Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hurma topları (kakao parçacıklı, fındık ezmeli dolgulu) Kaç Kalori?
Doğal şekerli, enerji yoğun, lifli atıştırmalık; kakao ve fındık ezmesi içerir
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Hurma topları (kakao parçacıklı, fındık ezmeli dolgulu) (25 g) 105 kaloridir. 100 gramında 418 kalori vardır. İçinde 14.6 g karbonhidrat, 1.7 g protein, 4.9 g yağ ve 2.2 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 48 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Hurma topları (kakao parçacıklı, fındık ezmeli dolgulu) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g
105
KCAL / 25G
Karbonhidrat
14.6g
· 5% GDV
Protein
1.7g
· 3% GDV
Yağ
4.9g
· 6% GDV
Lif
2.2g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 6% · Yağ 41%
Hurma topları (kakao parçacıklı, fındık ezmeli dolgulu) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 105 kcal | |
| Yağ | 4.9 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.45 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 14.6 g | 5% |
| Lif | 2.2 g | 8% |
| Protein | 1.7 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Hurma topları (kakao parçacıklı, fındık ezmeli dolgulu) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 25 g | 105 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 63 kcal |
| 1 adet (büyük) | 35 g | 146 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 40 g | 167 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 50 g | 209 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 75 g | 314 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 75 g | 314 kcal |
| 100 g | 100 g | 418 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 120 g | 502 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 140 g | 585 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 418 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hurma topları (kakao parçacıklı, fındık ezmeli dolgulu) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kakao parçacıklı, fındık ezmesi dolgulu hurma topları nasıl yapılır?
Bu hurma topları, yumuşak hurmalar ezilip kakao parçacıklarıyla harmanlanarak ve fındık ezmesi ortalarına konarak hazırlanabilir. Karışımdan parçalar koparın, içlerine az miktarda fındık ezmesi koyup kapatın ve dışını kakao parçacıklarına bulayın.
Kakao parçacıklı, fındık ezmesi dolgulu hurma topları buzdolabında nasıl saklanır?
Hurma toplarını kapaklı, hava almayan bir kapta buzdolabında saklayın. Ev yapımı olanları genellikle yaklaşık bir hafta içinde tüketmek iyi bir uygulamadır; içleri nemliyse veya koku ve görünüşleri değişmişse yemeyin.
Kakao parçacıklı, fındık ezmesi dolgulu hurma topları dondurulabilir mi?
Evet, hurma topları dondurulabilir. Birbirlerine yapışmamaları için önce tepsi üzerinde ayrı ayrı dondurun, ardından kapalı bir dondurucu kabına alın. Yemeden önce buzdolabında çözdürmek, dolgunun ve dokunun daha iyi korunmasına yardımcı olur.
Kakao parçacıklı, fındık ezmesi dolgulu hurma topları neden dağılır?
Hurma topları genellikle hurmalar yeterince yumuşak olmadığında veya karışım iyi yoğrulmadığında dağılır. Hurmalar kuruysa az miktarda ılık suda bekletip süzün; karışımı avuç içinde bastırarak şekillendirin ve dolgu eklemeden önce kıvamını kontrol edin.
Kakao parçacıklı, fındık ezmesi dolgulu hurma topları için hangi hurmalar kullanılır?
Yumuşak ve etli hurmalar bu toplar için daha uygundur; karışımı kolayca bir arada tutarlar. Hurmalarınız sert veya kuruysa çekirdeklerini çıkarıp kısa süre ılık suda bekletin, sonra fazla suyunu iyice süzün.
Kakao parçacıklı, fındık ezmesi dolgulu hurma toplarının içindeki fındık ezmesi nasıl dışarı akmaz?
Fındık ezmesini az miktarda kullanıp hurma karışımını çevresinde tamamen kapatın. Çok akışkan bir ezme şekil vermeyi zorlaştırır; ezmeyi kısa süre buzdolabında soğutmak ve topları hazırladıktan sonra tekrar soğutmak işe yarar.
Kakao parçacıklı, fındık ezmesi dolgulu hurma toplarında kakao tozu kullanılabilir mi?
