Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hurmalı fındık ezmeli Hindistan cevizli top Kaç Kalori?
Doğal şekerli, enerji yoğun atıştırmalık
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Hurmalı fındık ezmeli Hindistan cevizli top (25 g) 110 kaloridir. 100 gramında 438 kalori vardır. İçinde 12.5 g karbonhidrat, 1.6 g protein, 6.3 g yağ ve 2.2 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 48 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Hurmalı fındık ezmeli Hindistan cevizli top Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g
110
KCAL / 25G
Karbonhidrat
12.5g
· 5% GDV
Protein
1.6g
· 3% GDV
Yağ
6.3g
· 8% GDV
Lif
2.2g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 6% · Yağ 50%
Hurmalı fındık ezmeli Hindistan cevizli top besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 110 kcal | |
| Yağ | 6.3 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2.8 g | 14% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 3 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 12.5 g | 5% |
| Lif | 2.2 g | 8% |
| Protein | 1.6 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Hurmalı fındık ezmeli Hindistan cevizli top Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 25 g | 110 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 66 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 30 g | 131 kcal |
| 1 adet (büyük) | 35 g | 153 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 50 g | 219 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 263 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 75 g | 329 kcal |
| 100 g | 100 g | 438 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 120 g | 526 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 438 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hurmalı fındık ezmeli Hindistan cevizli top Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hurmalı fındık ezmeli Hindistan cevizli top nasıl yapılır?
Hurmalı fındık ezmeli Hindistan cevizli top yapmak için yumuşak hurmaları fındık ezmesiyle mutfak robotunda çekin, karışımı yuvarlanabilir kıvama getirin ve toplar yapın. Dışlarını Hindistan cevizine bulayıp buzdolabında dinlendirin.
Hurmalı fındık ezmeli Hindistan cevizli top için hangi hurma kullanılır?
Yumuşak ve etli hurmalar en iyi sonucu verir; Medjool hurması bu tarifte kolayca ezilir ve karışımı bir arada tutar. Hurmanız sert veya kuruysa çekirdeklerini çıkarıp kısa süre ılık suda bekletin, ardından iyice süzün.
Hurmalı fındık ezmeli Hindistan cevizli top neden dağılıyor?
Genellikle hurmalar yeterince yumuşak olmadığı ya da karışım iyi çekilmediği için dağılır. Karışımı yeniden mutfak robotundan geçirin; hâlâ kuruysa az miktarda fındık ezmesi ekleyin. Şekil vermeden önce kısa süre soğutmak da yardımcı olur.
Hurmalı fındık ezmeli Hindistan cevizli topa ilave şeker koymak gerekir mi?
Hayır, genellikle ilave şeker gerekmez. Hurma karışıma doğal tatlılığını verir; daha tatlı bir sonuç için şeker eklemek yerine daha olgun ve yumuşak hurmalar kullanabilirsiniz.
Hurmalı fındık ezmeli Hindistan cevizli top nasıl saklanır?
Hurmalı fındık ezmeli Hindistan cevizli topu hava almayan bir kapta buzdolabında saklayın. Ev yapımı olduğu ve koruyucu içermediği için oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; servis etmeden önce isterseniz kısa süre dışarıda bekletin.
Hurmalı fındık ezmeli Hindistan cevizli top dondurulur mu?
Evet, hurmalı fındık ezmeli Hindistan cevizli top dondurulabilir. Topları birbirine değmeyecek şekilde dondurup sonra kapalı bir kaba alın; yemek istediğinizde buzdolabında çözdürün. Böylece dokusu daha iyi korunur.
Hurmalı fındık ezmeli Hindistan cevizli top için fındık ezmesi yerine ne kullanılabilir?
Badem ezmesi veya tahin kullanabilirsiniz; ikisi de karışıma bağlayıcılık verir ancak tadı değiştirir. Tahin daha belirgin ve hafif acımsı bir lezzet katar. Kıvamı kontrol ederek azar azar ekleyin.
Hurmalı fındık ezmeli Hindistan cevizli topun dışı Hindistan cevizine nasıl daha iyi tutunur?
Hindistan cevizi, topların yüzeyi hafif nemliyken daha iyi tutunur. Karışım çok kuruysa ellerinizi çok az ıslatıp topları yeniden yuvarlayın, ardından rendelenmiş Hindistan cevizine bulayın. Fazla su kullanmayın; toplar yapış yapış olabilir.
Hurmalı fındık ezmeli Hindistan cevizli top çayın yanında ikram edilir mi?
Evet, hurmalı fındık ezmeli Hindistan cevizli top çayın yanında ikram edilebilir. Küçük porsiyonlu ve taşınabilir bir atıştırmalıktır; ikramdan önce buzdolabında soğutmak şeklini korumasına yardımcı olur.
Hurmalı fındık ezmeli Hindistan cevizli top çocuklara verilebilir mi?
Evet, çiğneme becerisi gelişmiş çocuklara küçük parçalara bölerek verilebilir. Yapışkan dokusu küçük çocuklarda boğulma riski yaratabileceğinden yerken gözetim sağlayın; fındık içeren bu yiyeceği fındık alerjisi olan çocuklara vermeyin.
Hurmalı fındık ezmeli Hindistan cevizli top Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.02mg · 7% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
B3
0.4mg · 3% GDV
Biotin
0.75µg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.3mg · 13% GDV
Bakır
0.12mg · 13% GDV
Fosfor
39mg · 6% GDV
Magnezyum
22mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
128mg · 4% GDV
Sodyum
3mg · 0% GDV
Hurmalı fındık ezmeli Hindistan cevizli top Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hurmalı fındık ezmeli Hindistan cevizli top Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (25 g) için alınan 110 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hurmalı fındık ezmeli Hindistan cevizli top Nedir?
Hurmalı fındık ezmeli Hindistan cevizli top, yumuşak hurmaların fındık ezmesiyle karıştırılıp Hindistan cevizine bulanmasıyla hazırlanan, genellikle pişirilmeyen küçük bir atıştırmalıktır. Belirli bir yöreye ait geleneksel bir tatlıdan çok, pratik ev yapımı enerji toplarının bir çeşididir.
Hurma karışıma karamelsi bir tat ve yapışkanlık verir; fındık ezmesi gövde, Hindistan cevizi ise dışta hafif lifli bir doku katar. Türkiye’de kahvaltıdan sonra, çay ya da kahve yanında veya gün içinde ara öğün olarak sunabilirsiniz. Doğal olarak tatlı ve enerji yoğun olduğu için küçük bir porsiyon çoğu zaman yeterlidir; daha hafif bir sonuç için fındık ezmesini ölçülü kullanın.
Hurmalı fındık ezmeli Hindistan cevizli top Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hurmalı fındık ezmeli Hindistan cevizli top İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hurmalı fındık ezmeli Hindistan cevizli top Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hurmalı fındık ezmeli Hindistan cevizli top Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hurmalı fındık ezmeli Hindistan cevizli top Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.23g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.65g
Omega 6:3 oranı 60:1
İdeal 4:1 üzerinde (60:1).
Hurmalı fındık ezmeli Hindistan cevizli top ile Karşılaştır
Hurmalı fındık ezmeli Hindistan cevizli top Gibi Besinler
Hurmalı fındık ezmeli Hindistan cevizli top hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.