Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hurmalı kahve Kaç Kalori?
Doğal olarak hurma ile tatlandırılmış kahve
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Hurmalı kahve (240 g) 91 kaloridir. 100 gramında 38 kalori vardır. İçinde 21.8 g karbonhidrat, 1.4 g protein, 0.5 g yağ ve 2.6 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Hurmalı kahve Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
91
KCAL / 240G
Karbonhidrat
21.8g
· 8% GDV
Protein
1.4g
· 3% GDV
Yağ
0.5g
· 1% GDV
Lif
2.6g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 90% · Protein 6% · Yağ 4%
Hurmalı kahve besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 91 kcal | |
| Yağ | 0.5 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.07 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 9.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 21.8 g | 8% |
| Lif | 2.6 g | 9% |
| Protein | 1.4 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Hurmalı kahve Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 91 kcal |
| 1 adet (küçük) | 7 g | 3 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 14 g | 5 kcal |
| 100 g | 100 g | 38 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 68 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 95 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 114 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 350 g | 133 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 38 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hurmalı kahve Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hurmalı kahve nedir?
Hurmalı kahve, kahvenin hurmayla doğal olarak tatlandırıldığı bir içecektir. Hurma ezmesi, püresi veya şurubu kahveye karıştırılabilir; bu nedenle kıvamı ve tatlılığı hazırlanış biçimine göre değişir.
Hurmalı kahve nasıl yapılır?
Hurmalı kahve, demlenmiş kahveye çekirdeği çıkarılmış yumuşak hurmaları blenderdan geçirerek veya hurma püresi ekleyerek hazırlanabilir. İçeceği süzmek, hurma parçalarını azaltır; sıcak kahve kullanıyorsanız blenderın sıcak sıvılar için uygun olduğundan emin olun.
Hurmalı kahve kafein içerir mi?
Evet, hurmalı kahve kahveyle hazırlandığı için kafein içerir. Hurmanın eklenmesi kafeini ortadan kaldırmaz; kafeinsiz kahveyle hazırlarsanız içeceğin kafein miktarı da azalır.
Hurmalı kahveye ayrıca şeker eklemek gerekir mi?
Hayır, hurmalı kahve hurmanın verdiği tatlılıkla hazırlanabilir ve ayrıca şeker gerektirmez. Ancak hurmanın miktarına ve kahvenizin damak tadınıza göre ne kadar tatlı olacağı değişir; önce az miktarda hurmayla başlayabilirsiniz.
Hurmalı kahve Türk kahvesiyle yapılır mı?
Evet, hurmalı kahve Türk kahvesiyle hazırlanabilir. Kahveyi her zamanki gibi pişirip hurma püresini fincanda karıştırabilir veya hurma püresini servis sırasında ekleyebilirsiniz; püre cezvede tortu bırakabileceğinden cezvede pişirmeden sonra eklemek daha pratiktir.
Hurmalı kahve hangi hurmayla daha güzel olur?
Yumuşak ve etli hurmalar hurmalı kahveye daha kolay karışır. Sert hurmaları önce yumuşatıp püre hâline getirin; hurmanın çekirdeğini çıkarmayı unutmayın. Hurmanın çeşidi ve olgunluğu, kahvenin tatlılığını ve hurma aromasını etkiler.
Hurmalı kahve soğuk hazırlanır mı?
Evet, hurmalı kahve soğuk da içilebilir. Hurma püresini önce az miktarda sıcak kahvede çözdürüp ardından soğuk kahve ve buz eklemek, pürenin içeceğe daha iyi karışmasına yardımcı olur.
Hurmalı kahvede hurma dibe çöker mi?
Evet, hurma püresi veya küçük hurma parçaları zamanla dibe çökebilir. Hurmayı pürüzsüz olana kadar blenderdan geçirmek ve içmeden önce kahveyi karıştırmak bu sorunu azaltır; tamamen süzmek de daha berrak bir içecek verir.
Hurmalı kahve akşam içilir mi?
Kafeinli hurmalı kahve akşam içildiğinde bazı kişilerin uykuya dalmasını zorlaştırabilir. Kafeine duyarlıysanız akşam saatlerinde kafeinsiz kahveyle hazırlayın veya içmeyin; hurma eklemek kafeinin uyku üzerindeki etkisini değiştirmez.
Hurmalı kahve diyabeti olanlar için uygun mudur?
Hurmalı kahve, hurmadan gelen doğal şeker içerir; “şekersiz” hazırlanması karbonhidrat içermediği anlamına gelmez. Porsiyon ve kan şekeri yanıtı kişiye göre değişebileceğinden, diyabetiniz varsa içeceği beslenme planınıza nasıl ekleyeceğinizi sağlık uzmanınıza danışın.
Hurmalı kahve Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.2mg · 8% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
B5
0.19mg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.19mg · 21% GDV
Potasyum ⭐
408mg · 12% GDV
Manganez
0.22mg · 10% GDV
Magnezyum
38mg · 9% GDV
Sodyum
9.6mg · 0% GDV
Hurmalı kahve Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hurmalı kahve Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 91 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hurmalı kahve Nedir?
Hurmalı kahve, kahvenin hurmayla tatlandırıldığı bir içecektir; tarifine göre hurma ezmesi, şurubu ya da küçük hurma parçaları kullanılabilir. Tek bir yöreye ait sabit bir tariften çok, kahveyle hurmanın bir araya geldiği farklı ev ve kafe yorumları vardır.
Türkiye’de kahvaltıda, çay saatinde ya da yemekten sonra sade kahve yerine tercih edebilirsiniz. Hurma kahveye meyvemsi bir tatlılık ve hafif dolgunluk verir; kullanılan kahvenin kavrulma derecesi tadı belirgin biçimde etkiler. Şeker eklemeden tatlı bir içecek isteyenlere uygundur. Yanında suyla servis edebilir, daha hafif bir tat için hurma miktarını azaltabilirsiniz.
Hurmalı kahve Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hurmalı kahve İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hurmalı kahve Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hurmalı kahve Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hurmalı kahve Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.07g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Hurmalı kahve ile Karşılaştır
Hurmalı kahve Gibi Besinler
Hurmalı kahve hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.