Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hurmalı mini top Kaç Kalori?
Doğal tatlılık ve lif
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (mini) Hurmalı mini top (25 g) 98 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 13.9 g karbonhidrat, 1.8 g protein, 4.3 g yağ ve 2 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 50 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Hurmalı mini top Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (mini) · 25 g
98
KCAL / 25G
Karbonhidrat
13.9g
· 5% GDV
Protein
1.8g
· 4% GDV
Yağ
4.3g
· 6% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 7% · Yağ 38%
Hurmalı mini top besin değerleri tablosu · 1 adet (mini) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 98 kcal | |
| Yağ | 4.3 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.66 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 3 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 13.9 g | 5% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 1.8 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Hurmalı mini top Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (mini) | 25 g | 98 kcal |
| 1 adet (çok küçük) | 15 g | 59 kcal |
| 1 adet (küçük) | 35 g | 137 kcal |
| 1 adet (orta) | 45 g | 176 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 50 g | 195 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 234 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 75 g | 293 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hurmalı mini top Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hurmalı mini top nasıl yapılır?
Hurmalı mini top genellikle yumuşak hurma ve kuruyemişler mutfak robotunda birleşene kadar çekilerek, karışım küçük toplar hâline getirilerek yapılır. Karışım kuru kalırsa biraz daha hurma ekleyin; şekil verdikten sonra buzdolabında dinlendirin.
Hurmalı mini topun içine ne konur?
Hurmalı mini topun temel malzemeleri hurma ve kuruyemiştir; tariflerde kakao, Hindistan cevizi, yulaf veya baharat da kullanılabilir. İçindekiler tarife göre değiştiğinden, belirli bir çeşidin tadını ya da dokusunu merak ediyorsanız o tarifteki malzemelere bakın.
Hurmalı mini top neden dağılır, nasıl toparlanır?
Hurmalı mini top çoğunlukla hurmalar kuru kaldığında veya malzemeler yeterince ince çekilmediğinde dağılır. Karışıma biraz daha yumuşak hurma ekleyip yeniden çekin; elinizle sıktığınızda bir arada duruyorsa yuvarlayıp soğutabilirsiniz.
Hurmalı mini top için hangi hurma kullanılır?
Yumuşak, etli hurmalar hurmalı mini top için daha kolay ezilir ve karışımı bir arada tutar. Hurmanız sert ya da kuruysa çekirdeklerini çıkarıp kısa süre ılık suda bekletin, ardından iyice süzüp mutfak robotunda kullanın.
Hurmalı mini top buzdolabında nasıl saklanır?
Hurmalı mini topu kapalı bir kapta buzdolabında saklayın; böylece yumuşayıp yapışması azalır ve tazeliğini daha iyi korur. Ev yapımı topları temiz elle hazırlayın, servis edeceğiniz kadarını çıkarıp kalanını yeniden soğuğa koyun.
Hurmalı mini top dondurulur mu?
Evet, hurmalı mini top dondurulabilir. Topları birbirine değmeyecek şekilde önce tepsiye dizip sertleştirin, sonra kapalı bir dondurucu kabına aktarın; yemek istediğinizde buzdolabında çözdürün.
Hurmalı mini top sahurda yenir mi?
Evet, hurmalı mini top sahurda küçük bir atıştırmalık olarak yenebilir. Tek başına uzun süre tok tutan dengeli bir sahur öğünü sayılmaz; yanında yoğurt veya yumurta gibi protein içeren bir yiyecek ve su tercih edebilirsiniz.
Hurmalı mini top kan şekerini yükseltir mi?
Evet, hurmalı mini top kan şekerini yükseltebilir; hurma doğal şeker içerir. Kuruyemiş ve lif bu atıştırmalığın içeriğini çeşitlendirse de diyabetiniz varsa porsiyonun size uygunluğunu doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Hurmalı mini top kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hurmalı mini top tek başına kilo verdirmez. Küçük boyutu ara öğünde porsiyonu sınırlamayı kolaylaştırabilir, ancak enerji yoğun bir tatlıdır; daha tok tutması için tek başına atıştırmak yerine yoğurtla birlikte tüketebilirsiniz.
Hurmalı mini top çayın yanında yenir mi?
Evet, hurmalı mini top çayın yanında tatlı isteğini karşılayan küçük bir ikram olarak sunulabilir. Hurmadan gelen tatlılığı belirgin olduğundan ayrıca şeker veya şurup eklemek gerekmez; sade çayla ya da Türk kahvesiyle iyi gider.
Hurmalı mini top Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.06mg · 4% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
Biotin
0.78µg · 3% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Manganez
0.21mg · 9% GDV
Fosfor
48mg · 7% GDV
Magnezyum
26mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
148mg · 4% GDV
Sodyum
3mg · 0% GDV
Hurmalı mini top Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hurmalı mini top Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (mini) (25 g) için alınan 98 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hurmalı mini top Nedir?
Hurmalı mini top, yumuşak hurmaların genellikle kuruyemişlerle ezilip küçük lokmalar hâlinde yuvarlanmasıyla hazırlanan, pişirilmeyen bir atıştırmalıktır. Ev tariflerinde kakao, hindistan cevizi veya çekirdek gibi ek malzemeler de kullanılabilir; tarifine göre dokusu değişir.
Hurmaların karamelsi tatlılığı ve kuruyemişlerin yoğunluğu, hafif çiğnenen ve doyurucu bir lokma verir. Türkiye’de kahve ya da çayın yanında, ara öğünde veya çantaya atmalık olarak tercih edilebilir. Lif içerir ve tatlılığını büyük ölçüde hurmadan alır; yine de küçük boyutuna rağmen enerjisi yoğundur. Daha hafif bir ara öğün için bir mini topu sade yoğurtla eşleştirebilir, ek şeker kullanmadan hazırlayabilirsiniz.
Hurmalı mini top Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hurmalı mini top İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hurmalı mini top Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hurmalı mini top Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hurmalı mini top Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.66g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.85g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 52:1
İdeal 4:1 üzerinde (52:1).
Hurmalı mini top ile Karşılaştır
Hurmalı mini top Gibi Besinler
Hurmalı mini top hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.