Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hurmalı tahin helvası Kaç Kalori?
Susam tahini ve hurma ile yapılan, enerji yoğun tatlı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Hurmalı tahin helvası (30 g) 155 kaloridir. 100 gramında 515 kalori vardır. İçinde 13.1 g karbonhidrat, 3.7 g protein, 9.9 g yağ ve 2 g lif bulunur. 0.3 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %37'sini karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Hurmalı tahin helvası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 30 g
155
KCAL / 30G
Karbonhidrat
13.1g
· 5% GDV
Protein
3.7g
· 7% GDV
Yağ
9.9g
· 13% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 34% · Protein 9% · Yağ 57%
Hurmalı tahin helvası besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 155 kcal | |
| Yağ | 9.9 g | 13% |
| Doymuş yağ | 1.44 g | 7% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 14 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 13.1 g | 5% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 3.7 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Hurmalı tahin helvası Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 30 g | 155 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 77 kcal |
| 1 dilim (ince) | 25 g | 129 kcal |
| 2 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 30 g | 155 kcal |
| 0.25 su bardağı (küp doğranmış) | 35 g | 180 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 40 g | 206 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 258 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 60 g | 309 kcal |
| 1 porsiyon (üç katı) | 90 g | 464 kcal |
| 100 g | 100 g | 515 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 515 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hurmalı tahin helvası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hurmalı tahin helvası nedir?
Hurmalı tahin helvası, tahinle hazırlanan helvaya hurma eklenen bir tatlıdır. Hurma parça, ezme veya hurma özü olarak kullanılabilir; bu nedenle ürünlerin tatlılığı ve dokusu tarife göre değişir.
Hurmalı tahin helvası nasıl yapılır?
Hurmalı tahin helvası, tahin ve şeker şurubuyla hazırlanan helva karışımına hurma eklenerek yapılır. Ev tariflerinde hurma ezmesi de kullanılabilir; klasik helvanın lifli dokusunu oluşturmak için şurubun ve tahinin doğru biçimde yoğrulması gerekir.
Hurmalı tahin helvası şeker içerir mi?
Evet, hurmalı tahin helvası hurmanın doğal şekerine ek olarak tarifine veya markasına bağlı biçimde ilave şeker de içerebilir. Hurmalı olması, mutlaka şekersiz olduğu anlamına gelmez; ambalajlı ürünlerde içindekiler listesini kontrol edin.
Hurmalı tahin helvası ile sade tahin helvası arasındaki fark nedir?
Hurmalı tahin helvasına hurma veya hurma ezmesi eklenir; sade tahin helvasında ise hurma bulunmaz. Hurma, helvaya meyvemsi bir tat ve daha yumuşak ya da parçalı bir doku katabilir.
Hurmalı tahin helvası neden dağılır veya yağlanır?
Hurmalı tahin helvası, tahindeki susam yağının ayrılması, sıcaklık değişimi veya ürünün ufalanmaya yatkın dokusu nedeniyle dağılabilir ya da yüzeyinde yağ gösterebilir. Hafif yağlanmayı karıştırmak yeterli olabilir; belirgin koku veya küf varsa tüketmeyin.
Hurmalı tahin helvası nasıl servis edilir?
Hurmalı tahin helvası, küçük dilimler hâlinde çay yanında veya yemek sonrası tatlı olarak servis edilir. Kahvaltıda da tüketilebilir; sade ekmekle ya da meyveyle eşleştirmek, yoğun tatlılığını dengelemeye yardımcı olur.
Hurmalı tahin helvası evde yapılabilir mi?
Evet, hurmalı tahin helvası evde tahin, hurma ve tarifte kullanılan tatlandırıcıyla hazırlanabilir. Hurma ezmesi karışıma daha bütünleşik bir tat verirken doğranmış hurma belirgin parçalar oluşturur; ev yapımı ürünün dokusu hazır helvadan farklı olabilir.
Hurmalı tahin helvası nasıl saklanır?
Hurmalı tahin helvasını ağzı kapalı bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın; böylece nem ve yabancı kokuların ürüne geçmesi önlenir. Açılmış ambalaj için üreticinin saklama talimatına uyun; ev yapımı helvayı daha kısa sürede tüketin.
Hurmalı tahin helvası dondurucuya konur mu?
Evet, hurmalı tahin helvası hava almayan şekilde paketlenerek dondurulabilir. Çözüldüğünde dokusu ufalanabilir veya yağlı hissedilebilir; küçük porsiyonlara ayırmak, yalnızca yiyeceğiniz miktarı çıkarmanızı kolaylaştırır.
Hurmalı tahin helvası diyabeti olanlar için uygun mudur?
Hurmalı tahin helvası hem hurmanın hem de tarifteki ilave şekerin karbonhidratını içerebilir; bu nedenle kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün planınıza uygun olup olmadığını doktorunuzla veya diyetisyeninizle değerlendirin.
Hurmalı tahin helvası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.24mg · 20% GDV
B3
1.38mg · 9% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
Folat
29.4µg · 7% GDV
Mineraller
Bakır
0.33mg · 37% GDV
Manganez
0.42mg · 18% GDV
Fosfor
107mg · 15% GDV
Kalsiyum
123mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
126mg · 4% GDV
Sodyum
14mg · 1% GDV
Hurmalı tahin helvası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hurmalı tahin helvası Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (30 g) için alınan 155 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hurmalı tahin helvası Nedir?
Hurmalı tahin helvası, tahin ve şeker şerbetiyle hazırlanan tahin helvasının hurmayla zenginleştirilmiş çeşididir. Susam ve helva geleneğinin güçlü olduğu Türkiye’de ve çevre bölgelerde sevilir; hurma karışıma parça halinde katılabilir veya tat vermek için kullanılabilir.
Yoğun, kolay dağılan dokusunda kavruk susam tadı hurmanın meyvemsi, karamelimsi lezzetiyle buluşur. Türkiye’de kahvaltıda ekmekle, çayın yanında ya da yemek sonrası küçük bir tatlı olarak sunabilirsiniz. Enerjisi yoğundur; tahin ayrıca protein ve lif sağlar. Tatlılığı hafifletmek için yanında taze meyve veya şekersiz çay tercih edebilirsiniz.
Hurmalı tahin helvası Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hurmalı tahin helvası İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hurmalı tahin helvası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hurmalı tahin helvası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hurmalı tahin helvası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.44g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.78g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.23g
Omega 6:3 oranı 103.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (103.5:1).
Hurmalı tahin helvası ile Karşılaştır
Hurmalı tahin helvası Gibi Besinler
Hurmalı tahin helvası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.