Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hurmali fit cupcake Kaç Kalori?
Hurmali fit cupcake
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Hurmali fit cupcake (60 g) 132 kaloridir. 100 gramında 220 kalori vardır. İçinde 22.8 g karbonhidrat, 3 g protein, 3 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Hurmali fit cupcake Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g
132
KCAL / 60G
Karbonhidrat
22.8g
· 8% GDV
Protein
3g
· 6% GDV
Yağ
3g
· 4% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 70% · Protein 9% · Yağ 21%
Hurmali fit cupcake besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 132 kcal | |
| Yağ | 3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.48 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 48 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 22.8 g | 8% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 3 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Hurmali fit cupcake Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 60 g | 132 kcal |
| 1 adet (mini) | 30 g | 66 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 88 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 132 kcal |
| 1 adet (büyük) | 90 g | 198 kcal |
| 100 g | 100 g | 220 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 264 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 120 g | 264 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 220 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hurmali fit cupcake Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hurmalı fit cupcake içinde neler olur?
Hurmalı fit cupcake genellikle hurma, un veya yulaf unu, yumurta ve süt ürünü ya da bitkisel bir sıvıyla hazırlanır. Tarifine göre kakao, kuruyemiş veya kabartma tozu da eklenebilir; içeriği tariften tarife değişir.
Hurmalı fit cupcake ilave şekersiz yapılır mı?
Evet, hurmalı fit cupcake ilave şeker kullanmadan yapılabilir; ezilmiş hurma hamura tat verir. Ancak bazı tariflerde hurmanın yanında bal, pekmez veya başka tatlandırıcılar da bulunabileceğinden tarifin tamamını kontrol edin.
Hurmalı fit cupcake evde nasıl yapılır?
Hurmalı fit cupcake için yumuşatılmış hurmaları püre edip yumurta ve seçtiğiniz sıvı malzemelerle karıştırın; ardından un ve kabartma tozunu ekleyin. Hamuru kalıplara paylaştırıp önceden ısıtılmış fırında pişirin; süre ve sıcaklık tarife göre değişir.
Hurmalı fit cupcake neden kuru olur?
Hurmalı fit cupcake çoğunlukla fazla pişirildiğinde veya hamurda yeterince nem olmadığında kuru olur. Fırını erken kontrol edin; hurma püresini iyice karıştırın ve hamura tarifteki sıvı miktarını ekleyin.
Hurmalı fit cupcake ile normal cupcake arasındaki fark nedir?
Hurmalı fit cupcake tariflerinde tatlandırmak için hurma kullanılır ve bazı tarifler rafine şeker yerine hurma püresini tercih eder. Ancak “fit” adı, her tarifin aynı malzemeleri içerdiği veya otomatik olarak daha sağlıklı olduğu anlamına gelmez.
Hurmalı fit cupcake buzdolabında kaç gün saklanır?
Hurmalı fit cupcake hava almayan bir kapta buzdolabında yaklaşık 3 gün saklanabilir. Kremalıysa veya sıcak ortamda uzun süre kaldıysa daha kısa sürede tüketin; küf ya da kötü koku fark ederseniz yemeyin.
Hurmalı fit cupcake dondurucuda saklanır mı?
Evet, hurmalı fit cupcake dondurulabilir. Soğuduktan sonra parçaları ayrı ayrı sarıp kapalı bir dondurucu kabına koyun; yerken buzdolabında çözdürün. Üzerinde krema varsa dokusu çözüldükten sonra değişebilir.
Hurmalı fit cupcake çayın yanında iyi gider mi?
Evet, hurmalı fit cupcake sade çay veya kahvenin yanında tatlı olarak sunulabilir. Hamuru zaten tatlıysa üzerine şekerli sos eklemek yerine sade servis etmek, hurmanın tadını daha belirgin bırakır.
Hurmalı fit cupcake kan şekerini yükseltir mi?
Evet, hurmalı fit cupcake hurmadan gelen doğal şeker içerdiği için kan şekerini yükseltebilir. Porsiyon ve tarifteki diğer malzemeler de etkilidir; diyabetiniz varsa size uygun miktarı doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Hurmalı fit cupcake kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına hurmalı fit cupcake kilo verdirmez. Tatlı isteğini karşılayan bir seçenek olabilir; ancak hurma ve diğer malzemelerle hazırlandığı için porsiyonu önemlidir. Onu öğün yerine kullanmak yerine dengeli beslenmenizin içinde değerlendirin.
Hurmali fit cupcake Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.05mg · 4% GDV
B5
0.18mg · 4% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Fosfor
36mg · 5% GDV
Manganez
0.11mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
132mg · 4% GDV
Sodyum
48mg · 2% GDV
Hurmali fit cupcake Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hurmali fit cupcake Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (60 g) için alınan 132 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hurmali fit cupcake Nedir?
Hurmali fit cupcake, hurmanın doğal tatlılığını küçük kek formunda sunan, klasik cupcake’in daha hafif yorumlarından biridir. Tarife göre hamura doğranmış hurma ya da hurma püresi eklenir; kullanılan un ve tatlandırıcı değişebilir. Cupcake tarzı keklerden esinlenen bu çeşit, Türkiye’de de evde hazırlanan pratik atıştırmalıklar arasında yer alır.
Yumuşak dokusu ve karamelsi hurma tadıyla çay veya kahve yanında, ara öğünde ya da tatlı isteğini gidermek için tercih edebilirsiniz. Hurma lif katkısı sağlasa da bu yine bir kek türüdür; 100 gramında 220 kalori bulunur. Daha hafif bir eşlikçi için yanında sade yoğurt seçebilir, çayınızı şekersiz içebilirsiniz.
Hurmali fit cupcake Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hurmali fit cupcake İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hurmali fit cupcake Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hurmali fit cupcake Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hurmali fit cupcake Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.48g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.72g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.42g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
Hurmali fit cupcake ile Karşılaştır
Hurmali fit cupcake Gibi Besinler
Hurmali fit cupcake hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.