Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hurmalı hindistancevizi topu Kaç Kalori?
Doğal tatlılık, lif ve sağlıklı yağ içerir
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Hurmalı hindistancevizi topu (25 g) 63 kaloridir. 100 gramında 250 kalori vardır. İçinde 10 g karbonhidrat, 0.6 g protein, 2.5 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Hurmalı hindistancevizi topu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g
63
KCAL / 25G
Karbonhidrat
10g
· 4% GDV
Protein
0.6g
· 1% GDV
Yağ
2.5g
· 3% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 62% · Protein 4% · Yağ 34%
Hurmalı hindistancevizi topu besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 63 kcal | |
| Yağ | 2.5 g | 3% |
| Doymuş yağ | 3.2 g | 16% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 3 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 10 g | 4% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 0.6 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Hurmalı hindistancevizi topu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 25 g | 63 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 38 kcal |
| 1 adet (büyük) | 35 g | 88 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 40 g | 100 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 50 g | 125 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 75 g | 188 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 75 g | 188 kcal |
| 100 g | 100 g | 250 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 120 g | 300 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 250 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hurmalı hindistancevizi topu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hurmalı hindistancevizi topunun içinde ne olur?
Hurmalı hindistancevizi topu genellikle hurma ve rendelenmiş hindistancevizinden yapılır; bazı tariflere kakao, yulaf veya kuruyemiş de eklenir. İçindekiler tarife göre değiştiği için satın aldığınız ürünün ya da hazırladığınız tarifin içeriğini kontrol edin.
Hurmalı hindistancevizi topu evde nasıl yapılır?
Hurmalı hindistancevizi topu yapmak için yumuşak hurmaları ezip rendelenmiş hindistanceviziyle karıştırın, karışımdan küçük toplar yapın ve dışlarını hindistancevizine bulayın. Karışım çok kuruysa az miktarda su ekleyin; fazla yapışkansa biraz daha hindistancevizi kullanın.
Hurmalı hindistancevizi topunda ilave şeker var mı?
Her zaman yoktur; hurmalı hindistancevizi topu yalnızca hurmanın doğal tatlılığıyla hazırlanabilir. Ancak bazı tariflerde bal, pekmez veya şeker kullanılır. Hazır ürün alıyorsanız içindekiler listesini, evde yapıyorsanız tarifteki tatlandırıcıları kontrol edin.
Hurmalı hindistancevizi topu sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Hurmalı hindistancevizi topu lif sağlar ve tatlı isteğini giderebilir, ancak hurma ve hindistancevizi içerdiği için besleyici olsa da yoğun bir atıştırmalıktır. Günlük beslenmenize eklerken porsiyonu göz önünde bulundurun; tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz.
Hurmalı hindistancevizi topu buzdolabında nasıl saklanır?
Hurmalı hindistancevizi topunu hava almayan kapalı bir kapta buzdolabında saklayın; böylece nemini ve şeklini daha iyi korur. Yüzeyinde küf, kötü koku veya belirgin bir doku değişikliği görürseniz tüketmeyin.
Hurmalı hindistancevizi topu dondurucuya konur mu?
Evet, hurmalı hindistancevizi topu dondurulabilir. Topları birbirine değmeyecek şekilde önce bir tepsiye dizin, sertleşince kapalı bir dondurucu kabına aktarın. Yemeden önce buzdolabında çözdürün; çözüldükten sonra tekrar dondurmayın.
Hurmalı hindistancevizi topu neden dağılır?
Hurmalı hindistancevizi topu genellikle hurmalar kuru kaldığında veya karışımda yeterince bağlayıcı nem olmadığında dağılır. Hurmaları kısa süre ılık suda bekletip iyice süzün, ardından karışımı yeniden yoğurun. Karışımın toparlanması için biraz daha hurma ezmesi de ekleyebilirsiniz.
Hurmalı hindistancevizi topu için hangi hurma kullanılır?
Yumuşak, etli hurmalar hurmalı hindistancevizi topunu daha kolay bir arada tutar. Elinizdeki hurmalar kuruysa çekirdeklerini çıkarıp kısa süre ılık suda bekletin ve kullanmadan önce iyice süzün; fazla su karışımı gevşetebilir.
Hurmalı hindistancevizi topu çay veya kahvenin yanında yenir mi?
Evet, hurmalı hindistancevizi topu çay veya kahvenin yanında küçük bir tatlı atıştırmalık olarak yenebilir. Hindistancevizinin yoğun aroması sade çayla da kahveyle de uyum sağlar; yanında ayrıca şekerli bir tatlı sunmanız gerekmez.
Hurmalı hindistancevizi topu çocuklara verilebilir mi?
Evet, hurmalı hindistancevizi topu çocuğun yaşına ve çiğneme becerisine uygunsa verilebilir. Yapışkan ve yoğun yapısı küçük çocuklarda yutmayı zorlaştırabileceğinden küçük parçalara ayırın ve yerken gözetim altında tutun.
Hurmalı hindistancevizi topu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.05mg · 3% GDV
B3
0.3mg · 2% GDV
B5
0.08mg · 2% GDV
Biotin
0.45µg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.16mg · 7% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
103mg · 3% GDV
Fosfor
20mg · 3% GDV
Sodyum
3mg · 0% GDV
Hurmalı hindistancevizi topu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hurmalı hindistancevizi topu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (25 g) için alınan 63 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hurmalı hindistancevizi topu Nedir?
Hurmalı hindistancevizi topu, çekirdeği çıkarılmış hurmanın ezilip rendelenmiş hindistanceviziyle yoğrulmasıyla hazırlanan, çoğunlukla pişirilmeden şekil verilen küçük bir tatlıdır. Evde farklı tariflerle yapılır; kimi tariflerde kıvam ve lezzet için kuruyemiş ya da kakao da eklenir.
Hurmadan gelen karamelsi tat, hindistancevizinin aromasıyla birleşir; içi yumuşak ve hafif çiğnenir, dışı hindistancevizine bulanmışsa daha kuru bir doku verir. Türkiye’de kahvenin veya çayın yanında, ikramlık olarak ya da tatlı isteğine küçük bir eşlikçi şeklinde sunabilirsiniz. Lif içerir; hurma sayesinde ayrıca şeker ilavesi olmadan da tatlı olur. Daha hafif bir seçenek için topları küçük hazırlayın ve ilave şurup ya da şeker kullanmayın.
Hurmalı hindistancevizi topu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hurmalı hindistancevizi topu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hurmalı hindistancevizi topu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hurmalı hindistancevizi topu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hurmalı hindistancevizi topu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.38g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.13g
Omega 6:3 oranı 11:1
İdeal 4:1 üzerinde (11:1).
Hurmalı hindistancevizi topu ile Karşılaştır
Hurmalı hindistancevizi topu Gibi Besinler
Hurmalı hindistancevizi topu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.