Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ice Blonde Latte (yulaf sütlü) Kaç Kalori?
Yulaf sütlü, buzlu, espresso bazlı kahve içeceği
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Ice Blonde Latte (yulaf sütlü) (355 g) 135 kaloridir. 100 gramında 38 kalori vardır. İçinde 18.5 g karbonhidrat, 3.2 g protein, 5.3 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 426 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %43'ünü karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Ice Blonde Latte (yulaf sütlü) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 355 g
135
KCAL / 355G
Karbonhidrat
18.5g
· 7% GDV
Protein
3.2g
· 6% GDV
Yağ
5.3g
· 7% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 10% · Yağ 35%
Ice Blonde Latte (yulaf sütlü) besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (355 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 135 kcal | |
| Yağ | 5.3 g | 7% |
| Doymuş yağ | 0.71 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 114 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 18.5 g | 7% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 3.2 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Ice Blonde Latte (yulaf sütlü) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 355 g | 135 kcal |
| 1 ons (mini) | 30 g | 11 kcal |
| 100 g | 100 g | 38 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 240 g | 91 kcal |
| 12 ons (orta) | 355 g | 135 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 473 g | 180 kcal |
| 16 ons (büyük) | 473 g | 180 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 591 g | 225 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 38 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ice Blonde Latte (yulaf sütlü) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yulaf sütlü Ice Blonde Latte’de kafein var mı?
Evet, yulaf sütlü Ice Blonde Latte’de espresso bulunduğu için kafein vardır. Kafein miktarı kullanılan espresso shot sayısına ve kahve hazırlama tarifine göre değişir; kafeine hassassanız daha az shot veya kafeinsiz espresso isteyebilirsiniz.
Yulaf sütlü Ice Blonde Latte şekerli mi?
Yulaf sütlü Ice Blonde Latte’nin şeker miktarı tarife ve eklenen şuruba bağlıdır. Yulaf sütü doğal olarak karbonhidrat içerir; daha az şeker için şurupsuz veya daha az şuruplu hazırlatabilir, sipariş vermeden önce kullanılan tarifi sorabilirsiniz.
Yulaf sütlü Ice Blonde Latte’nin tadı normal buzlu latte’den farklı mı?
Evet, yulaf sütlü Ice Blonde Latte genellikle daha yumuşak ve hafif tatlı algılanır. Blonde espresso daha açık kavrulduğu için tadı koyu kavrulmuş espressoya göre daha az kavruk, daha hafif ve kimi tariflerde daha meyvemsi olabilir.
Yulaf sütlü Ice Blonde Latte nasıl hazırlanır?
Yulaf sütlü Ice Blonde Latte, espresso ile yulaf sütünün buz üzerinde birleştirilmesiyle hazırlanan bir kafe içeceğidir. Yani ev yapımı tek bir malzemeden ibaret değildir; kahve hazırlanır, ticari olarak üretilmiş yulaf sütü eklenir ve tarife göre şurup kullanılabilir.
Yulaf sütlü Ice Blonde Latte evde nasıl yapılır?
Yulaf sütlü Ice Blonde Latte’yi evde yapmak için espressoyu hazırlayıp buz dolu bir bardağa dökün ve üzerine yulaf sütü ekleyin. Daha tatlı istiyorsanız az miktarda şurup katın; espresso yoksa yoğun hazırlanmış kahve kullanabilirsiniz.
Yulaf sütlü Ice Blonde Latte buzdolabında ne kadar saklanır?
Yulaf sütlü Ice Blonde Latte’yi en iyi tadı için hazırlandıktan kısa süre sonra için. Saklamak zorundaysanız kapalı bir kapta buzdolabına koyup aynı gün tüketin; buz eridikçe içecek sulanır ve kahve aroması zayıflar.
Yulaf sütlü Ice Blonde Latte’deki yulaf sütü kahvede kesilir mi?
Genellikle yulaf sütü soğuk espressoya eklenince kesilmez, ancak bazı ürünlerde kahvenin asitliği veya sıcaklık farkı topaklanmaya yol açabilir. İçeceği yavaşça karıştırmak ve soğuk espresso kullanmak ayrışmayı azaltmaya yardımcı olur.
Yulaf sütlü Ice Blonde Latte kafeinsiz hazırlanabilir mi?
Evet, yulaf sütlü Ice Blonde Latte kafeinsiz espressoyla hazırlanabilir; bunu sipariş verirken özellikle belirtin. Her kafe kafeinsiz espresso sunmadığından, seçenek bulunup bulunmadığını siparişten önce sormak işe yarar.
Yulaf sütlü Ice Blonde Latte sahurda içilir mi?
Evet, yulaf sütlü Ice Blonde Latte sahurda içilebilir; ancak espresso kafein içerir ve bazı kişilerde susama hissini veya uykusuzluğu artırabilir. Kafeine hassassanız sahurda kafeinsiz espresso tercih edin ya da içeceği daha erken saatlerde tüketin.
Yulaf sütlü Ice Blonde Latte diyabeti olanlar için uygun mu?
Yulaf sütlü Ice Blonde Latte diyabeti olan kişiler için otomatik olarak şekersiz sayılmaz; yulaf sütü ve eklenen şuruplar kan şekerini etkileyebilir. Şurupsuz sipariş vermek ve kişisel karbonhidrat planınıza uygunluğunu sağlık uzmanınızla değerlendirmek daha güvenlidir.
Ice Blonde Latte (yulaf sütlü) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.64µg · 27% GDV
B2
0.28mg · 22% GDV
Biotin
4.26µg · 14% GDV
D Vitamini
2.13µg · 11% GDV
Mineraller
Kalsiyum
426mg · 43% GDV
Manganez
0.57mg · 25% GDV
Fosfor
149mg · 21% GDV
Potasyum ⭐
419mg · 12% GDV
Sodyum
114mg · 5% GDV
Ice Blonde Latte (yulaf sütlü) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ice Blonde Latte (yulaf sütlü) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (355 g) için alınan 135 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ice Blonde Latte (yulaf sütlü) Nedir?
Yulaf sütlü buzlu Blonde Latte, buz üzerine blonde espresso ve yulaf içeceği eklenerek hazırlanan soğuk bir kahve. Blonde espresso, koyu kavrulmuş espressoya göre daha hafif kavrulduğundan fincanda genellikle daha yumuşak ve az kavruk bir tat bırakır.
Türkiye’de kahvecilerde serinletici bir kahve olarak, çoğunlukla gün içinde veya işe giderken alınır; hafif bir atıştırmalıkla da iyi gider. Yulaf içeceği kahveye ipeksi bir kıvam ve hafif tahılsı bir tat verir. Her 100 gramı 38 kcal içerir; şurup ekletmeden sipariş ederek daha sade tutabilir, tadını kahvenin ön planda kalacağı şekilde tercih edebilirsiniz.
Ice Blonde Latte (yulaf sütlü) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ice Blonde Latte (yulaf sütlü) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ice Blonde Latte (yulaf sütlü) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ice Blonde Latte (yulaf sütlü) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ice Blonde Latte (yulaf sütlü) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.71g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.21g
Omega 6:3 oranı 16.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.3:1).
Ice Blonde Latte (yulaf sütlü) ile Karşılaştır
Ice Blonde Latte (yulaf sütlü) Gibi Besinler
Ice Blonde Latte (yulaf sütlü) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.