Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Hurma ve fındıklı vegan protein bar Kaç Kalori?
Bitkisel protein ve lif kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Hurma ve fındıklı vegan protein bar (50 g) 193 kaloridir. 100 gramında 385 kalori vardır. İçinde 21.5 g karbonhidrat, 12 g protein, 7 g yağ ve 5 g lif bulunur. 0.3 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %34'ünü karşılar. Glisemik indeksi 42 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Hurma ve fındıklı vegan protein bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 50 g
193
KCAL / 50G
Karbonhidrat
21.5g
· 8% GDV
Protein
12g
· 24% GDV
Yağ
7g
· 9% GDV
Lif
5g
· 18% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 24% · Yağ 32%
Hurma ve fındıklı vegan protein bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 193 kcal | |
| Yağ | 7 g | 9% |
| Doymuş yağ | 1.05 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 93 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 21.5 g | 8% |
| Lif | 5 g | 18% |
| Protein | 12 g | 24% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Hurma ve fındıklı vegan protein bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 50 g | 193 kcal |
| ½ adet (yarım) | 25 g | 96 kcal |
| 1 adet (mini) | 30 g | 116 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 154 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 231 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 75 g | 289 kcal |
| 100 g | 100 g | 385 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 100 g | 385 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 385 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hurma ve fındıklı vegan protein bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hurma ve fındıklı vegan protein barın içinde ne bulunur?
Hurma, fındık ve bitkisel protein bu barın öne çıkan bileşenleridir. Kesin içerik üreticiye göre değişebilir; bu ürünün alerjenleri arasında soya da bulunur.
Hurma ve fındıklı vegan protein bar sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Pratik bir protein ve lif kaynağı olabilir; ancak işlenmiş bir üründür ve bütün kuruyemiş ya da meyvenin yerini bütünüyle tutmaz. Atıştırmalık olarak tüketmek, onu otomatik olarak dengeli bir öğüne dönüştürmez.
Hurma ve fındıklı vegan protein bar kilo aldırır mı?
Tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi zaman içindeki toplam beslenme ve hareket düzeniyle ilişkilidir. Protein ve lif tokluk sağlayabilir, ancak barı sık sık ek atıştırmalık olarak yemek günlük enerji alımını artırabilir.
Hurma ve fındıklı vegan protein barda ilave şeker var mı?
Formüle bağlıdır; hurma barın tatlılığını sağlayabilir ama bu, ilave şeker bulunmadığını garanti etmez. İlave şeker içerip içermediğini anlamak için ürünün içindekiler listesine bakın.
Hurma ve fındıklı vegan protein bar spor öncesi mi, sonrası mı yenir?
Egzersizden sonra pratik bir atıştırmalık olarak yenebilir; egzersiz öncesinde de size rahatsızlık vermiyorsa tercih edilebilir. Antrenman zamanlaması için zorunlu bir kural yoktur; bar tek başına özel bir performans etkisi sağlamaz.
Hurma ve fındıklı vegan protein bar öğün yerine geçer mi?
Genellikle tam bir öğünün yerini tutmaz. Kolay taşınan bir ara öğün olabilir; ancak tek başına çeşitli besin gruplarını içeren bir öğünün sağladığı çeşitliliği sunmaz.
Hurma ve fındıklı vegan protein bar sahurda tok tutar mı?
Bir süre tokluk sağlayabilir; protein ve lif içermesi bu konuda yardımcı olabilir. Ancak sahurda tek başına yemek, uzun süreli tokluk ve yeterli sıvı alımı için dengeli bir seçenek oluşturmayabilir.
Hurma ve fındıklı vegan protein bar açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Paketi açıldıktan sonra barı hava almayacak şekilde kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Tazeliğini korumak ve güvenli tüketmek için pakette belirtilen saklama koşullarına ve son tüketim tarihine uyun.
Hurma ve fındıklı vegan protein bar evde yapılabilir mi?
Evet, hurma, fındık ve bitkisel protein tozuyla benzer bir bar hazırlanabilir. Ev yapımı tarifin kıvamı ve besin içeriği kullanılan malzemelere göre değişir; hazır ürünle birebir aynı olacağını varsaymayın.
Hurma ve fındıklı vegan protein bar çocuklar için uygun mu?
Çocuklar için her zaman uygun olmayabilir. Fındık veya soya alerjisi olan çocuklar tüketmemelidir; küçük çocuklara verirken barın sertliği ve lokma boyutunu göz önünde bulundurun.
Hurma ve fındıklı vegan protein bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.55mg · 10% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
B6
0.11mg · 6% GDV
Mineraller
Bakır
0.31mg · 34% GDV
Manganez
0.68mg · 30% GDV
Fosfor
178mg · 25% GDV
Magnezyum
64mg · 15% GDV
Potasyum ⭐
260mg · 8% GDV
Sodyum
93mg · 4% GDV
Hurma ve fındıklı vegan protein bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hurma ve fındıklı vegan protein bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (50 g) için alınan 193 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hurma ve fındıklı vegan protein bar Nedir?
Hurma ve fındıklı vegan protein bar; hurmanın doğal tatlılığını, fındığın lezzetini ve bitkisel protein kaynaklarını bir araya getiren pratik bir atıştırmalıktır. Pişirme ya da hazırlık gerektirmediği için çantada taşımaya ve yoğun günlerde el altında bulundurmaya uygundur.
Yumuşak ve çiğnenebilir dokusu, hurmadan gelen tatlılık ve fındığın hafif kavruk tadıyla öne çıkar. Türkiye’de kahvaltıdan sonra, çay veya kahve yanında ya da öğün aralarında tercih edilebilir. Protein ve lif içeren bu bar, tek başına küçük bir ara öğün olarak yenebilir; daha dengeli ve doyurucu olması için yanında taze meyve veya şekersiz bir içecek sunabilirsiniz.
Hurma ve fındıklı vegan protein bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hurma ve fındıklı vegan protein bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hurma ve fındıklı vegan protein bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hurma ve fındıklı vegan protein bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hurma ve fındıklı vegan protein bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 30:1
İdeal 4:1 üzerinde (30:1).
Hurma ve fındıklı vegan protein bar ile Karşılaştır
Hurma ve fındıklı vegan protein bar Gibi Besinler
Hurma ve fındıklı vegan protein bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.