EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Servis tabağına dizilmiş, üzerlerinde belirgin geometrik desenler bulunan küçük, yuvarlak, altın beji renkli irmik hamuru kurabiyelerin çatlayan kenarlarından koyu renkli hurma dolgusu görünüyor.

Hurmalı mamul bisküvi Kaç Kalori?

Hurma dolgulu geleneksel irmikli/tereyağlı kurabiye

KALORİ · 100 G

468kcal

GI

58orta

POTASYUM · 100 G

255mg

LİF · 100 G

4.7g

Kısa cevap

1 adet (orta) Hurmalı mamul bisküvi (35 g) 164 kaloridir. 100 gramında 468 kalori vardır. İçinde 22.7 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 7.4 g yağ ve 1.6 g lif bulunur. 3.9 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Hurmalı mamul bisküvi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g

164

KCAL / 35G

Karbonhidrat

22.7g

· 8% GDV

Protein

2.2g

· 4% GDV

Yağ

7.4g

· 9% GDV

Lif

1.6g

· 6% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 5% · Yağ 40%

Hurmalı mamul bisküvi besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori164 kcal
Yağ7.4 g9%
Doymuş yağ3.57 g18%
Trans yağ0.07 g
Sodyum74 mg3%
Karbonhidrat22.7 g8%
Lif1.6 g6%
Protein2.2 g4%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Hurmalı mamul bisküvi Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)35 g164 kcal
1 adet (küçük)22 g103 kcal
1 porsiyon (orta)35 g164 kcal
1 adet (büyük)50 g234 kcal
2 adet (iki katı)70 g328 kcal
1 porsiyon (büyük)70 g328 kcal
100 g100 g468 kcal
3 adet (üç katı)105 g491 kcal
1 paket (mini)140 g655 kcal

Değerler, 100 gramdaki 468 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Hurmalı mamul bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Hurmalı mamul bisküvi nedir?

Hurmalı mamul bisküvi, yumuşak hurma ezmesiyle doldurulan geleneksel bir mamul çeşididir. Hamuru genellikle irmik ve tereyağıyla hazırlanır; üzerine kalıpla desen basılır ve çay ya da kahvenin yanında sunulur.

Hurmalı mamul bisküvinin içinde neler bulunur?

Hurmalı mamul bisküvinin temel malzemeleri irmik, tereyağı ve hurma içidir. Tarife göre hamura un, şeker veya süt eklenebilir; hurma ezmesi de tarçın ya da başka baharatlarla tatlandırılabilir.

Hurmalı mamul bisküvi nasıl yapılır?

Hurmalı mamul bisküvi, irmikli hamurun küçük parçalar hâlinde açılıp hurma ezmesiyle doldurulması ve kapatılmasıyla yapılır. Hamura geleneksel mamul kalıbıyla desen verilir, ardından fırında pişirilir; hamurun dinlenmesi şekil vermeyi kolaylaştırır.

Hurmalı mamul bisküvi hangi yöreye aittir?

Hurmalı mamul bisküvi, Levant ve Orta Doğu mutfaklarında yaygın olan mamul geleneğine dayanır; tek bir yöreye ait değildir. Türkiye’de de özellikle bayramlarda ve özel günlerde yapılan, farklı aile tarifleri bulunan bir kurabiyedir.

Hurmalı mamul bisküvi ile cevizli mamul arasındaki fark nedir?

Temel fark iç harcıdır: hurmalı mamul bisküvi tatlı hurma ezmesiyle, cevizli mamul ise çoğunlukla cevizli bir karışımla doldurulur. Hurma dolgusu daha yumuşak ve yoğun bir iç verir; hamur ve kalıp benzer olabilir.

Hurmalı mamul bisküvi pişerken neden çatlar veya dağılır?

Hurmalı mamul bisküvi genellikle hamuru fazla kuruysa, iyi birleşmediyse ya da iç harcı gereğinden fazlaysa çatlar. Hamuru yoğurup dinlendirmek, dolguyu tamamen kapatmak ve kurabiyeyi kalıptan nazikçe çıkarmak çatlamayı azaltır.

