Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Hurma ile tatlandırılmış, fındık ve kakao içeren sürülebilir krem
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 yemek kaşığı (orta) Hurmalı çikolatalı fındık kreması (20 g) 105 kaloridir. 100 gramında 525 kalori vardır. İçinde 9.9 g karbonhidrat, 1.4 g protein, 6.8 g yağ ve 1.6 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 42 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 20 g
105
KCAL / 20G
Karbonhidrat
9.9g
· 4% GDV
Protein
1.4g
· 3% GDV
Yağ
6.8g
· 9% GDV
Lif
1.6g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 37% · Protein 5% · Yağ 58%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 105 kcal | |
| Yağ | 6.8 g | 9% |
| Doymuş yağ | 1.22 g | 6% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 6.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 9.9 g | 4% |
| Lif | 1.6 g | 6% |
| Protein | 1.4 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 105 kcal |
| 1 çay kaşığı (orta) | 7 g | 37 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 15 g | 79 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 131 kcal |
| 2 dilim (kalın) | 30 g | 158 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 40 g | 210 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 210 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 315 kcal |
| 100 g | 100 g | 525 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 300 g | 1575 kcal |
| 1 paket (bütün) | 350 g | 1838 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 525 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hurmalı çikolatalı fındık kreması, kavrulmuş fındık, kakao ve yumuşatılmış hurmaların pürüzsüz olana kadar çekilmesiyle yapılır. Kıvamı açmak için az miktarda su veya süt ekleyebilir, hurmaları önceden sıcak suda bekletebilirsiniz.
Hurmalı çikolatalı fındık kreması hurmayla tatlandırılır; bu, her ürünün mutlaka ilave şekersiz olduğu anlamına gelmez. Tarifler ve içerikler değişebilir, bu nedenle hurma dışında şeker veya şurup kullanılıp kullanılmadığını ürünün içindekiler listesinden kontrol edin.
Hurmalı çikolatalı fındık kreması ekmeğe sürülerek, yulaf lapasına karıştırılarak veya meyve dilimlerinin yanında kahvaltıda yenebilir. Tatlı olduğu için ekmek ya da yulaf gibi doyurucu bir yiyecekle birlikte sunmak, tek başına tüketmekten daha dengeli bir kahvaltı oluşturur.
Hurmalı çikolatalı fındık kreması hurmayla tatlandırılır; Nutella ise şeker içeren farklı bir ürün tarifine sahiptir. Tatları ve kıvamları da kullanılan fındık, kakao ve tatlandırıcı miktarına göre değişir; iki ürünün içerikleri markadan markaya farklılık gösterebilir.
Hurmalı çikolatalı fındık kremasını kapağı sıkıca kapalı biçimde, serin ve kuru bir yerde saklayın. Ambalajında buzdolabında saklama talimatı varsa ona uyun; soğukta kıvamı sertleşebilir, kullanmadan önce oda sıcaklığında bekletmek sürmeyi kolaylaştırır.
Evet, hurmalı çikolatalı fındık kreması kek, kurabiye, krep ve enerji toplarında kullanılabilir. Tarif zaten tatlıysa eklenen şeker miktarını azaltın; kremayı hamura karıştırabilir veya pişirme sonrasında üstüne sürerek kullanabilirsiniz.
Evet, fındığa alerjisi olmayan çocuklara hurmalı çikolatalı fındık kreması küçük miktarda verilebilir. Yapışkan kıvamı küçük çocukların yemesini zorlaştırabileceğinden ekmeğe ince sürün; fındık alerjisi olan çocuklara vermeyin.
Hurmalı çikolatalı fındık kreması diyabeti olan herkes için otomatik olarak uygun sayılmaz; hurma da kan şekerini etkileyen karbonhidrat içerir. Porsiyon ve kişisel beslenme planı önemlidir; diyabetiniz varsa size uygun miktarı diyetisyen veya doktorunuzla belirleyin.
Evet, hurmalı çikolatalı fındık kreması sahurda yenebilir; ancak tek başına uzun süre tok tutan bir öğün oluşturmaz. Tam tahıllı ekmek ve protein içeren yoğurt ya da yumurta gibi yiyeceklerle birlikte tüketmek daha doyurucu bir sahur sağlar.
Hurmalı çikolatalı fındık kreması buzdolabında soğuyan fındık yağları ve yoğunlaşan karışım nedeniyle sertleşebilir. Bu durum genellikle bozulduğu anlamına gelmez; sürülebilir kıvama gelmesi için kavanozu kullanmadan önce kısa süre oda sıcaklığında bekletin.
Vitaminler
E Vitamini
1.48mg · 10% GDV
Biotin
0.8µg · 3% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
B3
0.34mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.12mg · 13% GDV
Manganez
0.23mg · 10% GDV
Fosfor
41mg · 6% GDV
Magnezyum
24mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
102mg · 3% GDV
Sodyum
6.4mg · 0% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 105 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hurmalı çikolatalı fındık kreması, fındık ve çikolata ya da kakao tadını hurmayla tatlandırılmış bir sürülebilir kremada buluşturur. Kahvaltıda ekmeğe sürülebilir; krep, pankek veya yulaf lapasına da tatlı bir eşlikçi olur. Türkiye’de çay yanında atıştırmalık olarak ya da evde hazırlanan tatlılarda kullanabilirsiniz.
Fındığın kavruk aroması çikolatanın yoğunluğuyla, hurmanın meyvemsi tatlılığıyla dengelenir; kıvamı genellikle pürüzsüz ve yoğundur. Enerjisi yüksek, yağ ve karbonhidrat içeriği belirgin bir seçenektir; fındık ayrıca lif katkısı sağlar. Lezzetini almak için ince bir tabaka yeterlidir. Daha hafif bir ara öğün için taze meyveyle birlikte deneyebilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
1.22g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.28g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.04g
Omega 6:3 oranı 49:1
İdeal 4:1 üzerinde (49:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.