Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥕
Hürmalı Havuçlu Bar Kaç Kalori?
Lif içeren meyve-sebze bazlı atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Hürmalı Havuçlu Bar (40 g) 149 kaloridir. 100 gramında 372 kalori vardır. İçinde 25.4 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 4.5 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Hürmalı Havuçlu Bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 40 g
149
KCAL / 40G
Karbonhidrat
25.4g
· 9% GDV
Protein
1.9g
· 4% GDV
Yağ
4.5g
· 6% GDV
Lif
3.2g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 68% · Protein 5% · Yağ 27%
Hürmalı Havuçlu Bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 149 kcal | |
| Yağ | 4.5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.56 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 34 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 25.4 g | 9% |
| Lif | 3.2 g | 11% |
| Protein | 1.9 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Hürmalı Havuçlu Bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 40 g | 149 kcal |
| 1 adet (mini) | 25 g | 93 kcal |
| 1 adet (küçük) | 35 g | 130 kcal |
| 1 paket (orta) | 40 g | 149 kcal |
| 1 adet (büyük) | 55 g | 205 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 70 g | 260 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 80 g | 298 kcal |
| 100 g | 100 g | 372 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 120 g | 446 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 372 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hürmalı Havuçlu Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hürmalı havuçlu barın içinde ne olur?
Hürmalı havuçlu barın temel malzemeleri genellikle hurma ve havuçtur. Yulaf, kuruyemiş, tohum veya baharatlar da tarife göre eklenebilir; her barın içeriği aynı değildir.
Hürmalı havuçlu bar evde nasıl yapılır?
Hürmalı havuçlu bar evde rendelenmiş havuç, çekirdeği çıkarılmış hurma ve seçtiğiniz bağlayıcı malzemelerle hazırlanır. Karışımı bastırarak kalıba yayın ve dilimlemeden önce kıvam alması için soğutun.
Hürmalı havuçlu bar açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Hürmalı havuçlu barı açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Ev yapımı ve nemli bir barı ise tazeliğini koruması için buzdolabına koyun.
Hürmalı havuçlu bar buzdolabında mı saklanmalı?
Ambalajlı hürmalı havuçlu barın çoğu, açılmadığı sürece buzdolabı gerektirmez; serin ve kuru bir dolapta saklanabilir. Taze havuçla yapılan ev yapımı barı buzdolabında tutmak daha uygundur.
Hürmalı havuçlu bar dondurulur mu?
Evet, hürmalı havuçlu bar dondurulabilir. Parçaları birbirine yapışmayacak şekilde ayırıp kapalı bir dondurucu kabına koyun; yemeden önce buzdolabında çözdürmek dokusunun daha iyi kalmasına yardımcı olur.
Hürmalı havuçlu bar kahvaltıda yenir mi?
Evet, hürmalı havuçlu bar kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına uzun süre tok tutan dengeli bir kahvaltı olmayabilir. Yanına yoğurt veya süt gibi bir protein kaynağı ekleyebilirsiniz.
Hürmalı havuçlu barda ilave şeker var mı?
Hürmalı havuçlu barın tatlılığı hurmadan gelebilir, fakat bazı tariflerde ayrıca şeker veya şurup da kullanılır. Hurmanın kendisi de doğal şeker içerdiğinden, ilave şeker bulunmaması barın şekersiz olduğu anlamına gelmez.
Hürmalı havuçlu bar diyabeti olanlar için uygun mu?
Hürmalı havuçlu bar kan şekerini yükseltebilir; hurma, barın karbonhidratına ve tatlılığına katkıda bulunur. Diyabeti olanlar porsiyonunu kişisel beslenme planına göre belirlemeli; gerekiyorsa doktoruna veya diyetisyenine danışmalıdır.
Hürmalı havuçlu bar çocuklara ara öğün olarak verilir mi?
Evet, hürmalı havuçlu bar çocuklara ara öğün olarak verilebilir. Yapışkan ve yoğun dokusu küçük çocuklar için zorlayıcı olabileceğinden küçük parçalara bölün ve çocuğun yaşına uygun biçimde sunun.
Hürmalı havuçlu bar çayla iyi gider mi?
Evet, hürmalı havuçlu bar çayla iyi gider; hurmanın tatlılığı şekersiz çayın burukluğunu dengeler. Daha doyurucu bir ara öğün için yanına sade yoğurt da ekleyebilirsiniz.
Hürmalı Havuçlu Bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
124µg · 14% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
B6
0.1mg · 6% GDV
E Vitamini
0.84mg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
0.34mg · 15% GDV
Bakır
0.12mg · 13% GDV
Fosfor
58mg · 8% GDV
Magnezyum
33mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
204mg · 6% GDV
Sodyum
34mg · 1% GDV
Hürmalı Havuçlu Bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hürmalı Havuçlu Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (40 g) için alınan 149 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hürmalı Havuçlu Bar Nedir?
Hurmalı havuçlu bar, rendelenmiş ya da püre hâline getirilmiş havuçla hurmanın bir araya geldiği, elde yenebilen tatlı bir atıştırmalıktır. Tarifine göre kıvamı yumuşak ve çiğnenebilir ya da daha sıkı olabilir; havucun hafif topraksı tadı hurmanın meyvemsi tatlılığıyla dengelenir. Türkiye’de kahvaltıda, çay yanında veya gün içinde pratik bir ara öğün olarak tercih edilebilir.
Meyve ve sebze içeriği sayesinde lif de sağlar; 100 gramında 8,1 gram lif bulunur. Tatlı ihtiyacınızı karşılamak için tek başına yiyebilir ya da sade yoğurtla eşleştirebilirsiniz. Daha hafif bir ara öğün için porsiyonu küçük tutup yanında su veya şekersiz çay içebilirsiniz.
Hürmalı Havuçlu Bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hürmalı Havuçlu Bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hürmalı Havuçlu Bar Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hürmalı Havuçlu Bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hürmalı Havuçlu Bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.56g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.68g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.16g
Omega 6:3 oranı 36:1
İdeal 4:1 üzerinde (36:1).
Hürmalı Havuçlu Bar ile Karşılaştır
Hürmalı Havuçlu Bar Gibi Besinler
Hürmalı Havuçlu Bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.