Evet, kakao tozu kullanılabilir; ancak kakao parçacıklarına göre daha ince ve kuru bir kaplama verir. Topları kakao tozuna hazırladıktan hemen sonra bulayın ve fazla tozu hafifçe silkeleyin; iç dolguyu değiştirmek gerekmez.
Kakao parçacıklı, fındık ezmesi dolgulu hurma topları çocuklar için uygun mu?
Evet, çocuğun yaşına ve çiğneme becerisine uygunsa yenebilir; ancak fındık ezmesi ağaç yemişi alerjisi olanlar için risk taşır. Küçük çocuklara verirken boğulma riskini azaltmak için topu daha küçük parçalara ayırın.
Kakao parçacıklı, fındık ezmesi dolgulu hurma topları kan şekerini yükseltir mi?
Evet, hurmalar doğal şeker içerdiği için bu toplar kan şekerini yükseltebilir; fındık ezmesi ve lif sindirimi yavaşlatmaya katkı sağlar ama şekeri ortadan kaldırmaz. Diyabetiniz varsa porsiyon miktarını kişisel beslenme planınıza göre belirleyin.
Kakao parçacıklı, fındık ezmesi dolgulu hurma topları ara öğünde tok tutar mı?
Evet, hurma topları lif ve fındık ezmesindeki yağ sayesinde tek başına şekerli bir atıştırmalığa göre daha doyurucu olabilir. Yine de yoğun enerji içerir; ara öğünde bir adetle başlayıp açlığınıza göre değerlendirebilirsiniz.
Hurma topları (kakao parçacıklı, fındık ezmeli dolgulu) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.05mg · 7% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
B3
0.43mg · 3% GDV
Biotin
0.75µg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.16mg · 18% GDV
Manganez
0.2mg · 9% GDV
Fosfor
39mg · 6% GDV
Magnezyum
23mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
153mg · 5% GDV
Sodyum
2mg · 0% GDV
Hurma topları (kakao parçacıklı, fındık ezmeli dolgulu) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hurma topları (kakao parçacıklı, fındık ezmeli dolgulu) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (25 g) için alınan 105 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hurma topları (kakao parçacıklı, fındık ezmeli dolgulu) Nedir?
Kakao parçacıklı, fındık ezmesi dolgulu hurma topları; çekirdeği çıkarılmış hurmanın ezilip küçük toplar hâline getirilmesi, içlerine fındık ezmesi konması ve kakao parçacıklarıyla kaplanmasıyla hazırlanan tatlı bir atıştırmalıktır. Evde yapılabildiği gibi hazır olarak da satılır; belirli bir yöreye özgü geleneksel bir tatlıdan çok, hurmayı pratik bir ara öğüne dönüştüren modern bir tariftir.
Hurmadan gelen karamelimsi tat, kakaonun hafif acılığı ve fındık ezmesinin yoğun, yumuşak dokusuyla dengelenir. Türkiye’de kahvenin ya da çayın yanında, tatlı isteğini gidermek için ara öğünde sunabilirsiniz. Lif içerir; hurma ve fındık ezmesi nedeniyle enerji yoğunluğu da yüksektir. Daha hafif bir ikram için küçük porsiyonlar hâlinde servis edin; sade kahveyle veya şekersiz çayla iyi gider.
Hurma topları (kakao parçacıklı, fındık ezmeli dolgulu) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hurma topları (kakao parçacıklı, fındık ezmeli dolgulu) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hurma topları (kakao parçacıklı, fındık ezmeli dolgulu) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hurma topları (kakao parçacıklı, fındık ezmeli dolgulu) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hurma topları (kakao parçacıklı, fındık ezmeli dolgulu) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.68g
Omega 6:3 oranı 60:1
İdeal 4:1 üzerinde (60:1).
Hurma topları (kakao parçacıklı, fındık ezmeli dolgulu) ile Karşılaştır
Hurma topları (kakao parçacıklı, fındık ezmeli dolgulu) Gibi Besinler
Hurma topları (kakao parçacıklı, fındık ezmeli dolgulu) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.