Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍪
Hurmalı, lif içeren paketli bisküvi; enerji ve karbonhidrat açısından yoğundur.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 paket (bütün) Hurmalı Eti Form (50 g) 215 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 34.3 g karbonhidrat, 3.6 g protein, 7.4 g yağ ve 2.6 g lif bulunur. 6 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 paket (bütün) · 50 g
215
KCAL / 50G
Karbonhidrat
34.3g
· 12% GDV
Protein
3.6g
· 7% GDV
Yağ
7.4g
· 9% GDV
Lif
2.6g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 63% · Protein 7% · Yağ 30%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 215 kcal | |
| Yağ | 7.4 g | 9% |
| Doymuş yağ | 2.7 g | 14% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 155 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 34.3 g | 12% |
| Lif | 2.6 g | 9% |
| Protein | 3.6 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (bütün) | 50 g | 215 kcal |
| 1 adet (küçük) | 10 g | 43 kcal |
| 2 adet (orta) | 20 g | 86 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 25 g | 108 kcal |
| 3 adet (büyük) | 30 g | 129 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 172 kcal |
| 1 paket (büyük) | 75 g | 323 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
| 1 paket (iki katı) | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tek başına sağlıklı ya da sağlıksız diye sınıflandırılamaz; lif içerir, ancak karbonhidratı ve enerji yoğunluğu da yüksektir. Ara sıra küçük bir atıştırmalık olarak tüketmek, onu besleyici bir öğünün yerine koymaktan daha uygundur.
Evet, porsiyonunu gözeterek diyet sırasında da yiyebilirsiniz. Hurmalı Eti Form bisküvileri enerjisi yoğun olduğu için paketin tamamını fark etmeden atıştırmak kolaydır; yanında meyve veya yoğurtla dengeli bir ara öğün oluşturabilirsiniz.
Evet, bazı diyabetli kişiler öğün planlarına küçük bir porsiyon ekleyebilir; bu bisküvilerin karbonhidratı kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonu ve öğün planını kişisel tedavinize göre belirlemek için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Hurmalı Eti Form, hurmalı bisküvi olarak satılır; içindeki hurmanın miktarı ürünün güncel içindekiler listesinde belirtilir. Hurmalı adı, bisküvinin yalnızca hurmadan yapıldığı veya hurmanın tek tatlandırıcı olduğu anlamına gelmez.
Hurmalı Eti Form, hurma içeren aroması ve lif içeriğiyle sade bisküvilerden ayrılır. Yine de bisküvi kategorisinde paketli bir üründür; hurma içermesi onu taze meyveyle aynı seçenek hâline getirmez.
Evet, Hurmalı Eti Form çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Tatlı aroması çayla uyumludur; çayın yanında birkaç bisküvi daha eklemek yerine ne kadar yediğinizi önceden ayırmak porsiyonu kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Evet, kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına dengeli bir kahvaltı sayılmaz. Hurmalı Eti Form’u yoğurt veya süt ve taze meyve gibi seçeneklerin yanında tüketmek, öğünü yalnızca bisküviye dayandırmamaya yardımcı olur.
Hurmalı Eti Form’u açtıktan sonra ağzı kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem bisküvilerin gevrekliğini bozabilir; ambalaj yırtıldıysa hava almayan bir kaba aktarmak dokusunu daha iyi korur.
Evet, çocuklar Hurmalı Eti Form’u ara sıra atıştırabilir; ancak sık tüketilen bir temel gıda yerine geçmemelidir. Yanına su, süt veya meyve ekleyin ve çocuğun yaşına uygun porsiyon sunun.
Bir süre tokluk sağlayabilir, ancak Hurmalı Eti Form tek başına uzun süre tok tutan bir öğün değildir. Lif içermesine rağmen bisküvi olarak hızlıca yenebilir; daha doyurucu bir ara öğün için yoğurt gibi bir protein kaynağıyla eşleştirin.
Vitaminler
B1
0.09mg · 8% GDV
E Vitamini
1.05mg · 7% GDV
B3
1.05mg · 7% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
Mineraller
Selenyum
6µg · 11% GDV
Manganez
0.24mg · 10% GDV
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Fosfor
53mg · 8% GDV
Sodyum
155mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
113mg · 3% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 paket (bütün) (50 g) için alınan 215 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hurmalı Eti Form, hurma içeren, paketli bir bisküvidir; ev yapımı hurmalı kurabiyeden farklı olarak pratik bir atıştırmalık olarak sunulur. Kıtır dokusu ve hurmanın belirgin tatlılığı, onu özellikle çay saatine uygun kılar. Türkiye’de paketten çıkarıp çayın yanında yiyebilir, işe ya da okula giderken yanınıza alabilirsiniz; daha doyurucu bir ara öğün için yoğurtla veya bir avuç sade kuruyemişle eşleştirebilirsiniz.
Karbonhidratı ve enerjisi görece yoğun, lif de içeren bir seçenektir; 100 gramında 5,2 g lif bulunur. Porsiyonu göz önünde tutmak istiyorsanız paketin tamamı yerine bir kısmını tüketip yanına taze meyve ekleyebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
2.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.55g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.35g
Omega 6:3 oranı 55:1
İdeal 4:1 üzerinde (55:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.