Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fındık kaplı fındık ezmeli dolgulu hurma topu Kaç Kalori?
Doğal şekerli, enerji yoğun, fındık bazlı atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Fındık kaplı fındık ezmeli dolgulu hurma topu (30 g) 137 kaloridir. 100 gramında 458 kalori vardır. İçinde 14.9 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 8.4 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Fındık kaplı fındık ezmeli dolgulu hurma topu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 30 g
137
KCAL / 30G
Karbonhidrat
14.9g
· 5% GDV
Protein
2.3g
· 5% GDV
Yağ
8.4g
· 11% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 41% · Protein 6% · Yağ 53%
Fındık kaplı fındık ezmeli dolgulu hurma topu besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 137 kcal | |
| Yağ | 8.4 g | 11% |
| Doymuş yağ | 0.69 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 14.9 g | 5% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 2.3 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Fındık kaplı fındık ezmeli dolgulu hurma topu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 30 g | 137 kcal |
| 1 adet (küçük) | 18 g | 82 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 25 g | 115 kcal |
| 1 adet (büyük) | 45 g | 206 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 229 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 60 g | 275 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 90 g | 412 kcal |
| 100 g | 100 g | 458 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 120 g | 550 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 458 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fındık kaplı fındık ezmeli dolgulu hurma topu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fındık kaplı, fındık ezmesi dolgulu hurma topu nasıl yapılır?
Yumuşak hurmaları ezip hamur kıvamına getirin, içlerine fındık ezmesi koyup top şekli verin ve dışını ince çekilmiş fındıkla kaplayın. Karışım çok yapışkansa kısa süre buzdolabında dinlendirmek şekil vermeyi kolaylaştırır.
Fındık kaplı, fındık ezmesi dolgulu hurma topu nasıl saklanır?
Hurma toplarını hava almayan bir kapta buzdolabında saklayın. Fındık ezmesi dolgusu ve hurmanın nemi nedeniyle oda sıcaklığında uzun süre bekletmek yerine servis etmeden kısa süre önce çıkarmak daha uygundur.
Fındık kaplı, fındık ezmesi dolgulu hurma topu dondurulur mu?
Evet, dondurulabilir. Topları birbirine değmeyecek şekilde önce tepsiye dizip sertleştirin, ardından kapalı bir dondurucu kabına alın; yemeden önce buzdolabında çözdürün. Çözüldükten sonra fındık kaplaması biraz yumuşayabilir.
Fındık kaplı, fındık ezmesi dolgulu hurma topunda neler bulunur?
Bu hurma topunun temel bileşenleri hurma, dış kaplamada fındık ve iç dolguda fındık ezmesidir. Tarifine göre başka malzemeler veya ilave tatlandırıcılar da kullanılabilir; ürün alıyorsanız içindekiler listesini kontrol edin.
Fındık kaplı, fındık ezmesi dolgulu hurma topu ilave şekersiz midir?
Yalnızca ürün adına bakarak ilave şeker içerip içermediği söylenemez. Hurma doğal olarak tatlıdır; bazı tariflerde ayrıca şeker, bal veya şurup kullanılabilir, bu nedenle hazır ürünlerde içindekiler listesini okuyun.
Fındık kaplı, fındık ezmesi dolgulu hurma topu hurma topundan nasıl farklıdır?
Bu çeşidin ayırt edici yanı, içinin fındık ezmesiyle doldurulması ve dışının fındıkla kaplanmasıdır. Diğer hurma topları yalnızca hurma ve çeşitli kuruyemişlerle hazırlanabilir; dolgulu çeşitte fındık tadı daha belirgindir.
Fındık kaplı, fındık ezmesi dolgulu hurma topu diyabeti olanlar için uygun mudur?
Diyabeti olanlar için porsiyon önemlidir; hurma karbonhidrat ve doğal şeker içerir, fındık ezmesi bunu şekersiz hâle getirmez. Kan şekeri takibinize ve kişisel beslenme planınıza göre tüketin; ürün ilave şeker de içerebilir.
Fındık kaplı, fındık ezmesi dolgulu hurma topu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hayır, tek başına kilo verdirmez. Küçük bir porsiyon tatlı isteğini karşılayabilir, ancak hurma ve fındık ezmesi yoğun enerji sağlar; kilo verme hedefiniz varsa miktarı günlük beslenmenize göre ayarlayın.
Fındık kaplı, fındık ezmesi dolgulu hurma topu kahvaltıda veya sahurda yenir mi?
Evet, kahvaltıda veya sahurda yenebilir. Ancak tek başına dengeli bir öğün sayılmaz; sahurda tüketiyorsanız yanında yoğurt, yumurta gibi protein içeren bir yiyecek ve su tercih edin.
Fındık kaplı, fındık ezmesi dolgulu hurma topu çayın veya kahvenin yanında servis edilir mi?
Evet, çay veya kahvenin yanında küçük bir tatlı olarak servis edilebilir. Hurmadan gelen tatlılığı belirgin olduğundan yanında ilave şekerli başka tatlılar sunmak gerekmeyebilir.
Fındık kaplı fındık ezmeli dolgulu hurma topu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
2.61mg · 17% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.19mg · 21% GDV
Manganez
0.44mg · 19% GDV
Fosfor
55mg · 8% GDV
Magnezyum
32mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
154mg · 5% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Fındık kaplı fındık ezmeli dolgulu hurma topu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fındık kaplı fındık ezmeli dolgulu hurma topu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (30 g) için alınan 137 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fındık kaplı fındık ezmeli dolgulu hurma topu Nedir?
Fındık kaplı fındık ezmeli dolgulu hurma topu, çekirdeği çıkarılmış hurmanın top hâline getirilip içine fındık ezmesi konması ve dışının fındıkla kaplanmasıyla hazırlanan bir tatlıdır. Hurma ve kuruyemişi bir araya getiren bu tür lokmalıklar, geleneksel tek bir tarife bağlı olmadan evde ya da hazır olarak yapılabilir.
Yumuşak ve yoğun hurma dokusu, kremamsı iç dolgu ve dışındaki çıtır fındıkla dengelenir. Türkiye’de kahve veya çayın yanında küçük bir tatlı olarak, özellikle hurmanın sofralarda daha sık yer bulduğu ramazan döneminde sunabilirsiniz. Hurma ve fındık nedeniyle enerji yoğun; aynı zamanda lif ve bir miktar protein içerir. Daha hafif bir ara öğün için bir adetle yetinip yanında şekersiz çay tercih edebilirsiniz.
Fındık kaplı fındık ezmeli dolgulu hurma topu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fındık kaplı fındık ezmeli dolgulu hurma topu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fındık kaplı fındık ezmeli dolgulu hurma topu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fındık kaplı fındık ezmeli dolgulu hurma topu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fındık kaplı fındık ezmeli dolgulu hurma topu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.69g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.93g
Omega 6:3 oranı 43.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (43.5:1).
Fındık kaplı fındık ezmeli dolgulu hurma topu ile Karşılaştır
Fındık kaplı fındık ezmeli dolgulu hurma topu Gibi Besinler
Fındık kaplı fındık ezmeli dolgulu hurma topu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.