1 adet (orta) İbiza tatlısı (120 g) 384 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 45.6 g karbonhidrat, 5 g protein, 19.2 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 132 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

İbiza tatlısı Nedir?

İbiza tatlısı, bisküvi tabanı ve kremalı, çikolatalı katmanlarla hazırlanan soğuk bir tatlıdır. Adı İspanya’nın İbiza adasını çağrıştırsa da Türkiye’de bu isimle yapılan tarifler ev yapımı tatlılar arasında yer alır; malzemeler ve katların sırası tarife göre değişebilir.

Buzdolabında dinlendirilip dilimlenerek servis edilir; yumuşak kreması, bisküvinin hafif kıtır dokusuyla birleşir. Kahvenin ya da çayın yanında, özellikle yemekten sonra sunabilirsiniz. Bisküvi ve krema nedeniyle enerji ve yağ içeriği belirgindir; 100 gramı yaklaşık 320 kalori içerir. Daha hafif bir porsiyon için dilimi küçük tutup yanında taze meyve tercih edin.

İbiza tatlısı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

320

KCAL / 100G

Karbonhidrat

38g

· 14% GDV

Protein

4.2g

· 8% GDV

Yağ

16g

· 21% GDV

Lif

1.2g

· 4% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 5% · Yağ 46%

İbiza tatlısı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

110µg · 12% GDV

0.15mg · 12% GDV

Biotin

2.5µg · 8% GDV

B12

0.18µg · 8% GDV

Mineraller

Kalsiyum

85mg · 9% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Fosfor

65mg · 9% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

İbiza tatlısı Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

20/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

İbiza tatlısı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İbiza tatlısı Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 320 kaloriyi harcamak:

🚶

79dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

33dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

44dk

Bisiklet

🏊

37dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

İbiza tatlısı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

İbiza tatlısı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

İbiza tatlısı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

İbiza tatlısı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

8.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 23.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (23.3:1).

İbiza tatlısı ile Karşılaştır

🍰vs🍬

İbiza tatlısı vs Güllü lokum100 g'da 10 kalori az

→🍰vs🍯

İbiza tatlısı vs Karamel sos100 g'da aynı kalori

→🍰vs🍫

İbiza tatlısı vs Bitter Çikolata100 g'da 220 kalori az

→🍰vs🍮

İbiza tatlısı vs Höşmerim100 g'da aynı kalori

→

İbiza tatlısı Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

İbiza tatlısı Hakkında Sık Sorulan Sorular

İbiza tatlısı nasıl yapılır?

İbiza tatlısı genellikle bisküvi tabanı, kremalı bir iç katman ve çikolatalı üst katmanla hazırlanıp buzdolabında dinlendirilir. Tariflerdeki katmanların sırası ve kullanılan krema değişebilir; servis etmeden önce iyice soğumasını bekleyin.

İbiza tatlısının içinde ne var?

İbiza tatlısında çoğunlukla bisküvi, sütlü veya kremalı bir dolgu ve çikolata bulunur. Bazı tarifler muz gibi meyveler ya da farklı kremalar ekler; bu nedenle malzemeler tarife göre değişir.

İbiza tatlısı fırında mı pişirilir?

Hayır, İbiza tatlısı çoğunlukla fırında pişirilmez; katları hazırlandıktan sonra buzdolabında soğutularak kıvam alır. Tarifinizde pişirilen bir krema varsa, bu yalnızca o kat için geçerlidir.

İbiza tatlısı neden şekil almıyor?

İbiza tatlısı yeterince soğumadığı veya kreması fazla akışkan kaldığı için şeklini korumayabilir. Katları hazırlarken kremayı koyulaşana kadar çırpın ve tatlıyı kesmeden önce buzdolabında iyice dinlendirin.

İbiza tatlısında hangi bisküvi kullanılır?

İbiza tatlısında genellikle sade petibör bisküvi kullanılır. Kakao aromalı bisküvi de tercih edebilirsiniz; ancak daha tatlı ya da yoğun kakaolu bir sonuç elde edebileceğinizi hesaba katın.

İbiza tatlısı kaç saat buzdolabında bekletilir?

İbiza tatlısını kesmeden önce birkaç saat buzdolabında bekletin; böylece katlar sıkılaşır ve dilimler dağılmaz. Üzeri çikolata sosluysa sosun da tamamen soğuyup katılaşmasını bekleyin.

İbiza tatlısı bir gün önceden hazırlanır mı?

Evet, İbiza tatlısını bir gün önceden hazırlayabilirsiniz. Üzerini kapatıp buzdolabında saklamak, tatlının katlarının oturmasına yardımcı olur; servis öncesinde taze meyve ekleyecekseniz kararmaması için son ana bırakın.

İbiza tatlısı buzlukta saklanır mı?

İbiza tatlısı buzlukta saklanabilir, ancak çözüldüğünde kremalı katmanın dokusu değişebilir veya su salabilir. Önce dilimleyip hava almayan bir kapta dondurun; servis etmeden önce buzdolabında yavaşça çözdürün.

İbiza tatlısı nasıl servis edilir?

İbiza tatlısını soğuk ve dilimlenmiş olarak servis edin. Üzerine kakao, rendelenmiş çikolata veya meyve ekleyebilirsiniz; tatlı zaten yoğun ve kremalı olduğu için yanında şekersiz çay ya da sade kahve iyi gider.

İbiza tatlısı ile bisküvili pasta aynı şey mi?

Tam olarak aynı değildir; ikisi de bisküvi ve kremayla hazırlanan soğuk tatlılar olsa da İbiza tatlısının katları ve sunumu tarife göre farklılaşabilir. Adı, tek ve standart bir tariften çok bu tür tariflerde kullanılır.

İbiza tatlısı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 26 Eylül 2026