Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥕
Hurma ve havuç topları Kaç Kalori?
Hurma ve havuçla yapılan, doğal olarak tatlı ve lif içeren atıştırmalık.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Hurma ve havuç topları (25 g) 58 kaloridir. 100 gramında 230 kalori vardır. İçinde 11.9 g karbonhidrat, 0.8 g protein, 1.1 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Hurma ve havuç topları Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g
58
KCAL / 25G
Karbonhidrat
11.9g
· 4% GDV
Protein
0.8g
· 2% GDV
Yağ
1.1g
· 1% GDV
Lif
1.7g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 78% · Protein 5% · Yağ 17%
Hurma ve havuç topları besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 58 kcal | |
| Yağ | 1.1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.53 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 5 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 11.9 g | 4% |
| Lif | 1.7 g | 6% |
| Protein | 0.8 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Hurma ve havuç topları Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 25 g | 58 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 35 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 65 kcal |
| 2 adet (küçük) | 30 g | 69 kcal |
| 1 adet (büyük) | 35 g | 81 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 92 kcal |
| 2 adet (orta) | 50 g | 115 kcal |
| 3 adet (orta) | 75 g | 173 kcal |
| 100 g | 100 g | 230 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 230 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hurma ve havuç topları Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hurma ve havuç topları nasıl yapılır?
Hurma ve havuç topları, çekirdekleri çıkarılıp yumuşatılmış hurmaları rendelenmiş havuç ve kıvam veren yulaf ya da öğütülmüş kuruyemişle karıştırıp yuvarlayarak yapılır. İsterseniz dışını Hindistan ceviziyle kaplayabilirsiniz; havucun suyunu sıkmak karışımın daha kolay şekil almasını sağlar.
Hurma ve havuç toplarının içine neler konur?
Hurma ve havuç toplarının temel malzemeleri hurma ve havuçtur; karışımı bir arada tutmak için yulaf, ceviz veya badem eklenebilir. Tarçın, kakao ve Hindistan cevizi de sık kullanılan eklemelerdir; tariflerdeki malzemeler değişebilir.
Hurma ve havuç topları pişirilmeden yapılır mı?
Evet, hurma ve havuç topları çoğunlukla fırın kullanmadan hazırlanır. Hurmaları yumuşatıp diğer malzemelerle karıştırdıktan sonra topları şekillendirebilirsiniz; havucu önceden kısa süre pişirmek ise bazı tariflerde nemini azaltıp kıvamı iyileştirir.
Hurma ve havuç topları neden dağılır?
Hurma ve havuç topları genellikle karışım fazla kuruysa ya da havuç fazla sulu kaldıysa dağılır. Karışım kuruysa azar azar yumuşatılmış hurma ekleyin; ıslaksa biraz yulaf veya öğütülmüş kuruyemiş ilave edip şekillendirmeden önce soğutun.
Hurma ve havuç topları buzdolabında ne kadar saklanır?
Hurma ve havuç topları, kapalı bir kapta buzdolabında yaklaşık bir hafta tazeliğini korur. Havuç içerdiği için oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; servis edeceğiniz miktarı çıkarıp kalanını yeniden buzdolabına koyun.
Hurma ve havuç topları dondurucuda saklanabilir mi?
Evet, hurma ve havuç topları dondurulabilir. Topları önce birbirine değmeyecek şekilde dondurup ardından kapalı bir kaba alın; yemek istediğinizde buzdolabında çözdürmek dokularının daha iyi korunmasına yardımcı olur.
Hurma ve havuç toplarında hurma yerine ne kullanılabilir?
Hurma yerine kuru kayısı veya kuru incir kullanabilirsiniz; ancak hurma ve havuç toplarının tadı ve kıvamı değişir. Seçtiğiniz meyve yeterince yumuşak ve yapışkan değilse, karışımı bağlamak için az miktarda fındık ezmesi ekleyin.
Hurma ve havuç toplarında Hindistan cevizi kullanmak şart mı?
Hayır, hurma ve havuç topları Hindistan cevizi olmadan da yapılabilir. Karışıma eklemeden doğrudan yuvarlayabilir veya dışını ince çekilmiş fındık, ceviz ya da kakao ile kaplayabilirsiniz; bunlar farklı tat ve dokular verir.
Hurma ve havuç topları çocuklar için uygun mu?
Evet, hurma ve havuç topları çocuğunuzun yaşına ve çiğneme becerisine uygun boyutta sunulabilir. Yapışkan ve yoğun kıvamı küçük çocuklar için zorlayıcı olabileceğinden küçük parçalar halinde verin ve yerken gözetin; kuruyemiş ekliyorsanız alerjileri de dikkate alın.
Hurma ve havuç topları diyabeti olanlar için uygun mu?
Hurma ve havuç topları ilave şeker içermese bile hurmadan gelen doğal şeker içerir ve kan şekerini etkileyebilir. Diyabetiniz varsa porsiyonunuzu ve bu atıştırmalığın öğün planınıza uygunluğunu kişisel hedeflerinize göre doktorunuzla veya diyetisyeninizle değerlendirin.
Hurma ve havuç topları Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
42.5µg · 5% GDV
B6
0.04mg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
Biotin
0.5µg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Manganez
0.09mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
108mg · 3% GDV
Fosfor
19mg · 3% GDV
Sodyum
5mg · 0% GDV
Hurma ve havuç topları Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hurma ve havuç topları Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (25 g) için alınan 58 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hurma ve havuç topları Nedir?
Hurma ve havuç topları, ezilmiş hurma ile rendelenmiş havucun bir araya getirilip küçük lokmalar hâlinde şekillendirildiği, evde hazırlanan tatlı bir atıştırmalıktır. Belirli bir yöreye ait geleneksel bir yemekten çok, pratik ve doğal tatlı arayanların yaptığı güncel tariflerden biridir.
Hurmadan gelen yoğun tatlılık, havucun hafif ve taze tadıyla dengelenir; kıvamı yumuşak, yer yer hafif çiğnenebilir olur. Türkiye’de çayın yanında, ara öğünde ya da iftardan sonra küçük bir tatlı olarak sunabilirsiniz. Lif içerir ve 100 gramında 6,8 gram lif bulunur. Daha hafif bir atıştırmalık için porsiyonu küçük tutup yanında şekersiz çay veya sade kahve tercih edin.
Hurma ve havuç topları Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hurma ve havuç topları İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hurma ve havuç topları Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hurma ve havuç topları Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hurma ve havuç topları Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.53g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.25g
Omega 6:3 oranı 20:1
İdeal 4:1 üzerinde (20:1).
Hurma ve havuç topları ile Karşılaştır
Hurma ve havuç topları Gibi Besinler
Hurma ve havuç topları hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.