Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hurma tahin topu Kaç Kalori?
Doğal tatlılık, susam bazlı yağlar ve lif içerir
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Hurma tahin topu (25 g) 108 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 13.9 g karbonhidrat, 2.1 g protein, 5.5 g yağ ve 2.2 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 48 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Hurma tahin topu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g
108
KCAL / 25G
Karbonhidrat
13.9g
· 5% GDV
Protein
2.1g
· 4% GDV
Yağ
5.5g
· 7% GDV
Lif
2.2g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 7% · Yağ 44%
Hurma tahin topu besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 108 kcal | |
| Yağ | 5.5 g | 7% |
| Doymuş yağ | 0.8 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 13.9 g | 5% |
| Lif | 2.2 g | 8% |
| Protein | 2.1 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Hurma tahin topu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 25 g | 108 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 65 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 20 g | 86 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 129 kcal |
| 1 adet (büyük) | 35 g | 151 kcal |
| 2 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 40 g | 172 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 50 g | 215 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 258 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 75 g | 323 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hurma tahin topu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hurma tahin topu evde nasıl yapılır?
Hurma tahin topu yapmak için çekirdekleri çıkarılmış yumuşak hurmaları tahinle ezip karıştırın; karışım şekil alana kadar azar azar yulaf veya öğütülmüş kuruyemiş ekleyin. Küçük toplar yapıp buzdolabında dinlendirin.
Hurma tahin topu neden dağılır, nasıl toparlanır?
Hurma tahin topu genellikle hurmalar kuru olduğunda veya tahin fazla geldiğinde dağılır. Hurmayı az sıcak suda yumuşatıp iyice süzerek karışıma ekleyin; kıvam hâlâ gevşekse azar azar yulaf ya da öğütülmüş fındık katın.
Hurma tahin topu pişirilir mi?
Hayır, hurma tahin topu çoğunlukla pişirilmeden hazırlanır. Hurma ve tahin karıştırılıp şekillendirildikten sonra buzdolabında dinlendirilir; böylece toplar sertleşir ve servis etmesi kolaylaşır.
Hurma tahin topu nasıl saklanır, ne kadar dayanır?
Hurma tahin topunu kapalı bir kapta buzdolabında saklayın. Ev yapımı olanları birkaç gün içinde tüketmek en iyisidir; içindeki taze meyve veya ek malzemeler dayanma süresini kısaltabilir.
Hurma tahin topu dondurucuya konur mu?
Evet, hurma tahin topu dondurulabilir. Topları birbirine değmeyecek şekilde önce tepside dondurun, ardından kapalı bir kaba aktarın; yemeden önce buzdolabında çözdürün ki dokusu daha iyi korunsun.
Hurma tahin topu için hangi hurma kullanılır?
Yumuşak ve etli hurmalar hurma tahin topu için daha uygundur; kolay ezilir ve karışımı bir arada tutar. Hurmanız sert veya kuruysa çekirdeklerini çıkarıp kısa süre ılık suda bekletin, sonra fazla suyunu süzün.
Hurma tahin topuna şeker eklemek gerekir mi?
Hayır, hurma tahin topuna genellikle ayrıca şeker eklemek gerekmez; hurmanın kendisi tat verir. Ancak tarifte çikolata, bal veya başka tatlandırıcılar varsa ürünün şeker miktarı değişebilir.
Hurma tahin topunda tahin yerine ne kullanılabilir?
Evet, hurma tahin topunda tahin yerine fıstık ezmesi veya badem ezmesi kullanabilirsiniz. Bunlar tadı ve kıvamı değiştirir; karışımı bir anda fazla yumuşatmamak için ezmeyi azar azar ekleyin.
Hurma tahin topu çocuklar için uygun bir ara öğün mü?
Evet, hurma tahin topu çocuklara küçük bir ara öğün olarak verilebilir; ancak yapışkan ve yoğun olduğu için küçük çocuklarda boğulma riskini azaltmak üzere ezerek veya minik parçalara bölerek sunun. Susam alerjisini de göz önünde bulundurun.
Hurma tahin topu kan şekerini yükseltir mi?
Evet, hurma tahin topu hurmadan gelen doğal şeker içerdiği için kan şekerini yükseltebilir. Tahin ve lif bu atıştırmalığın yapısını değiştirir ama şekeri ortadan kaldırmaz; diyabetiniz varsa porsiyonu kişisel planınıza göre belirleyin.
Hurma tahin topu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.06mg · 4% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
B3
0.4mg · 3% GDV
Biotin
0.75µg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Manganez
0.18mg · 8% GDV
Fosfor
46mg · 7% GDV
Magnezyum
20mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
128mg · 4% GDV
Sodyum
2mg · 0% GDV
Hurma tahin topu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hurma tahin topu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (25 g) için alınan 108 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hurma tahin topu Nedir?
Hurma tahin topu, çekirdeği çıkarılmış hurmaların tahinle ezilip yoğrulmasıyla hazırlanan, çoğu zaman küçük toplar hâline getirilen pratik bir tatlıdır. Evde yapılan tariflerde karışıma kuruyemiş ya da kakao da eklenebilir; temel lezzetini hurmanın meyvemsi tatlılığı ve tahinin kavruk susam aroması verir.
Yumuşak, yoğun ve hafif yapışkan dokusuyla çayın yanında küçük bir atıştırmalık olarak ya da kahvaltıda tüketilebilir. Hurma ve tahinden geldiği için lif ve yağ içerir; 100 gramında 8,7 g lif bulunur. Daha hafif bir porsiyon için bir orta boy parçayla yetinebilir, yanında şekersiz çay veya sade kahve içebilirsiniz.
Hurma tahin topu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hurma tahin topu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hurma tahin topu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hurma tahin topu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hurma tahin topu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.13g
Omega 6:3 oranı 101.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (101.5:1).
Hurma tahin topu ile Karşılaştır
Hurma tahin topu Gibi Besinler
Hurma tahin topu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.