Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hurmalı chia ceviz badem topu Kaç Kalori?
Doğal tatlılık, lif ve sağlıklı yağlar içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Hurmalı chia ceviz badem topu (25 g) 108 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 10.8 g karbonhidrat, 2.4 g protein, 6.5 g yağ ve 2.6 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 42 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Hurmalı chia ceviz badem topu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g
108
KCAL / 25G
Karbonhidrat
10.8g
· 4% GDV
Protein
2.4g
· 5% GDV
Yağ
6.5g
· 8% GDV
Lif
2.6g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 39% · Protein 9% · Yağ 52%
Hurmalı chia ceviz badem topu besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 108 kcal | |
| Yağ | 6.5 g | 8% |
| Doymuş yağ | 0.63 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 10.8 g | 4% |
| Lif | 2.6 g | 9% |
| Protein | 2.4 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Hurmalı chia ceviz badem topu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 25 g | 108 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 12 g | 52 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 65 kcal |
| 2 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 24 g | 103 kcal |
| 1 adet (büyük) | 35 g | 151 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 40 g | 172 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 50 g | 215 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 75 g | 323 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hurmalı chia ceviz badem topu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hurmalı chia ceviz badem topunun içinde ne var?
Hurmalı chia ceviz badem topu genellikle hurma, chia tohumu, ceviz ve bademden yapılır. Hurmalar karışımı tatlandırıp bir arada tutar; bazı tariflerde kakao, tarçın veya Hindistan cevizi de kullanılır.
Hurmalı chia ceviz badem topu evde nasıl yapılır?
Hurmalı chia ceviz badem topu yapmak için çekirdeksiz hurmaları yumuşatıp ceviz, badem ve chia ile mutfak robotunda çekin. Karışım şekil alacak kıvama gelince küçük toplar yapıp buzdolabında dinlendirin; pişirmek gerekmez.
Hurmalı chia ceviz badem topu neden dağılır?
Hurmalı chia ceviz badem topu genellikle hurmalar kuru kaldığı veya karışım fazla iri çekildiği için dağılır. Hurma sertse kısa süre ılık suda bekletip süzün; malzemeleri yapışkan bir kıvam oluşana kadar yeniden çekin.
Hurmalı chia ceviz badem topu için hangi hurma kullanılır?
Yumuşak ve etli hurmalar hurmalı chia ceviz badem topunu daha kolay bir arada tutar. Medjool gibi yumuşak hurmalar iyi sonuç verir; daha kuru hurma kullanıyorsanız çekirdeklerini çıkardıktan sonra kısa süre ılık suda bekletin.
Hurmalı chia ceviz badem topu pişirilir mi?
Hayır, hurmalı chia ceviz badem topu genellikle fırınlanmaz. Malzemeler robottan geçirildikten sonra elle şekillendirilir ve soğutulur; buzdolabında dinlendirmek topların daha iyi toparlanmasına yardımcı olur.
Hurmalı chia ceviz badem topu nasıl saklanır?
Hurmalı chia ceviz badem topunu kapalı bir kapta buzdolabında saklayın. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmak yerine yiyeceğiniz kadarını çıkarın; böylece hurmalı karışımın kıvamı ve kuruyemişlerin tazeliği daha iyi korunur.
Hurmalı chia ceviz badem topu dondurulabilir mi?
Evet, hurmalı chia ceviz badem topu dondurulabilir. Topları birbirine değmeyecek biçimde dondurup ardından kapalı bir kaba alın; yemek istediğinizde buzdolabında çözdürün, böylece yumuşayıp şeklini korur.
Hurmalı chia ceviz badem topu sahurda yenir mi?
Evet, hurmalı chia ceviz badem topu sahurda küçük bir atıştırmalık olarak yenebilir. Lifli hurma ve chia ile kuruyemişler daha uzun süre tok hissetmeye katkı sağlayabilir; susuzluk yaşamamak için yanında su içmeyi unutmayın.
Hurmalı chia ceviz badem topu çocuklara verilir mi?
Evet, kuruyemiş alerjisi olmayan çocuklara hurmalı chia ceviz badem topu verilebilir; ancak yapışkan ve yoğun kıvamı küçük çocuklar için uygun olmayabilir. Boğulma riskini azaltmak için yaşına uygun, küçük ve yumuşak parçalar halinde sunun.
Hurmalı chia ceviz badem topu ceviz ve badem olmadan yapılır mı?
Evet, hurmalı chia ceviz badem topunu ceviz ve badem olmadan da hazırlayabilirsiniz. Kuruyemişleri yulaf veya kavrulmuş çekirdek içiyle değiştirmek kıvamı etkileyebilir; karışımı azar azar ekleyerek şekil alacak hale getirin.
Hurmalı chia ceviz badem topu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.2mg · 8% GDV
Biotin
1.75µg · 6% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.45mg · 20% GDV
Bakır
0.16mg · 18% GDV
Fosfor
65mg · 9% GDV
Magnezyum
38mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
130mg · 4% GDV
Sodyum
2mg · 0% GDV
Hurmalı chia ceviz badem topu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hurmalı chia ceviz badem topu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (25 g) için alınan 108 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hurmalı chia ceviz badem topu Nedir?
Hurmalı chia ceviz badem topu, çekirdeği çıkarılmış hurmaların chia tohumu, ceviz ve bademle ezilip küçük toplar hâline getirilmesiyle hazırlanır; belirli bir yöreye ait geleneksel bir tatlıdan çok, evde yapılan pratik bir atıştırmalıktır. Hurmadan gelen belirgin tatlılığı, kuruyemişlerin dolgun aroması ve chia tohumlarının hafif taneli dokusuyla birleşir. Kahvaltıda, çay ya da kahvenin yanında veya gün içinde ara öğün olarak tüketebilirsiniz.
Lif ve yağ bakımından yoğun, küçük porsiyonda enerji veren bir seçenektir; 100 gramı 430 kcal içerir. Bir orta boy topu porsiyonlamak kolaydır. Daha hafif bir ara öğün için yanında meyve veya şekersiz çay tercih edebilirsiniz.
Hurmalı chia ceviz badem topu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hurmalı chia ceviz badem topu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hurmalı chia ceviz badem topu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hurmalı chia ceviz badem topu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hurmalı chia ceviz badem topu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.63g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.95g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.3g
Omega 6:3 oranı 4.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.5:1).
Hurmalı chia ceviz badem topu ile Karşılaştır
Hurmalı chia ceviz badem topu Gibi Besinler
Hurmalı chia ceviz badem topu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.