EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Küçük bir tepecik hâlinde kaşıklanmış, yüzeyi parlak ve pürüzsüz koyu kahverengi sürülebilir karışımın içinde minik açık renkli fındık parçacıkları, yumuşak kıvrımlar ve yuvarlak izler görülüyor.
●Düşük GI
⚡Yüksek Potasyum
🌿Lif Zengini
Sarelle· tüm ürünler

Hurmalı çikolatalı fındık kreması Kaç Kalori?

Hurma ile tatlandırılmış, fındık ve kakao içeren sürülebilir krem

KALORİ · 100 G

525kcal

GI

42düşük

POTASYUM · 100 G

510mg

LİF · 100 G

7.8g

Kısa cevap

1 yemek kaşığı (orta) Hurmalı çikolatalı fındık kreması (20 g) 105 kaloridir. 100 gramında 525 kalori vardır. İçinde 9.9 g karbonhidrat, 1.4 g protein, 6.8 g yağ ve 1.6 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 42 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Hurmalı çikolatalı fındık kreması Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 20 g

105

KCAL / 20G

Karbonhidrat

9.9g

· 4% GDV

Protein

1.4g

· 3% GDV

Yağ

6.8g

· 9% GDV

Lif

1.6g

· 6% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 37% · Protein 5% · Yağ 58%

Hurmalı çikolatalı fındık kreması besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (20 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori105 kcal
Yağ6.8 g9%
Doymuş yağ1.22 g6%
Trans yağ0.01 g
Sodyum6.4 mg0%
Karbonhidrat9.9 g4%
Lif1.6 g6%
Protein1.4 g3%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Yemek Kaşığı Hurmalı çikolatalı fındık kreması Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 yemek kaşığı (orta)20 g105 kcal
1 çay kaşığı (orta)7 g37 kcal
1 dilim (kalın)15 g79 kcal
1 porsiyon (küçük)25 g131 kcal
2 dilim (kalın)30 g158 kcal
2 yemek kaşığı (iki katı)40 g210 kcal
1 porsiyon (orta)40 g210 kcal
1 porsiyon (büyük)60 g315 kcal
100 g100 g525 kcal
1 su bardağı (bütün)300 g1575 kcal
1 paket (bütün)350 g1838 kcal

Değerler, 100 gramdaki 525 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Hurmalı çikolatalı fındık kreması Hakkında Sık Sorulan Sorular

Hurmalı çikolatalı fındık kreması evde nasıl yapılır?

Hurmalı çikolatalı fındık kreması, kavrulmuş fındık, kakao ve yumuşatılmış hurmaların pürüzsüz olana kadar çekilmesiyle yapılır. Kıvamı açmak için az miktarda su veya süt ekleyebilir, hurmaları önceden sıcak suda bekletebilirsiniz.

Hurmalı çikolatalı fındık kreması ilave şekersiz midir?

Hurmalı çikolatalı fındık kreması hurmayla tatlandırılır; bu, her ürünün mutlaka ilave şekersiz olduğu anlamına gelmez. Tarifler ve içerikler değişebilir, bu nedenle hurma dışında şeker veya şurup kullanılıp kullanılmadığını ürünün içindekiler listesinden kontrol edin.

Hurmalı çikolatalı fındık kreması kahvaltıda nasıl yenir?

Hurmalı çikolatalı fındık kreması ekmeğe sürülerek, yulaf lapasına karıştırılarak veya meyve dilimlerinin yanında kahvaltıda yenebilir. Tatlı olduğu için ekmek ya da yulaf gibi doyurucu bir yiyecekle birlikte sunmak, tek başına tüketmekten daha dengeli bir kahvaltı oluşturur.

Hurmalı çikolatalı fındık kreması Nutella’dan nasıl farklıdır?

Hurmalı çikolatalı fındık kreması hurmayla tatlandırılır; Nutella ise şeker içeren farklı bir ürün tarifine sahiptir. Tatları ve kıvamları da kullanılan fındık, kakao ve tatlandırıcı miktarına göre değişir; iki ürünün içerikleri markadan markaya farklılık gösterebilir.

Hurmalı çikolatalı fındık kreması açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Hurmalı çikolatalı fındık kremasını kapağı sıkıca kapalı biçimde, serin ve kuru bir yerde saklayın. Ambalajında buzdolabında saklama talimatı varsa ona uyun; soğukta kıvamı sertleşebilir, kullanmadan önce oda sıcaklığında bekletmek sürmeyi kolaylaştırır.

Hurmalı çikolatalı fındık kreması tatlılarda kullanılabilir mi?

