Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hurmalı mini kurabiye Kaç Kalori?
Hurma içeren küçük boy kurabiye
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (mini) Hurmalı mini kurabiye (12 g) 22 kaloridir. 100 gramında 183 kalori vardır. İçinde 5.6 g karbonhidrat, 0.9 g protein, 2.8 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Hurmalı mini kurabiye Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (mini) · 12 g
22
KCAL / 12G
Karbonhidrat
5.6g
· 2% GDV
Protein
0.9g
· 2% GDV
Yağ
2.8g
· 4% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 7% · Yağ 49%
Hurmalı mini kurabiye besin değerleri tablosu · 1 adet (mini) (12 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 22 kcal | |
| Yağ | 2.8 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.73 g | 4% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 29 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 5.6 g | 2% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 0.9 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Hurmalı mini kurabiye Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (mini) | 12 g | 22 kcal |
| 2 adet (mini) | 24 g | 44 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 55 kcal |
| 4 adet (mini) | 48 g | 88 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 110 kcal |
| 6 adet (mini) | 72 g | 132 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 90 g | 165 kcal |
| 100 g | 100 g | 183 kcal |
| 1 paket (küçük) | 120 g | 220 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 183 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hurmalı mini kurabiye Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hurmalı mini kurabiye nedir?
Hurmalı mini kurabiye, hamurunda veya iç harcında hurma bulunan küçük bir kurabiyedir. Tarifine göre hurma ezilerek kullanılabilir ya da küçük parçalar hâlinde eklenebilir; adı tek başına şeker ilavesiz olduğu anlamına gelmez.
Hurmalı mini kurabiye nasıl yapılır?
Hurmalı mini kurabiye, kurabiye hamuruna ezilmiş veya doğranmış hurma eklenerek hazırlanır. Hamuru küçük parçalar hâlinde şekillendirip tarifteki sıcaklık ve sürede pişirin; hurmanın nemi hamurun kıvamını değiştirebileceğinden unu azar azar eklemek işe yarar.
Hurmalı mini kurabiyede hurma hamurun içinde mi, iç harç olarak mı kullanılır?
Hurmalı mini kurabiyede hurma iki şekilde de kullanılabilir. Bazı tariflerde doğranmış hurma hamura karıştırılır, bazılarında ezilmiş hurma küçük hamur parçalarının içine konur; ürünün kesiti hangi yöntemin kullanıldığını gösterir.
Hurmalı mini kurabiye rafine şekersiz yapılabilir mi?
Evet, hurmalı mini kurabiye rafine şeker eklenmeden hazırlanabilir; ezilmiş hurma hamura tat verir. Ancak her hurmalı mini kurabiye şekersiz değildir, bu nedenle hazır ürün alırken içindekiler bölümünde ayrıca şeker veya şurup olup olmadığını kontrol edin.
Hurmalı mini kurabiye çayın yanında servis edilir mi?
Evet, hurmalı mini kurabiye çayın yanında küçük bir atıştırmalık olarak servis edilebilir. Hurmanın tatlılığı sade çayla iyi gider; kurabiyeleri servis etmeden önce tamamen soğutmak, dokularının daha iyi kalmasına yardımcı olur.
Hurmalı mini kurabiye nasıl saklanır?
Hurmalı mini kurabiyeyi tamamen soğuduktan sonra hava almayan kapalı bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nemli ortam kurabiyeyi yumuşatabilir; koku veya küf fark ederseniz tüketmeyin.
Hurmalı mini kurabiye dondurulabilir mi?
Evet, pişmiş hurmalı mini kurabiye dondurulabilir. Kurabiyeleri önce tamamen soğutun, birbirine yapışmamaları için aralarına pişirme kâğıdı koyarak kapalı bir dondurucu kabına yerleştirin; çözdürürken oda sıcaklığında bekletin.
Diyabeti olanlar hurmalı mini kurabiye yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar hurmalı mini kurabiyenin karbonhidrat içeriğini ve porsiyonunu hesaba katmalıdır; hurma kullanılması kan şekerine etkisini ortadan kaldırmaz. Kişisel öğün planınıza uygun olup olmadığını sağlık uzmanınıza danışın.
Çocuklar hurmalı mini kurabiye yiyebilir mi?
Çocuklar, yaşlarına uygun dokuda ve porsiyonda hurmalı mini kurabiye yiyebilir. Hurmalar yapışkan olabileceğinden küçük çocuklara verirken parçaların kolay çiğnenmesine dikkat edin; bu kurabiyede gluten, yumurta ve süt ürünleri bulunabilir.
Hurmalı mini kurabiye neden kuru veya ufalanan olur?
Hurmalı mini kurabiye fazla un kullanıldığında veya gereğinden uzun pişirildiğinde kuru ve ufalanan olabilir. Hurmaların nemi tariften tarife değiştiği için unu kademeli ekleyin ve kurabiyeleri fırından çıkardıktan sonra tepside kısa süre dinlendirin.
Hurmalı mini kurabiye Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.02mg · 2% GDV
B3
0.19mg · 1% GDV
Biotin
0.36µg · 1% GDV
E Vitamini
0.14mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.05mg · 2% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Selenyum
1.08µg · 2% GDV
Fosfor
11mg · 2% GDV
Sodyum
29mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
25mg · 1% GDV
Hurmalı mini kurabiye Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hurmalı mini kurabiye Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (mini) (12 g) için alınan 22 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hurmalı mini kurabiye Nedir?
Hurmalı mini kurabiye, küçük boyutlu, fırında pişirilen ve hamurunda doğranmış hurma ya da hurma ezmesi bulunan bir tatlıdır. Tek bir yöreye özgü sabit bir tarifi yoktur; evde ve pastanelerde hamurun kıyırlığı, hurmanın miktarı ve kullanılış biçimi değişebilir.
Türkiye’de çay veya kahvenin yanında birkaç lokmada yenir; küçük porsiyonu ara öğün ya da misafir ikramı için de uygundur. Hurma kurabiyeye meyvemsi bir tat ve bir miktar lif verir, ancak sonuçta tatlı bir hamur işidir. Daha hafif bir eşlik için yanında şekersiz çay tercih edebilir, porsiyonu küçük tutabilirsiniz.
Hurmalı mini kurabiye Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hurmalı mini kurabiye İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hurmalı mini kurabiye Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hurmalı mini kurabiye Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hurmalı mini kurabiye Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.73g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.72g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.36g
Omega 6:3 oranı 34:1
İdeal 4:1 üzerinde (34:1).
Hurmalı mini kurabiye ile Karşılaştır
Hurmalı mini kurabiye Gibi Besinler
Hurmalı mini kurabiye hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.