Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Cevizli tahinli hurma topu Kaç Kalori?
Doğal şekerli, enerji yoğun, lif ve sağlıklı yağ içeren atıştırmalık
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Cevizli tahinli hurma topu (25 g) 108 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 12.4 g karbonhidrat, 2.1 g protein, 6 g yağ ve 2 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Cevizli tahinli hurma topu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g
108
KCAL / 25G
Karbonhidrat
12.4g
· 5% GDV
Protein
2.1g
· 4% GDV
Yağ
6g
· 8% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 8% · Yağ 48%
Cevizli tahinli hurma topu besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 108 kcal | |
| Yağ | 6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 0.8 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 3 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 12.4 g | 5% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 2.1 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Cevizli tahinli hurma topu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 25 g | 108 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 65 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 129 kcal |
| 1 adet (büyük) | 35 g | 151 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 50 g | 215 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 258 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 75 g | 323 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 90 g | 387 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
| 1 su bardağı (küp doğranmış) | 140 g | 602 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Cevizli tahinli hurma topu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Cevizli tahinli hurma topu nasıl yapılır?
Cevizli tahinli hurma topu yapmak için çekirdeksiz hurmaları yumuşayana kadar rondodan geçirin; tahin ve ince çekilmiş cevizi ekleyip yoğurun. Karışımdan toplar yapın ve sertleşmeleri için buzdolabında dinlendirin. Çok kuruysa az miktarda tahin ekleyebilirsiniz.
Cevizli tahinli hurma topunun içinde neler var?
Cevizli tahinli hurma topunun temel malzemeleri çekirdeksiz hurma, tahin ve cevizdir. Tariflerde kakao, tarçın veya Hindistan cevizi gibi eklemeler de görülebilir; bunlar temel karışımın parçası olmak zorunda değildir.
Cevizli tahinli hurma topu neden dağılır ve nasıl toparlanır?
Cevizli tahinli hurma topu genellikle karışım fazla kuru ya da iri parçalı olduğunda dağılır. Hurmaları püre kıvamına getirin, cevizi daha ince çekin ve karışım birleşene kadar tahini azar azar ekleyin; şekil vermeden önce kısa süre soğutmak da yardımcı olur.
Cevizli tahinli hurma topu için hangi hurma kullanılmalı?
Cevizli tahinli hurma topu için yumuşak, etli ve çekirdeği çıkarılmış hurmalar kolayca ezildiği için uygundur. Hurmanız sert veya kuruysa çekirdeklerini çıkarıp kısa süre ılık suda bekletin, ardından fazla suyunu süzerek karışıma ekleyin.
Cevizli tahinli hurma topu buzdolabında nasıl saklanır?
Cevizli tahinli hurma topunu kapalı bir kapta, buzdolabında saklayın; böylece toplar formunu daha iyi korur ve ceviz ile tahin oda sıcaklığında uzun süre beklemez. Servis etmeden önce kısa süre dışarıda tutarsanız dokusu yumuşar.
Cevizli tahinli hurma topu dondurucuya konur mu?
Evet, cevizli tahinli hurma topu dondurucuya konabilir. Topları birbirine değmeyecek şekilde önce bir tepside dondurun, ardından kapalı bir dondurucu kabına alın. Yemeden önce buzdolabında çözdürmek dokusunun daha iyi kalmasına yardımcı olur.
Cevizli tahinli hurma topu ilave şekersiz yapılabilir mi?
Evet, cevizli tahinli hurma topu ilave şeker kullanmadan hazırlanabilir; hurma zaten karışıma tat verir. Hazır alınan ürünlerde tarif değişebileceğinden içindekiler bölümüne bakın. Daha az tatlı bir sonuç için hurmayı artırmak yerine tahin ve ceviz oranını yükseltebilirsiniz.
Cevizli tahinli hurma topu kahvaltıda veya çayın yanında nasıl servis edilir?
Cevizli tahinli hurma topu kahvaltıda ya da çayın yanında tek başına sunulabilir. Tatlı tadı ve yoğun dokusu nedeniyle küçük parçalar hâlinde servis etmek, yanına şekersiz çay veya sade kahve koymak iyi gider.
Cevizli tahinli hurma topu diyabeti olanlar için uygun mu?
Cevizli tahinli hurma topundaki hurma doğal şeker içerir; tahin ve ceviz eklenmesi bu şekeri ortadan kaldırmaz. Kan şekeri yönetimi kişiye ve öğün planına göre değiştiğinden porsiyon konusunda doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Cevizli tahinli hurma topunda ceviz yerine başka kuruyemiş kullanılabilir mi?
Evet, cevizli tahinli hurma topunda cevizin yerine badem veya fındık kullanılabilir; bu durumda tadı ve kıtırlığı değişir. Kuruyemişi ince çekip azar azar ekleyin, çünkü farklı kuruyemişler karışımın kıvamını farklı etkileyebilir.
Cevizli tahinli hurma topu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
1.25µg · 4% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
B3
0.4mg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.14mg · 16% GDV
Manganez
0.34mg · 15% GDV
Fosfor
53mg · 8% GDV
Magnezyum
24mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
130mg · 4% GDV
Sodyum
3mg · 0% GDV
Cevizli tahinli hurma topu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Cevizli tahinli hurma topu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (25 g) için alınan 108 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Cevizli tahinli hurma topu Nedir?
Cevizli tahinli hurma topu, çekirdeği çıkarılmış hurmaların ezilip tahin ve cevizle karıştırılmasıyla hazırlanan, genellikle pişirilmeyen küçük bir tatlı atıştırmalıktır. Hurmaların doğal tatlılığı, tahinin kavruk susam tadı ve cevizin hafif burukluğu bir araya gelir; kıvamı yumuşak ve yoğundur, ceviz parçaları ise çıtırlık katar.
Türkiye’de kahve ya da çayın yanında, ara öğünde veya iftar sofrasında küçük bir tatlı olarak sunabilirsiniz. Lif ve yağ içeriğiyle enerji yoğun bir seçenektir; 100 gramında 8,1 gram lif bulunur. Porsiyonu küçük tutmak yeterli olabilir; daha hafif bir eşlik için yanında taze meyve sunabilirsiniz.
Cevizli tahinli hurma topu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Cevizli tahinli hurma topu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Cevizli tahinli hurma topu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Cevizli tahinli hurma topu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Cevizli tahinli hurma topu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.15g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.23g
Omega 6:3 oranı 22.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (22.8:1).
Cevizli tahinli hurma topu ile Karşılaştır
Cevizli tahinli hurma topu Gibi Besinler
Cevizli tahinli hurma topu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.