Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Hurma ve portakallı çikolata Kaç Kalori?
Hurma ve portakal aromasıyla hazırlanan çikolata; enerji ve şeker bakımından yoğundur.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Hurma ve portakallı çikolata (25 g) 114 kaloridir. 100 gramında 455 kalori vardır. İçinde 15 g karbonhidrat, 1.3 g protein, 5.8 g yağ ve 2 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 45 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Hurma ve portakallı çikolata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g
114
KCAL / 25G
Karbonhidrat
15g
· 5% GDV
Protein
1.3g
· 3% GDV
Yağ
5.8g
· 7% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 51% · Protein 4% · Yağ 45%
Hurma ve portakallı çikolata besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 114 kcal | |
| Yağ | 5.8 g | 7% |
| Doymuş yağ | 3.38 g | 17% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 6.25 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 15 g | 5% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 1.3 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Hurma ve portakallı çikolata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 25 g | 114 kcal |
| 1 adet (mini) | 10 g | 46 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 68 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 129 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 137 kcal |
| 1 adet (büyük) | 40 g | 182 kcal |
| 1 adet (çok büyük) | 50 g | 228 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 50 g | 228 kcal |
| 100 g | 100 g | 455 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 455 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hurma ve portakallı çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hurma ve portakallı çikolata nedir?
Hurma ve portakallı çikolata, hurmanın tatlılığını portakalın aromasıyla çikolata içinde buluşturan bir tatlıdır. Hurma parçaları, hurma ezmesi veya hurmayla tatlandırılmış çikolata kullanılması tarife göre değişebilir.
Hurma ve portakallı çikolata evde nasıl yapılır?
Hurma ve portakallı çikolata evde eritilmiş çikolata, doğranmış hurma ve portakal kabuğu rendesiyle hazırlanabilir. Karışımı kalıba döküp buzdolabında sertleştirin; portakalın beyaz kısmını rendelememek acı tadı önler.
Hurma ve portakallı çikolatada ilave şeker var mı?
Hurma ve portakallı çikolatada ilave şeker bulunup bulunmadığı tarife bağlıdır. Hurma zaten tatlılık verir; ancak kullanılan çikolata veya hazır ürüne şeker eklenmiş olabilir. Evde yaparken hurmanın tatlılığına göre ek şekeri azaltabilirsiniz.
Hurma ve portakallı çikolata nasıl saklanır?
Hurma ve portakallı çikolatayı serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ağzı kapalı biçimde saklayın. Sıcak havalarda buzdolabına koyun; koku çekmemesi ve nemlenmemesi için kapalı bir kap kullanın.
Hurma ve portakallı çikolata dondurucuya konur mu?
Evet, hurma ve portakallı çikolata dondurulabilir. Parçaları birbirine değmeyecek şekilde yerleştirip hava almayan bir kapta saklayın; servis etmeden önce buzdolabında çözdürmek çikolatanın yüzeyinde yoğuşmayı azaltır.
Hurma ve portakallı çikolata kahve veya çayın yanında yenir mi?
Evet, hurma ve portakallı çikolata kahve ya da çayın yanında tatlı olarak sunulabilir. Portakal aroması sade kahveyle iyi eşleşir; yoğun tatlı olduğu için küçük bir parça genellikle yeterli olur.
Hurma ve portakallı çikolata bayramda ikram edilir mi?
Evet, hurma ve portakallı çikolata bayramda ikram edilebilir. Küçük parçalara bölerek lokum ve diğer şekerlemelerin yanında sunabilir, portakal aromasının baskınlaşmaması için sade kahve veya çayla eşleştirebilirsiniz.
Hurma ve portakallı çikolata çocuklara verilebilir mi?
Evet, hurma ve portakallı çikolata çocuklara küçük miktarda verilebilir; ancak yapışkan hurma parçaları küçük çocuklarda boğulma riski oluşturabilir. Çocuğun yaşına uygun yumuşaklıkta ve küçük lokmalar halinde sunun.
Hurma ve portakallı çikolata diyabeti olanlar için uygun mudur?
Hurma ve portakallı çikolata diyabeti olanlar için kan şekerini etkileyebilecek şekerli bir tatlıdır. Hurmanın doğal şekeri de karbonhidrat sağlar; porsiyon ve yemek planına uyup uymadığını kişisel tedavi planınızı bilen doktor veya diyetisyenle değerlendirin.
Hurma ve portakallı çikolatada portakal kabuğu rendesi kullanılır mı?
Evet, hurma ve portakallı çikolataya portakal kabuğu rendesi eklenebilir. Yalnızca renkli dış kabuğu ince rendeleyin; beyaz iç tabaka acılık verebilir. Daha hafif aroma için az miktarla başlayıp tadına göre artırın.
Hurma ve portakallı çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.03mg · 2% GDV
E Vitamini
0.3mg · 2% GDV
B6
0.03mg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Manganez
0.2mg · 9% GDV
Magnezyum
26mg · 6% GDV
Fosfor
35mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
108mg · 3% GDV
Sodyum
6.25mg · 0% GDV
Hurma ve portakallı çikolata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hurma ve portakallı çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (25 g) için alınan 114 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hurma ve portakallı çikolata Nedir?
Hurma ve portakallı çikolata, hurmanın doğal tatlılığını çikolata ve portakal aromasıyla buluşturan bir tatlıdır. Tarifine göre hurma çikolatanın içine karıştırılabilir ya da çikolataya tat vermek için kullanılabilir; bu nedenle dokusu yumuşak ve yoğun ya da daha kıtır olabilir.
Türkiye’de kahvenin yanında, çay saatinde veya yemekten sonra küçük bir parça olarak sunabilirsiniz. Tatlı ve aroması belirgin olduğundan tek başına da yeterince lezzetlidir. Enerjisi ve şekeri görece yüksek, lif içeriği de bulunan yoğun bir atıştırmalıktır; 100 gramı 455 kcal içerir. Daha hafif bir ikram için porsiyonu küçük tutup şekersiz çay ya da sade kahveyle eşleştirin.
Hurma ve portakallı çikolata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hurma ve portakallı çikolata İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hurma ve portakallı çikolata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hurma ve portakallı çikolata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hurma ve portakallı çikolata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.38g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.78g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.23g
Omega 6:3 oranı 20:1
İdeal 4:1 üzerinde (20:1).
Hurma ve portakallı çikolata ile Karşılaştır
Hurma ve portakallı çikolata Gibi Besinler
Hurma ve portakallı çikolata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.