Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Hurma Tahin Kakao Topu Kaç Kalori?
Doğal tatlılık, lif, sağlıklı yağlar ve mineraller içerir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Hurma Tahin Kakao Topu (25 g) 95 kaloridir. 100 gramında 379 kalori vardır. İçinde 13.8 g karbonhidrat, 1.8 g protein, 4.1 g yağ ve 2.3 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 50 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Hurma Tahin Kakao Topu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g
95
KCAL / 25G
Karbonhidrat
13.8g
· 5% GDV
Protein
1.8g
· 4% GDV
Yağ
4.1g
· 5% GDV
Lif
2.3g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 7% · Yağ 37%
Hurma Tahin Kakao Topu besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 95 kcal | |
| Yağ | 4.1 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.63 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.5 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 13.8 g | 5% |
| Lif | 2.3 g | 8% |
| Protein | 1.8 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Hurma Tahin Kakao Topu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 25 g | 95 kcal |
| 1 adet (mini) | 12 g | 45 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 76 kcal |
| 1 adet (büyük) | 35 g | 133 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 50 g | 190 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 50 g | 190 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 227 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 75 g | 284 kcal |
| 100 g | 100 g | 379 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 379 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hurma Tahin Kakao Topu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hurma Tahin Kakao Topu nasıl yapılır?
Hurma Tahin Kakao Topu genellikle yumuşak hurma, tahin ve kakaonun mutfak robotunda çekilip toplar hâline getirilmesiyle yapılır. Karışım çok kuruysa biraz daha yumuşak hurma ekleyin; şekil verdikten sonra buzdolabında dinlendirin.
Hurma Tahin Kakao Topunun içinde ne var?
Hurma Tahin Kakao Topunun temel malzemeleri hurma, tahin ve kakaodur. Bazı tariflerde kıvam veya lezzet için yulaf, ceviz, fındık ya da Hindistan cevizi de eklenir; bunlar temel tarif için şart değildir.
Hurma Tahin Kakao Topu pişirilir mi?
Hayır, Hurma Tahin Kakao Topu çoğunlukla pişirilmeden hazırlanır. Malzemeler karıştırılıp şekillendirilir; buzdolabında bekletmek topların toparlanmasına yardımcı olur. Fırında pişirmek yerine soğukta dinlendirmek, bu tatlının yaygın hazırlanış şeklidir.
Hurma Tahin Kakao Topu neden dağılır ve nasıl toparlanır?
Hurma Tahin Kakao Topu genellikle hurmalar kuruysa veya karışım yeterince ezilmediyse dağılır. Hurmayı kısa süre ılık suda yumuşatıp iyice süzün, sonra yeniden çekin; karışım çok yapışkansa az miktarda kakao veya öğütülmüş yulaf ekleyin.
Hurma Tahin Kakao Topu buzdolabında nasıl saklanır?
Hurma Tahin Kakao Topunu kapalı bir kapta buzdolabında saklayın. Soğukta daha sıkı kalır ve tahinin kokusunu diğer yiyeceklere geçirmez. Servis etmeden önce kısa süre oda sıcaklığında bekletirseniz dokusu yumuşar.
Hurma Tahin Kakao Topu dondurulur mu?
Evet, Hurma Tahin Kakao Topu dondurulabilir. Topları birbirine değmeden dondurup ardından kapalı bir kaba alın; yemek istediğinizde buzdolabında çözdürün. Çözüldükten sonra dokusu biraz daha yumuşak olabilir.
Hurma Tahin Kakao Topunda hangi hurma kullanılır?
Yumuşak ve etli hurmalar Hurma Tahin Kakao Topunda daha kolay ezilir ve karışımı bir arada tutar. Kuru hurma kullanıyorsanız önce kısa süre ılık suda bekletip suyunu iyice süzün; fazla su topun kıvamını bozabilir.
Hurma Tahin Kakao Topunda tahin yerine ne kullanılabilir?
Hurma Tahin Kakao Topunda tahin yerine pürüzsüz fıstık ezmesi veya badem ezmesi kullanılabilir. Ancak lezzeti belirgin biçimde değişir; susam tadı ve tahinin kendine özgü kıvamı korunmaz. Susam alerjisi olanlar etiketleri de kontrol etmelidir.
Hurma Tahin Kakao Topu çayın yanında ikram edilir mi?
Evet, Hurma Tahin Kakao Topu Türk kahvesi veya çayın yanında küçük bir tatlı atıştırmalık olarak ikram edilebilir. Hurmanın tatlılığı ve tahinin yoğun aroması nedeniyle yanında ilave şekerli bir tatlı sunmak genellikle gereksizdir.
Hurma Tahin Kakao Topu çocuklara ara öğün olarak verilir mi?
Evet, Hurma Tahin Kakao Topu çiğneyebilen çocuklara yaşlarına uygun büyüklükte sunulabilir; yapışkan ve yoğun dokusu küçük çocuklar için boğulma riski oluşturabilir. İçindeki tahin susamdan yapıldığı için susam alerjisi olan çocuklara verilmemelidir.
Hurma Tahin Kakao Topu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.05mg · 3% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
B3
0.34mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.21mg · 23% GDV
Magnezyum
43mg · 10% GDV
Manganez
0.2mg · 9% GDV
Fosfor
59mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
148mg · 4% GDV
Sodyum
4.5mg · 0% GDV
Hurma Tahin Kakao Topu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hurma Tahin Kakao Topu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (25 g) için alınan 95 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hurma Tahin Kakao Topu Nedir?
Hurma tahin kakao topu; ezilmiş hurmanın tahin ve kakao ile yoğrulup küçük toplar hâline getirilmesiyle hazırlanır. Belirli bir yöreye ait geleneksel bir tatlıdan çok, pişirme gerektirmeyen ev yapımı atıştırmalıkların modern bir çeşididir. Hurma tatlılığını verirken tahin daha dolgun, kakaolu bir lezzet katar.
Kahvaltıda, ara öğünde ya da çayın yanında bir iki lokmalık tatlı niyetine sunabilirsiniz; iftardan sonra da hafifçe soğutulmuş hâli iyi gider. Lif ve yağ içeriğiyle, şekerle hazırlanan pek çok şekerlemeye göre daha doyurucu bir atıştırmalıktır. Küçük bir top yeterli gelebilir; daha hafif bir sonuç için tahini ölçülü kullanıp kakao miktarını damak tadınıza göre ayarlayın.
Hurma Tahin Kakao Topu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hurma Tahin Kakao Topu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hurma Tahin Kakao Topu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hurma Tahin Kakao Topu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hurma Tahin Kakao Topu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.63g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.68g
Omega 6:3 oranı 80:1
İdeal 4:1 üzerinde (80:1).
Hurma Tahin Kakao Topu ile Karşılaştır
Hurma Tahin Kakao Topu Gibi Besinler
Hurma Tahin Kakao Topu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.