Evet, hurmalı çikolatalı fındık kreması kek, kurabiye, krep ve enerji toplarında kullanılabilir. Tarif zaten tatlıysa eklenen şeker miktarını azaltın; kremayı hamura karıştırabilir veya pişirme sonrasında üstüne sürerek kullanabilirsiniz.

Hurmalı çikolatalı fındık kreması çocuklara verilir mi?

Evet, fındığa alerjisi olmayan çocuklara hurmalı çikolatalı fındık kreması küçük miktarda verilebilir. Yapışkan kıvamı küçük çocukların yemesini zorlaştırabileceğinden ekmeğe ince sürün; fındık alerjisi olan çocuklara vermeyin.

Hurmalı çikolatalı fındık kreması diyabeti olanlar için uygun mudur?

Hurmalı çikolatalı fındık kreması diyabeti olan herkes için otomatik olarak uygun sayılmaz; hurma da kan şekerini etkileyen karbonhidrat içerir. Porsiyon ve kişisel beslenme planı önemlidir; diyabetiniz varsa size uygun miktarı diyetisyen veya doktorunuzla belirleyin.

Hurmalı çikolatalı fındık kreması sahurda yenir mi?

Evet, hurmalı çikolatalı fındık kreması sahurda yenebilir; ancak tek başına uzun süre tok tutan bir öğün oluşturmaz. Tam tahıllı ekmek ve protein içeren yoğurt ya da yumurta gibi yiyeceklerle birlikte tüketmek daha doyurucu bir sahur sağlar.

Hurmalı çikolatalı fındık kreması buzdolabında neden sertleşir?

Hurmalı çikolatalı fındık kreması buzdolabında soğuyan fındık yağları ve yoğunlaşan karışım nedeniyle sertleşebilir. Bu durum genellikle bozulduğu anlamına gelmez; sürülebilir kıvama gelmesi için kavanozu kullanmadan önce kısa süre oda sıcaklığında bekletin.

Hurmalı çikolatalı fındık kreması Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

1.48mg · 10% GDV

Biotin

0.8µg · 3% GDV

B2

0.03mg · 2% GDV

B3

0.34mg · 2% GDV

Mineraller

Bakır

0.12mg · 13% GDV

Manganez

0.23mg · 10% GDV

Fosfor

41mg · 6% GDV

Magnezyum

24mg · 6% GDV

Potasyum ⭐

102mg · 3% GDV

Sodyum

6.4mg · 0% GDV

Hurmalı çikolatalı fındık kreması Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

42
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

2
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Hurmalı çikolatalı fındık kreması Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 105 kaloriyi harcamak:

🚶

26dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

11dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

14dk

Bisiklet

🏊

12dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Hurmalı çikolatalı fındık kreması Nedir?

Hurmalı çikolatalı fındık kreması, fındık ve çikolata ya da kakao tadını hurmayla tatlandırılmış bir sürülebilir kremada buluşturur. Kahvaltıda ekmeğe sürülebilir; krep, pankek veya yulaf lapasına da tatlı bir eşlikçi olur. Türkiye’de çay yanında atıştırmalık olarak ya da evde hazırlanan tatlılarda kullanabilirsiniz.

Fındığın kavruk aroması çikolatanın yoğunluğuyla, hurmanın meyvemsi tatlılığıyla dengelenir; kıvamı genellikle pürüzsüz ve yoğundur. Enerjisi yüksek, yağ ve karbonhidrat içeriği belirgin bir seçenektir; fındık ayrıca lif katkısı sağlar. Lezzetini almak için ince bir tabaka yeterlidir. Daha hafif bir ara öğün için taze meyveyle birlikte deneyebilirsiniz.

Hurmalı çikolatalı fındık kreması Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

42/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

41/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Hurmalı çikolatalı fındık kreması İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Hurmalı çikolatalı fındık kreması Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu var
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Hurmalı çikolatalı fındık kreması Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Hurmalı çikolatalı fındık kreması Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.22g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.28g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.04g

⚖️

Omega 6:3 oranı 49:1

İdeal 4:1 üzerinde (49:1).

Hurmalı çikolatalı fındık kreması ile Karşılaştır

🍫vs🧴
Hurmalı çikolatalı fındık kreması vs Alıç Sirkesi100 g'da 507 kalori fazla
→
🍫vs🌯
Hurmalı çikolatalı fındık kreması vs Tantuni100 g'da 315 kalori fazla
→
🍫vs🌯
Hurmalı çikolatalı fındık kreması vs Tavuk Dürüm100 g'da 330 kalori fazla
→
🍫vs🍫
Hurmalı çikolatalı fındık kreması vs Protein Bar100 g'da 175 kalori fazla
→

Hurmalı çikolatalı fındık kreması Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Hurmalı çikolatalı fındık kreması hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.