Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Limonlu hurma topları Kaç Kalori?
Doğal tatlı, lif kaynağı, limon aromalı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 adet (orta) Limonlu hurma topları (30 g) 94 kaloridir. 100 gramında 314 kalori vardır. İçinde 22.4 g karbonhidrat, 0.8 g protein, 0.2 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 48 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Limonlu hurma topları Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 30 g
94
KCAL / 30G
Karbonhidrat
22.4g
· 8% GDV
Protein
0.8g
· 2% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 95% · Protein 3% · Yağ 2%
Limonlu hurma topları besin değerleri tablosu · 3 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 94 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.9 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 22.4 g | 8% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 0.8 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 Adet Limonlu hurma topları Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 adet (orta) | 30 g | 94 kcal |
| 1 adet (küçük) | 10 g | 31 kcal |
| 2 adet (orta) | 20 g | 63 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 40 g | 126 kcal |
| 5 adet (büyük) | 50 g | 157 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 188 kcal |
| 8 adet (çok büyük) | 80 g | 251 kcal |
| 100 g | 100 g | 314 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 314 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 314 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Limonlu hurma topları Hakkında Sık Sorulan Sorular
Limonlu hurma topları nasıl yapılır?
Limonlu hurma topları, çekirdeği çıkarılmış yumuşak hurmaların limon kabuğu rendesi ve isteğe göre kuruyemişle mutfak robotunda çekilip yuvarlanmasıyla yapılır. Karışım dağılmadan şekil almalı; ardından topları buzdolabında kısa süre dinlendirebilirsiniz.
Limonlu hurma toplarının içinde neler olur?
Limonlu hurma toplarının temel malzemeleri hurma ve limon kabuğu rendesidir. Tarife göre badem, ceviz, yulaf, Hindistan cevizi veya kakao da eklenebilir; bu nedenle hazır alınan ya da evde yapılan her topun içeriği aynı olmayabilir.
Limonlu hurma topları buzdolabında ne kadar dayanır?
Limonlu hurma topları kapalı bir kapta buzdolabında yaklaşık bir hafta tazeliğini korur. Temiz ellerle hazırlayıp kapalı saklamak kurumalarını ve buzdolabındaki diğer kokuları çekmelerini önlemeye yardımcı olur; eklenen malzemeler dayanma süresini etkileyebilir.
Limonlu hurma topları dondurulur mu?
Evet, limonlu hurma topları dondurulabilir. Topları birbirine değmeden tepsiye dizip donduktan sonra kapalı bir dondurucu kabına alın; yemek istediğinizde buzdolabında çözdürün. Böylece toplar birbirine yapışmadan porsiyon porsiyon çıkarılabilir.
Limonlu hurma topları neden şekil almaz ve dağılır?
Limonlu hurma topları genellikle hurmalar kuru olduğunda veya karışım yeterince ince çekilmediğinde dağılır. Hurmaları kısa süre ılık suda yumuşatıp iyice süzün, sonra karışımı yeniden çekin; fazla sıvı eklemek de kıvamı bozabilir.
Limonlu hurma toplarında limon suyu mu, limon kabuğu mu kullanılır?
Limonlu hurma toplarına belirgin limon aroması vermek için çoğunlukla limon kabuğu rendesi kullanılır. Limon suyu da eklenebilir, ancak fazla sıvı karışımı gevşetip yuvarlamayı zorlaştırır; suyu azar azar ilave etmek daha iyi sonuç verir.
Limonlu hurma toplarını hangi hurmayla yapmak daha iyi olur?
Limonlu hurma topları için yumuşak, etli ve çekirdeği kolay ayrılan hurmalar uygundur. Hurmalar sert veya kuruysa kısa süre ılık suda bekletip süzün; böylece mutfak robotunda daha kolay çekilir ve toplar daha rahat şekillenir.
Limonlu hurma topları çocuklara verilebilir mi?
Evet, limonlu hurma topları çocuklara küçük porsiyonlar halinde verilebilir; ancak yapışkan dokusu küçük çocuklarda boğulma riski yaratabileceğinden yaşına uygun biçimde küçük parçalara bölün ve yerken gözetin. İçine eklenen kuruyemişler de alerji açısından dikkate alınmalıdır.
Limonlu hurma topları diyabeti olanlar için uygun mudur?
Limonlu hurma topları hurma içerdiği için doğal şeker bakımından yoğundur ve kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün planınıza göre tüketin; kişisel hedefleriniz konusunda doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Limonlu hurma toplarının üzerine ne konur?
Limonlu hurma toplarının üzerine Hindistan cevizi rendesi, ince çekilmiş fındık veya kakao serpilebilir. Kaplamayı topları yuvarladıktan hemen sonra uygulayın; dış yüzey hafif nemliyken daha iyi tutunur ve servis sırasında dağılmaz.
Limonlu hurma topları Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
0.18mg · 4% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
B3
0.42mg · 3% GDV
C Vitamini
2.04mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
194mg · 6% GDV
Magnezyum
13mg · 3% GDV
Fosfor
17mg · 2% GDV
Sodyum
0.9mg · 0% GDV
Limonlu hurma topları Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Limonlu hurma topları Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 adet (orta) (30 g) için alınan 94 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Limonlu hurma topları Nedir?
Limonlu hurma topları, çekirdekleri çıkarılmış hurmaların limon suyu veya kabuğuyla ezilip küçük lokmalık toplar hâline getirilmesiyle hazırlanan pratik bir tatlıdır. Tek bir yöreye özgü değildir; hurmanın bolca kullanıldığı mutfaklarda benzer atıştırmalıklar yapılır. Tarifine göre başka malzemeler de eklenebilir.
Yumuşak ve çiğnenebilir dokusu, hurmanın karamelimsi tatlılığı ve limonun ferah ekşiliğiyle dengelenir. Türkiye’de çay yanında, kahve molasında ya da hafif bir tatlı isteğinde sunabilirsiniz; küçük toplar taşımaya da elverişlidir. Lif içerir ve tatlılığını büyük ölçüde hurmadan alır; 100 gramında 8,1 g lif bulunur. Daha sade bir ara öğün için yanında şekersiz çay veya birkaç sade kuruyemiş tercih edebilirsiniz.
Limonlu hurma topları Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Limonlu hurma topları İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Limonlu hurma topları Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Limonlu hurma topları Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Limonlu hurma topları Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.01g
Limonlu hurma topları ile Karşılaştır
Limonlu hurma topları Gibi Besinler
Limonlu hurma topları hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.