EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🍪

🌿Lif Zengini
Eti· tüm ürünler

Hurmalı Eti Form Kaç Kalori?

Hurmalı, lif içeren paketli bisküvi; enerji ve karbonhidrat açısından yoğundur.

KALORİ · 100 G

430kcal

GI

62orta

POTASYUM · 100 G

225mg

LİF · 100 G

5.2g

Kısa cevap

1 paket (bütün) Hurmalı Eti Form (50 g) 215 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 34.3 g karbonhidrat, 3.6 g protein, 7.4 g yağ ve 2.6 g lif bulunur. 6 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Hurmalı Eti Form Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 paket (bütün) · 50 g

215

KCAL / 50G

Karbonhidrat

34.3g

· 12% GDV

Protein

3.6g

· 7% GDV

Yağ

7.4g

· 9% GDV

Lif

2.6g

· 9% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 63% · Protein 7% · Yağ 30%

Hurmalı Eti Form besin değerleri tablosu · 1 paket (bütün) (50 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori215 kcal
Yağ7.4 g9%
Doymuş yağ2.7 g14%
Trans yağ0.05 g
Sodyum155 mg7%
Karbonhidrat34.3 g12%
Lif2.6 g9%
Protein3.6 g7%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Paket Hurmalı Eti Form Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 paket (bütün)50 g215 kcal
1 adet (küçük)10 g43 kcal
2 adet (orta)20 g86 kcal
1 porsiyon (orta)25 g108 kcal
3 adet (büyük)30 g129 kcal
1 paket (küçük)40 g172 kcal
1 paket (büyük)75 g323 kcal
100 g100 g430 kcal
1 paket (iki katı)100 g430 kcal

Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Hurmalı Eti Form Hakkında Sık Sorulan Sorular

Hurmalı Eti Form sağlıklı bir atıştırmalık mı?

Tek başına sağlıklı ya da sağlıksız diye sınıflandırılamaz; lif içerir, ancak karbonhidratı ve enerji yoğunluğu da yüksektir. Ara sıra küçük bir atıştırmalık olarak tüketmek, onu besleyici bir öğünün yerine koymaktan daha uygundur.

Hurmalı Eti Form diyet yaparken yenir mi?

Evet, porsiyonunu gözeterek diyet sırasında da yiyebilirsiniz. Hurmalı Eti Form bisküvileri enerjisi yoğun olduğu için paketin tamamını fark etmeden atıştırmak kolaydır; yanında meyve veya yoğurtla dengeli bir ara öğün oluşturabilirsiniz.

Şeker hastaları Hurmalı Eti Form yiyebilir mi?

Evet, bazı diyabetli kişiler öğün planlarına küçük bir porsiyon ekleyebilir; bu bisküvilerin karbonhidratı kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonu ve öğün planını kişisel tedavinize göre belirlemek için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.

Hurmalı Eti Form bisküvilerinde gerçekten hurma var mı?

Hurmalı Eti Form, hurmalı bisküvi olarak satılır; içindeki hurmanın miktarı ürünün güncel içindekiler listesinde belirtilir. Hurmalı adı, bisküvinin yalnızca hurmadan yapıldığı veya hurmanın tek tatlandırıcı olduğu anlamına gelmez.

Hurmalı Eti Form normal bisküvilerden nasıl farklı?

Hurmalı Eti Form, hurma içeren aroması ve lif içeriğiyle sade bisküvilerden ayrılır. Yine de bisküvi kategorisinde paketli bir üründür; hurma içermesi onu taze meyveyle aynı seçenek hâline getirmez.

Hurmalı Eti Form çayın yanında yenir mi?

Evet, Hurmalı Eti Form çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Tatlı aroması çayla uyumludur; çayın yanında birkaç bisküvi daha eklemek yerine ne kadar yediğinizi önceden ayırmak porsiyonu kontrol etmeyi kolaylaştırır.

Hurmalı Eti Form kahvaltıda yenir mi?

Evet, kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına dengeli bir kahvaltı sayılmaz. Hurmalı Eti Form’u yoğurt veya süt ve taze meyve gibi seçeneklerin yanında tüketmek, öğünü yalnızca bisküviye dayandırmamaya yardımcı olur.

Hurmalı Eti Form paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Hurmalı Eti Form’u açtıktan sonra ağzı kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem bisküvilerin gevrekliğini bozabilir; ambalaj yırtıldıysa hava almayan bir kaba aktarmak dokusunu daha iyi korur.

Hurmalı Eti Form çocuklara ara öğün olarak verilebilir mi?

Evet, çocuklar Hurmalı Eti Form’u ara sıra atıştırabilir; ancak sık tüketilen bir temel gıda yerine geçmemelidir. Yanına su, süt veya meyve ekleyin ve çocuğun yaşına uygun porsiyon sunun.

Hurmalı Eti Form tok tutar mı?

Bir süre tokluk sağlayabilir, ancak Hurmalı Eti Form tek başına uzun süre tok tutan bir öğün değildir. Lif içermesine rağmen bisküvi olarak hızlıca yenebilir; daha doyurucu bir ara öğün için yoğurt gibi bir protein kaynağıyla eşleştirin.

Hurmalı Eti Form Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.09mg · 8% GDV

E Vitamini

1.05mg · 7% GDV

B3

1.05mg · 7% GDV

B6

0.09mg · 5% GDV

Mineraller

Selenyum

6µg · 11% GDV

Manganez

0.24mg · 10% GDV

Bakır

0.09mg · 10% GDV

Fosfor

53mg · 8% GDV

Sodyum

155mg · 7% GDV

Potasyum ⭐

113mg · 3% GDV

Hurmalı Eti Form Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

62
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

19.6
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Hurmalı Eti Form Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 paket (bütün) (50 g) için alınan 215 kaloriyi harcamak:

🚶

53dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

22dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

29dk

Bisiklet

🏊

25dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Hurmalı Eti Form Nedir?

Hurmalı Eti Form, hurma içeren, paketli bir bisküvidir; ev yapımı hurmalı kurabiyeden farklı olarak pratik bir atıştırmalık olarak sunulur. Kıtır dokusu ve hurmanın belirgin tatlılığı, onu özellikle çay saatine uygun kılar. Türkiye’de paketten çıkarıp çayın yanında yiyebilir, işe ya da okula giderken yanınıza alabilirsiniz; daha doyurucu bir ara öğün için yoğurtla veya bir avuç sade kuruyemişle eşleştirebilirsiniz.

Karbonhidratı ve enerjisi görece yoğun, lif de içeren bir seçenektir; 100 gramında 5,2 g lif bulunur. Porsiyonu göz önünde tutmak istiyorsanız paketin tamamı yerine bir kısmını tüketip yanına taze meyve ekleyebilirsiniz.

Hurmalı Eti Form Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

28/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

37/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Hurmalı Eti Form İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Hurmalı Eti Form Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya var
Susam yok

Hurmalı Eti Form Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Hurmalı Eti Form Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.55g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.35g

⚖️

Omega 6:3 oranı 55:1

İdeal 4:1 üzerinde (55:1).

Hurmalı Eti Form ile Karşılaştır

🍪vs🧴
Hurmalı Eti Form vs Alıç Sirkesi100 g'da 412 kalori fazla
→
🍪vs🌯
Hurmalı Eti Form vs Tantuni100 g'da 220 kalori fazla
→
🍪vs🌯
Hurmalı Eti Form vs Tavuk Dürüm100 g'da 235 kalori fazla
→
🍪vs🍫
Hurmalı Eti Form vs Protein Bar100 g'da 80 kalori fazla
→

Hurmalı Eti Form Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Hurmalı Eti Form hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.