Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hurmalı Bite Kaç Kalori?
Doğal olarak lif ve potasyum içerir
Mevsimi: Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Hurmalı Bite (25 g) 71 kaloridir. 100 gramında 282 kalori vardır. İçinde 18.8 g karbonhidrat, 0.6 g protein, 0.1 g yağ ve 2 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Hurmalı Bite Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g
71
KCAL / 25G
Karbonhidrat
18.8g
· 7% GDV
Protein
0.6g
· 1% GDV
Yağ
0.1g
· 0% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 96% · Protein 3% · Yağ 1%
Hurmalı Bite besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 71 kcal | |
| Yağ | 0.1 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.01 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.25 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 18.8 g | 7% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 0.6 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Hurmalı Bite Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 25 g | 71 kcal |
| 1 adet (mini) | 15 g | 42 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 56 kcal |
| 1 adet (büyük) | 35 g | 99 kcal |
| 1 paket (orta) | 40 g | 113 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 45 g | 127 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 50 g | 141 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 75 g | 212 kcal |
| 100 g | 100 g | 282 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 282 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hurmalı Bite Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hurmalı bite nedir?
Hurmalı bite, hurmanın ana tatlandırıcı olduğu küçük porsiyonlu bir tatlıdır. Tarife göre kuruyemiş, kakao, Hindistan cevizi veya tahıl gibi malzemeler içerebilir; her ürünün içeriği aynı değildir.
Hurmalı bite evde nasıl yapılır?
Hurmalı bite evde, çekirdekleri çıkarılmış yumuşak hurmaları ezip seçtiğiniz malzemelerle yoğurarak hazırlanabilir. Karışım şekil alacak kadar toparlanınca küçük parçalar hâlinde yuvarlayın; hurmalar sertse önce kısa süre ılık suda bekletin.
Hurmalı bite şeker ilavesiz midir?
Her zaman değil. Hurma doğal olarak şeker içerir; bazı tarif ve ürünlere ayrıca şeker, şurup veya çikolata da eklenebilir. Hurmanın tek tatlandırıcı olduğu tariflerde bile tatlı lezzet hurmanın kendi şekerinden gelir.
Hurmalı bite sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Hurmalı bite, lif ve potasyum içeren hurma sayesinde besleyici bir seçenek olabilir; ancak tatlıdır ve hurma doğal şeker bakımından yoğundur. Ara öğünde küçük bir porsiyon tercih etmek, onu sınırsız tüketilecek bir atıştırmalık saymamayı sağlar.
Diyabeti olanlar hurmalı bite yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar hurmalı bite yiyebilir, ancak hurmanın doğal şekeri ve varsa eklenen tatlandırıcılar kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonu ve öğündeki diğer karbonhidratları hesaba katın; kişisel beslenme planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Hurmalı bite nasıl saklanır?
Ev yapımı hurmalı bite, nemli veya yumuşak malzemeler içeriyorsa kapalı bir kapta buzdolabında saklanmalıdır. Daha kuru tarifler serin ve kuru yerde daha iyi dayanır; hazır ürünlerde saklama talimatı önceliklidir.
Hurmalı bite dondurulur mu?
Evet, hurmalı bite dondurulabilir. Parçaları birbirine değmeyecek şekilde önce tepside dondurup sonra hava almayan bir kaba alın; yemek istediğiniz miktarı buzdolabında çözdürün, böylece dokusu daha iyi korunur.
Hurmalı bite kahvaltıda yenir mi?
Evet, hurmalı bite kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz. Türk kahvaltısında yoğurt veya peynir gibi protein içeren yiyeceklerle ve şekersiz çayla birlikte küçük bir tatlı eşlikçisi olarak sunabilirsiniz.
Hurmalı bite çay veya kahvenin yanında iyi gider mi?
Evet, hurmalı bite çay veya kahvenin yanında tatlı olarak servis edilebilir. Hurmanın yoğun tatlılığı sade, şekersiz çayla iyi dengelenir; Türk kahvaltısında ya da ikindi çayında küçük bir parça yeterli olabilir.
Hurmalı bite küçük çocuklara verilir mi?
Evet, yaşına uygun biçimde hazırlanırsa küçük çocuklara verilebilir. Hurmalı bite yapışkan ve yoğun dokulu olabileceğinden küçük parçalar hâlinde sunun, çocuğu yerken gözetin ve boğulma riski bulunan bütün kuruyemişleri kullanmayın.
Hurmalı Bite Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
0.2mg · 4% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
B3
0.4mg · 3% GDV
Biotin
0.38µg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
164mg · 5% GDV
Manganez
0.07mg · 3% GDV
Magnezyum
11mg · 3% GDV
Sodyum
0.25mg · 0% GDV
Hurmalı Bite Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hurmalı Bite Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (25 g) için alınan 71 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hurmalı Bite Nedir?
Hurmalı bite, hurmanın ezilip şekil verilmesiyle hazırlanan küçük bir tatlı atıştırmalıktır; tarifine göre içine başka malzemeler de eklenebilir. Hurmanın doğal tatlılığı öne çıkar, bu yüzden şekerleme kadar yoğun bir şeker tadı vermeden tatlı ihtiyacını karşılayabilir.
Türkiye’de kahvaltıdan sonra, çay yanında ya da gün içinde pratik bir ara öğün olarak tercih edilebilir. Yumuşak ve yoğun dokusu kahveyle de iyi gider. Karbonhidratı yüksek, yağı düşük; lif de içerir (100 gramda 8 g). Daha hafif bir ara öğün için tek parça alıp yanında sade çay veya şekersiz kahve içebilirsiniz.
Hurmalı Bite Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hurmalı Bite İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hurmalı Bite Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hurmalı Bite Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hurmalı Bite Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Hurmalı Bite ile Karşılaştır
Hurmalı Bite Gibi Besinler
Hurmalı Bite hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.