1 porsiyon (orta) Hurmalı Labneli Fit Tatlı (80 g) 181 kaloridir. 100 gramında 226 kalori vardır. İçinde 31.8 g karbonhidrat, 4.9 g protein, 4.6 g yağ ve 3 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %17'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Hurmalı Labneli Fit Tatlı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

226

KCAL / 100G

Karbonhidrat

39.8g

· 14% GDV

Protein

6.1g

· 12% GDV

Yağ

5.8g

· 7% GDV

Lif

3.8g

· 14% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 68% · Protein 10% · Yağ 22%

Hurmalı Labneli Fit Tatlı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.16mg · 12% GDV

B12

0.22µg · 9% GDV

0.14mg · 8% GDV

0.31mg · 6% GDV

Mineraller

Fosfor

116mg · 17% GDV

Kalsiyum

128mg · 13% GDV

Potasyum ⭐

395mg · 12% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Hurmalı Labneli Fit Tatlı Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

54/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

46/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Hurmalı Labneli Fit Tatlı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Hurmalı Labneli Fit Tatlı Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 226 kaloriyi harcamak:

🚶

56dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

23dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

31dk

Bisiklet

🏊

26dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Hurmalı Labneli Fit Tatlı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Hurmalı Labneli Fit Tatlı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Hurmalı Labneli Fit Tatlı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Hurmalı Labneli Fit Tatlı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.25g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.46g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.27g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (5.5:1).

Hurmalı Labneli Fit Tatlı ile Karşılaştır

🍮vs🍯

Hurmalı Labneli Fit Tatlı vs Karamel sos100 g'da 94 kalori az

→🍮vs🍫

Hurmalı Labneli Fit Tatlı vs Bitter Çikolata100 g'da 314 kalori az

→🍮vs🍮

Hurmalı Labneli Fit Tatlı vs Höşmerim100 g'da 94 kalori az

→🍮vs🍫

Hurmalı Labneli Fit Tatlı vs Çikolata sos100 g'da 16 kalori fazla

→

Hurmalı Labneli Fit Tatlı Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Hurmalı Labneli Fit Tatlı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026