif köpüklü bir doku kazandırır.
Buzlu esmer şekerli yulaf sütlü shaken espresso evde nasıl yapılır?
Buzlu esmer şekerli yulaf sütlü shaken espresso için espressoyu esmer şeker şurubu ve buzla kapaklı bir kavanozda iyice çalkalayın; ardından bardağa döküp yulaf sütü ekleyin. Şurup ve süt miktarını damak tadınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Buzlu esmer şekerli yulaf sütlü shaken espresso ile buzlu latte arasındaki fark nedir?
Buzlu esmer şekerli yulaf sütlü shaken espresso, espresso ve buzun önce çalkalanmasıyla hazırlanır; buzlu latte ise espresso ile sütü doğrudan birleştirir. Bu nedenle shaken espresso daha köpüklü, latte ise daha sütlü ve yumuşak içimli olur.
Buzlu esmer şekerli yulaf sütlü shaken espresso kafein içerir mi?
Evet, buzlu esmer şekerli yulaf sütlü shaken espresso espresso nedeniyle kafein içerir. Kafein miktarı kullanılan espresso shot sayısına ve kahvenin hazırlanışına bağlıdır; kafeine duyarlıysanız geç saatlerde içmek uykunuzu etkileyebilir.
Buzlu esmer şekerli yulaf sütlü shaken espresso sıcak hazırlanabilir mi?
Evet, benzer bir kahveyi sıcak hazırlayabilirsiniz; ancak buzla çalkalanmadığı için klasik buzlu esmer şekerli yulaf sütlü shaken espresso kadar köpüklü olmaz. Espressoyu esmer şekerle karıştırıp ısıtılmış yulaf sütü ekleyin.
Buzlu esmer şekerli yulaf sütlü shaken espressoya tarçın konur mu?
Evet, tarçın buzlu esmer şekerli yulaf sütlü shaken espressoya sıkça eklenir ve esmer şekerin karamelimsi tadını tamamlar. Bir tutam tarçını espresso ve şekerle çalkalayabilir ya da içeceğin üzerine serpebilirsiniz.
Buzlu esmer şekerli yulaf sütlü shaken espresso çok tatlı mı?
Buzlu esmer şekerli yulaf sütlü shaken espresso, esmer şeker şurubu içerdiği için tatlıdır; fakat şurup miktarını azaltarak daha az tatlı hazırlayabilirsiniz. Yulaf sütünün kendisi de içeceğe hafif tatlımsı bir lezzet verir.
Buzlu esmer şekerli yulaf sütlü shaken espresso espresso makinesi olmadan yapılır mı?
Evet, buzlu esmer şekerli yulaf sütlü shaken espressoyu espresso makinesi olmadan da hazırlayabilirsiniz. Moka pot kahvesi veya yoğun demlenmiş kahve kullanın; daha sulu bir kahve, çalkalandığında tadı buz ve süt arasında daha fazla seyreltebilir.
Buzlu esmer şekerli yulaf sütlü shaken espresso sahurda içilir mi?
Evet, sahurda içilebilir; ancak buzlu esmer şekerli yulaf sütlü shaken espresso kafein içerdiğinden bazı kişilerde susama hissini veya uykuyu etkileyebilir. Kafeine hassassanız sahur yerine günün daha erken bir saatinde tercih edin.
Buzlu esmer şekerli yulaf sütlü shaken espresso buzdolabında saklanır mı?
Buzlu esmer şekerli yulaf sütlü shaken espresso en iyi hazırlandıktan hemen sonra içilir. Bekletmek içeceğin sulanmasına ve köpüğünün sönmesine yol açar; artanı kapalı biçimde buzdolabına koyabilirsiniz, ancak içmeden önce karıştırın ve uzun süre bekletmeyin.
Buzlu esmer şekerli yulaf sütlü shaken espresso Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.38mg · 29% GDV
B3
2.37mg · 15% GDV
B5
0.57mg · 11% GDV
Biotin
2.84µg · 9% GDV
Mineraller
Manganez
0.76mg · 33% GDV
Kalsiyum
260mg · 26% GDV
Fosfor
132mg · 19% GDV
Bakır
0.14mg · 16% GDV
Potasyum ⭐
435mg · 13% GDV
Sodyum
132mg · 6% GDV
Buzlu esmer şekerli yulaf sütlü shaken espresso Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Buzlu esmer şekerli yulaf sütlü shaken espresso Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (473 g) için alınan 180 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Buzlu esmer şekerli yulaf sütlü shaken espresso Nedir?
Buzlu esmer şekerli yulaf sütlü shaken espresso, espresso shotlarının buz ve esmer şeker şurubuyla çalkalanıp yulaf sütüyle tamamlandığı modern bir kahve dükkânı içeceğidir. Çalkalama, kahveye hafif köpüklü bir doku verir; yulaf sütü de tadı yumuşatır. Soğuk ve tatlı kahve sevenlere hitap eder. Türkiye’de özellikle sıcak havalarda, kahvaltıda ya da gün içinde kafe siparişi olarak tercih edilebilir; yanında kruvasan veya sade bir kurabiçle iyi gider. Çay ve Türk kahvesinden daha tatlı, sütlü bir seçenek arıyorsanız deneyebilirsiniz. Kafein içerir ve karbonhidratının çoğu şekerden gelir; tabloda 100 gram için 7,1 gram karbonhidrat yer alır. Daha hafif bir tat için daha az şurup isteyebilirsiniz.
Buzlu esmer şekerli yulaf sütlü shaken espresso Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Buzlu esmer şekerli yulaf sütlü shaken espresso İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Buzlu esmer şekerli yulaf sütlü shaken espresso Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Buzlu esmer şekerli yulaf sütlü shaken espresso Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Buzlu esmer şekerli yulaf sütlü shaken espresso Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.57g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.95g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.14g
Omega 6:3 oranı 11.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.6:1).
Buzlu esmer şekerli yulaf sütlü shaken espresso ile Karşılaştır
Buzlu esmer şekerli yulaf sütlü shaken espresso Gibi Besinler
Buzlu esmer şekerli yulaf sütlü shaken espresso hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.