Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hurmalı vişneli glutensiz kurabiye Kaç Kalori?
Glutensiz; hurma ve vişne içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Hurmalı vişneli glutensiz kurabiye (30 g) 135 kaloridir. 100 gramında 449 kalori vardır. İçinde 18.8 g karbonhidrat, 1.7 g protein, 6.6 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Hurmalı vişneli glutensiz kurabiye Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 30 g
135
KCAL / 30G
Karbonhidrat
18.8g
· 7% GDV
Protein
1.7g
· 3% GDV
Yağ
6.6g
· 8% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 5% · Yağ 42%
Hurmalı vişneli glutensiz kurabiye besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 135 kcal | |
| Yağ | 6.6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 0.93 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 63 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 18.8 g | 7% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 1.7 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Hurmalı vişneli glutensiz kurabiye Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 30 g | 135 kcal |
| 1 adet (küçük) | 18 g | 81 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 35 g | 157 kcal |
| 1 adet (büyük) | 45 g | 202 kcal |
| 1 paket (mini) | 50 g | 225 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 60 g | 269 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 90 g | 404 kcal |
| 100 g | 100 g | 449 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 449 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hurmalı vişneli glutensiz kurabiye Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hurmalı vişneli glutensiz kurabiye nasıl yapılır?
Hurmalı vişneli glutensiz kurabiye için çekirdeksiz hurmaları yumuşatıp ezerek glutensiz un veya yulafla hamur hazırlayın; vişneleri ekleyip şekil verin ve kenarları hafif kızarana kadar pişirin. Kullanılan un ve hurmanın nemine göre hamur kıvamını ayarlayın.
Hurmalı vişneli glutensiz kurabiyenin içinde neler bulunur?
Hurmalı vişneli glutensiz kurabiyenin temel malzemeleri hurma ve vişnedir; hamuru bir arada tutmak için glutensiz un veya başka bir bağlayıcı da kullanılabilir. Tarifler değiştiğinden ilave şeker, yağ ve diğer malzemeler her üründe aynı olmayabilir.
Hurmalı vişneli glutensiz kurabiye ilave şekersiz midir?
Her zaman değil. Hurma kurabiyeye doğal tatlılık verir, ancak bazı tariflere ayrıca şeker, bal veya şurup eklenir. Evde hazırlıyorsanız hurmaların tatlılığıyla yetinebilir; hazır bir ürün alıyorsanız ilave şeker olup olmadığını içerik listesinden öğrenebilirsiniz.
Hurmalı vişneli glutensiz kurabiye taze vişneyle yapılır mı?
Evet, taze vişneyle yapılabilir; ancak çekirdekleri çıkarılıp fazla suyu süzülmelidir. Taze vişne hamuru kurutulmuş vişneden daha sulu yapabileceğinden, hamurun kıvamını korumak için vişneleri ekledikten sonra gerekirse az miktarda glutensiz un ilave edin.
Hurmalı vişneli glutensiz kurabiye pişerken neden dağılıyor?
Hurmalı vişneli glutensiz kurabiye, hamur yeterince bağlanmadığında veya vişneler fazla su bıraktığında dağılabilir. Hurmayı iyice ezip hamura yedirin, vişnenin suyunu süzün ve kurabiyeleri fırından çıktıktan sonra tepside soğuyup sertleşene kadar bekletin.
Hurmalı vişneli glutensiz kurabiye nasıl saklanır?
Hurmalı vişneli glutensiz kurabiyeyi tamamen soğuduktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nemli vişneler kurabiyeyi daha çabuk yumuşatabileceğinden, yumuşama veya küflenme belirtisi görürseniz tüketmeyin.
Hurmalı vişneli glutensiz kurabiye dondurulur mu?
Evet, hurmalı vişneli glutensiz kurabiye dondurulabilir. Kurabiyeleri tamamen soğutun, birbirine yapışmamaları için aralarına pişirme kâğıdı koyarak kapalı bir dondurucu kabına yerleştirin; çözdürürken oda sıcaklığında bekletin.
Hurmalı vişneli glutensiz kurabiyeyi daha yumuşak yapmak için ne yapılır?
Daha yumuşak hurmalı vişneli glutensiz kurabiye için hamuru fazla unla sertleştirmeyin ve kurabiyeleri fırında uzun süre tutmayın. Hurmayı püre hâlinde kullanmak nem kazandırır; kurabiyeler soğurken de içleri yumuşak kalır.
Hurmalı vişneli glutensiz kurabiye diyabeti olanlar için uygun mudur?
Hurmalı vişneli glutensiz kurabiye kan şekerini yükseltebilir; hurmanın doğal şekeri de karbonhidrat hesabına dahildir. Porsiyon ve öğün planı kişiye göre değiştiğinden diyabeti olanlar, kendi ölçümlerine ve sağlık uzmanlarının önerilerine göre tüketmelidir.
Hurmalı vişneli glutensiz kurabiye kilo aldırır mı?
Hurmalı vişneli glutensiz kurabiye tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve büyük porsiyonlarda yenmesi günlük enerji alımını artırabilir. Tatlı olarak bir orta boy kurabiyeyle yetinmek, bunu düzenli bir atıştırma alışkanlığına dönüştürmemeye yardımcı olur.
Hurmalı vişneli glutensiz kurabiye Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.63mg · 4% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
B3
0.42mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.2mg · 9% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Fosfor
35mg · 5% GDV
Selenyum
2.16µg · 4% GDV
Potasyum ⭐
95mg · 3% GDV
Sodyum
63mg · 3% GDV
Hurmalı vişneli glutensiz kurabiye Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hurmalı vişneli glutensiz kurabiye Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (30 g) için alınan 135 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hurmalı vişneli glutensiz kurabiye Nedir?
Hurmalı vişneli glutensiz kurabiye, hurmanın doğal tatlılığını vişnenin mayhoş tadıyla bir araya getiren, glutensiz hazırlanan bir kurabiyedir. Hurma yumuşak ve yoğun bir doku katarken vişne meyvemsi bir ekşilik verir; tarifine göre kurabiye daha kıtır ya da daha yumuşak olabilir.
Türkiye’de kahvaltıda veya gün içinde çayın yanında atıştırmalık olarak tercih edilebilir. Tatlı ve doyurucu olduğu için beslenme açısından enerjisi yoğun, karbonhidratı belirgin bir seçenektir; meyvelerinden lif de sağlar. Bir orta boy parça yaklaşık 30 g’dır. Daha hafif bir ara öğün için siz de bir parçayla yetinip şekersiz çayla ya da sade yoğurtla eşleştirebilirsiniz.
Hurmalı vişneli glutensiz kurabiye Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hurmalı vişneli glutensiz kurabiye İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hurmalı vişneli glutensiz kurabiye Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hurmalı vişneli glutensiz kurabiye Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hurmalı vişneli glutensiz kurabiye Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.93g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.74g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.23g
Omega 6:3 oranı 58.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (58.5:1).
Hurmalı vişneli glutensiz kurabiye ile Karşılaştır
Hurmalı vişneli glutensiz kurabiye Gibi Besinler
Hurmalı vişneli glutensiz kurabiye hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.