Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Hurma, Kakao, Fındık ve Espresso Lezzet Topları Kaç Kalori?
Hurma, kakao, fındık ve espresso ile hazırlanan yoğun aromalı, pişirilmemiş atıştırmalık.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Hurma, Kakao, Fındık ve Espresso Lezzet Topları (25 g) 94 kaloridir. 100 gramında 374 kalori vardır. İçinde 13.8 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 5.2 g yağ ve 2.9 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %23'ünü karşılar. Glisemik indeksi 40 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Hurma, Kakao, Fındık ve Espresso Lezzet Topları Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g
94
KCAL / 25G
Karbonhidrat
13.8g
· 5% GDV
Protein
2.2g
· 4% GDV
Yağ
5.2g
· 7% GDV
Lif
2.9g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 8% · Yağ 42%
Hurma, Kakao, Fındık ve Espresso Lezzet Topları besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 94 kcal | |
| Yağ | 5.2 g | 7% |
| Doymuş yağ | 0.68 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 13.8 g | 5% |
| Lif | 2.9 g | 10% |
| Protein | 2.2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Hurma, Kakao, Fındık ve Espresso Lezzet Topları Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 25 g | 94 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 56 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 106 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 112 kcal |
| 1 adet (büyük) | 35 g | 131 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 50 g | 187 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 75 g | 281 kcal |
| 100 g | 100 g | 374 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 374 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hurma, Kakao, Fındık ve Espresso Lezzet Topları Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hurma, kakao, fındık ve espresso lezzet topları nasıl yapılır?
Hurma, kakao, fındık ve espresso lezzet topları pişirilmeden hazırlanır. Yumuşak çekirdeksiz hurmaları kakao, ince çekilmiş fındık ve az miktarda espressoyla mutfak robotunda macun kıvamına gelene kadar çekin; karışımı yuvarlayıp buzdolabında dinlendirin.
Hurma, kakao, fındık ve espresso lezzet topları buzdolabında kaç gün saklanır?
Hurma, kakao, fındık ve espresso lezzet topları kapalı bir kapta buzdolabında yaklaşık bir hafta saklanabilir. Temiz ellerle hazırlayın ve oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; koku veya görünüm değişikliği fark ederseniz tüketmeyin.
Hurma, kakao, fındık ve espresso lezzet topları dondurulabilir mi?
Evet, hurma, kakao, fındık ve espresso lezzet topları dondurulabilir. Birbirine yapışmamaları için önce tepside ayrı ayrı dondurun, ardından kapalı bir kaba alın; yemek istediğinizde buzdolabında çözdürün.
Hurma, kakao, fındık ve espresso lezzet topları için espresso yerine ne kullanılır?
Hurma, kakao, fındık ve espresso lezzet toplarında espresso yerine az miktarda soğuk demlenmiş kahve veya suyla açılmış granül kahve kullanabilirsiniz. Kahveyi azar azar ekleyin; fazla sıvı karışımı yumuşatıp şekil vermeyi zorlaştırır.
Hurma, kakao, fındık ve espresso lezzet toplarında kafein var mı?
Evet, hurma, kakao, fındık ve espresso lezzet topları espresso nedeniyle kafein içerir; kakaoda da az miktarda kafein bulunabilir. Top başına miktar kullanılan kahveye ve tarifte kaç top yapıldığına göre değişir.
Hurma, kakao, fındık ve espresso lezzet topları neden dağılır?
Hurma, kakao, fındık ve espresso lezzet topları genellikle hurmalar kuru olduğunda veya karışım yeterince çekilmediğinde dağılır. Hurmaları kısa süre ılık suda yumuşatıp iyice süzün; karışım toparlanana kadar mutfak robotunu çalıştırın.
Hurma, kakao, fındık ve espresso lezzet topları için hangi hurma kullanılır?
Hurma, kakao, fındık ve espresso lezzet topları için yumuşak, çekirdeksiz hurmalar kolayca ezilip karışıma bağlandığından uygundur. Hurmanız sertse kısa süre ılık suda bekletin ve karışıma eklemeden önce suyunu iyice süzün.
Hurma, kakao, fındık ve espresso lezzet toplarını çocuklar yiyebilir mi?
Hurma, kakao, fındık ve espresso lezzet topları espresso içerdiği için çocuklara kafeinsiz bir atıştırmalık olarak sunulamaz. Küçük çocuklara verecekseniz espressoyu tariften çıkarın; ayrıca bütün fındık parçalarının boğulma riski oluşturabileceğini unutmayın.
Hurma, kakao, fındık ve espresso lezzet toplarının üzerine ne kaplanır?
Hurma, kakao, fındık ve espresso lezzet toplarının üzerine kakao, ince çekilmiş fındık veya Hindistan cevizi serpilebilir. Kaplamayı toplar şekil aldıktan sonra hafifçe bastırarak ekleyin; böylece daha iyi tutunur.
Hurma, kakao, fındık ve espresso lezzet topları kahvaltıda veya iftarda nasıl servis edilir?
Hurma, kakao, fındık ve espresso lezzet topları küçük bir tatlı atıştırmalık olarak çay veya kahvenin yanında servis edilebilir. Espresso içerdiğinden iftarda kahve aromasını sevenlere uygundur; sahurda kafeinden kaçınanlar espresso içermeyen bir seçenek tercih edebilir.
Hurma, Kakao, Fındık ve Espresso Lezzet Topları Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.85mg · 6% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
Folat
13.75µg · 3% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.53mg · 23% GDV
Bakır
0.2mg · 22% GDV
Magnezyum
39mg · 9% GDV
Fosfor
56mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
190mg · 6% GDV
Sodyum
2mg · 0% GDV
Hurma, Kakao, Fındık ve Espresso Lezzet Topları Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hurma, Kakao, Fındık ve Espresso Lezzet Topları Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (25 g) için alınan 94 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hurma, Kakao, Fındık ve Espresso Lezzet Topları Nedir?
Hurma, kakao, fındık ve espresso lezzet topları; ezilmiş hurmanın kakao, çekilmiş fındık ve espressoyla bir araya getirilip küçük porsiyonlar hâlinde yuvarlandığı, pişirme gerektirmeyen bir atıştırmalıktır. Belirli bir yöreye ait geleneksel bir tatlıdan çok, evde kolayca hazırlanan modern enerji toplarına benzer.
Hurma tatlılığı ve yumuşak, yapışkan dokuyu verir; fındık çıtırlık, kakao ve espresso ise belirgin, hafif kavruk bir tat katar. Türkiye’de kahvenin yanında, çay saatinde ya da gün içinde tatlı isteğini karşılamak için sunabilirsiniz. Lifçe zengin ve doyurucu bir seçenektir; orta boy bir tanesi yaklaşık 25 gramdır. Daha hafif bir ara öğün için küçük toplar yapıp yanında sade kahve veya çay tercih edin.
Hurma, Kakao, Fındık ve Espresso Lezzet Topları Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hurma, Kakao, Fındık ve Espresso Lezzet Topları İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hurma, Kakao, Fındık ve Espresso Lezzet Topları Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hurma, Kakao, Fındık ve Espresso Lezzet Topları Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hurma, Kakao, Fındık ve Espresso Lezzet Topları Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.68g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.93g
Omega 6:3 oranı 39:1
İdeal 4:1 üzerinde (39:1).
Hurma, Kakao, Fındık ve Espresso Lezzet Topları ile Karşılaştır
Hurma, Kakao, Fındık ve Espresso Lezzet Topları Gibi Besinler
Hurma, Kakao, Fındık ve Espresso Lezzet Topları hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.