Hurmalı mamul bisküvi nasıl saklanır?

Hurmalı mamul bisküviyi hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem kurabiyenin dokusunu bozabilir; bu nedenle kutuya koymadan önce tamamen soğumasını bekleyin ve farklı kokulu yiyeceklerin yanında tutmayın.

Hurmalı mamul bisküvi dondurucuya konur mu?

Evet, hurmalı mamul bisküvi dondurulabilir. Kurabiyeleri hava geçirmeyen bir dondurucu kabına veya poşetine tek tek ayırarak koyun; yemeden önce oda sıcaklığında çözdürün, böylece iç dolgunun dokusu daha iyi korunur.

Hurmalı mamul bisküvi çayla mı kahveyle mi yenir?

Hurmalı mamul bisküvi hem çayla hem kahveyle iyi gider. Türkiye’de çoğunlukla çay saatinde ikram edilir; hurmanın tatlılığı sade kahvenin yanında da güzel bir denge oluşturur.

Hurmalı mamul bisküvi sağlıklı bir atıştırmalık mıdır?

Hurmalı mamul bisküvi, hurma içerse de tereyağlı ve tatlı bir hamur işidir; bu nedenle tek başına sağlıklı bir atıştırmalık sayılmaz. Daha doyurucu bir ara öğün için küçük bir porsiyonu sade yoğurt veya sütle birlikte yiyebilirsiniz.

Hurmalı mamul bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.06mg · 5% GDV

A Vitamini

41.3µg · 5% GDV

B3

0.56mg · 4% GDV

Biotin

1.05µg · 4% GDV

Mineraller

Selenyum

3.85µg · 7% GDV

Bakır

0.06mg · 7% GDV

Manganez

0.15mg · 7% GDV

Fosfor

32mg · 5% GDV

Sodyum

74mg · 3% GDV

Potasyum ⭐

89mg · 3% GDV

Hurmalı mamul bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

58
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

6.7
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Hurmalı mamul bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (35 g) için alınan 164 kaloriyi harcamak:

🚶

41dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

17dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

22dk

Bisiklet

🏊

19dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Hurmalı mamul bisküvi Nedir?

Hurmalı mamul bisküvi, irmik ve tereyağıyla hazırlanan hamurun hurma ezmesiyle doldurulup kalıpta şekillendirilmesiyle yapılan, Orta Doğu kökenli geleneksel bir kurabiyedir. Özellikle Levant mutfağında ve bayram sofralarında bilinir.

Dışı hafif gevrek, içi yumuşak ve hurmanın doğal tatlılığıyla yoğundur; Türkiye’de çay veya kahvenin yanında, ikramlık olarak sunabilirsiniz. İrmik ve tereyağı nedeniyle enerji ve yağ içeriği belirgin, hurma dolgusu sayesinde de lif içeren bir tatlıdır. Bir orta boy parça yaklaşık 35 g gelir. Daha hafif bir ikram için küçük porsiyonlarla servis edin; sade kahve ya da şekersiz çayla iyi gider.

Hurmalı mamul bisküvi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

28/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

33/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Hurmalı mamul bisküvi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Hurmalı mamul bisküvi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Hurmalı mamul bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Hurmalı mamul bisküvi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.57g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.24g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.81g

⚖️

Omega 6:3 oranı 37:1

İdeal 4:1 üzerinde (37:1).

Hurmalı mamul bisküvi ile Karşılaştır

🍪vs🍬
Hurmalı mamul bisküvi vs Güllü lokum100 g'da 138 kalori fazla
→
🍪vs🍯
Hurmalı mamul bisküvi vs Karamel sos100 g'da 148 kalori fazla
→
🍪vs🍫
Hurmalı mamul bisküvi vs Bitter Çikolata100 g'da 72 kalori az
→
🍪vs🍮
Hurmalı mamul bisküvi vs Höşmerim100 g'da 148 kalori fazla
→

Hurmalı mamul bisküvi Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Hurmalı mamul bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.