Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hurma, İncir ve Chialı Tam Buğday Unlu Bisküvi (Eti Form) Kaç Kalori?
Tam buğday, hurma, incir ve chia ile lifli ve besleyici bisküvi
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 adet (orta) Hurma, İncir ve Chialı Tam Buğday Unlu Bisküvi (Eti Form) (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 20.4 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 2.9 g yağ ve 2.3 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Hurma, İncir ve Chialı Tam Buğday Unlu Bisküvi (Eti Form) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 30 g
117
KCAL / 30G
Karbonhidrat
20.4g
· 7% GDV
Protein
2.2g
· 4% GDV
Yağ
2.9g
· 4% GDV
Lif
2.3g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 70% · Protein 8% · Yağ 22%
Hurma, İncir ve Chialı Tam Buğday Unlu Bisküvi (Eti Form) besin değerleri tablosu · 2 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 2.9 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.66 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 60 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 20.4 g | 7% |
| Lif | 2.3 g | 8% |
| Protein | 2.2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Adet Hurma, İncir ve Chialı Tam Buğday Unlu Bisküvi (Eti Form) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 adet (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 adet (çok küçük) | 10 g | 39 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 59 kcal |
| 1 adet (kalın) | 20 g | 78 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 3 adet (kocaman) | 45 g | 176 kcal |
| 4 adet (büyük) | 60 g | 234 kcal |
| 1 paket (bütün) | 60 g | 234 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 234 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hurma, İncir ve Chialı Tam Buğday Unlu Bisküvi (Eti Form) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hurma, İncir ve Chialı Tam Buğday Unlu Bisküvi (Eti Form) neyden yapılır?
Hurma, incir, chia tohumu ve tam buğday unu içerir. Bunların yanında bisküvi hamurunu oluşturan başka bileşenler de bulunabilir; tam içindekiler ve miktarlar ürün ambalajında listelenir.
Hurma, İncir ve Chialı Tam Buğday Unlu Bisküvi (Eti Form) sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Lif içeren bir atıştırmalık olabilir; tam buğday unu, hurma, incir ve chia içerir. Ancak paketli bir bisküvidir ve meyvenin ya da sade tam tahılların yerini tutmaz; ara sıra ve porsiyonuna dikkat ederek tüketmek daha uygundur.
Hurma, İncir ve Chialı Tam Buğday Unlu Bisküvi (Eti Form) ilave şeker içeriyor mu?
Hurma ve incir içermesi, bisküvinin ilave şekersiz olduğu anlamına gelmez. Ürünün ilave şeker içerip içermediğini öğrenmek için ambalajındaki içindekiler listesine bakın; meyvelerin kendisi de doğal şeker içerir.
Hurma, İncir ve Chialı Tam Buğday Unlu Bisküvi (Eti Form) kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez; kilo verme amacıyla beslenirken ara öğün olarak tüketilebilir. Lif içeriği tokluğa katkı sağlayabilir, ancak bisküvinin porsiyonunu hesaba katmak ve onu meyve gibi daha az işlenmiş seçeneklerin yerine sürekli koymamak önemlidir.
Diyabeti olanlar Hurma, İncir ve Chialı Tam Buğday Unlu Bisküvi (Eti Form) yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler, öğün planlarına uyan bir porsiyon tüketebilir; bisküvideki karbonhidrat kan şekerini etkiler. Kişisel porsiyon ve öğün planı tedaviye göre değişebileceğinden, özellikle kan şekeri takibi veya ilaç kullanımı varsa doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Hurma, İncir ve Chialı Tam Buğday Unlu Bisküvi (Eti Form) kabızlığa iyi gelir mi?
Lif içeriği bağırsak düzenini destekleyebilir, ancak kabızlığı tedavi etmez. Etkili olması için gün içinde yeterli sıvı almak önemlidir; kabızlık sürüyorsa yalnızca bu bisküviye güvenmek yerine sağlık uzmanından destek alın.
Hurma, İncir ve Chialı Tam Buğday Unlu Bisküvi (Eti Form) kahvaltıda çayın yanında yenir mi?
Evet, çayın yanında kahvaltılık ya da ara öğün olarak yenebilir. Daha dengeli ve uzun süre tok tutan bir kahvaltı için bisküviyi tek başına tüketmek yerine yoğurt veya yumurta gibi protein içeren bir seçenekle eşleştirebilirsiniz.
Hurma, İncir ve Chialı Tam Buğday Unlu Bisküvi (Eti Form) bir porsiyonda kaç tane yenir?
Bir porsiyon yaklaşık 30 gram, yani iki orta boy bisküvidir. Paketteki bisküvilerin boyutu değişebileceğinden, özellikle porsiyon takibi yapıyorsanız adet yerine gramajı esas alın.
Hurma, İncir ve Chialı Tam Buğday Unlu Bisküvi (Eti Form) açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Paketi açıldıktan sonra bisküvileri hava almayacak şekilde kapalı tutun ve serin, kuru bir yerde saklayın. Nem bisküvilerin yumuşamasına, açıkta kalması ise tazeliğini ve kıtırlığını kaybetmesine yol açabilir.
Hurma, İncir ve Chialı Tam Buğday Unlu Bisküvi (Eti Form) çocuklar için uygun bir ara öğün mü?
Çocuklar için ara sıra sunulabilir, ancak tek başına besleyici bir öğün yerine geçmez. Hurma ve incir içermesi ilave şeker içermediğini göstermez; çocuklara verirken porsiyonu küçük tutun ve daha az işlenmiş atıştırmalıkları da tercih edin.
Hurma, İncir ve Chialı Tam Buğday Unlu Bisküvi (Eti Form) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.05mg · 4% GDV
B3
0.45mg · 3% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
B6
0.04mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.21mg · 9% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Fosfor
33mg · 5% GDV
Demir
0.63mg · 4% GDV
Sodyum
60mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
63mg · 2% GDV
Hurma, İncir ve Chialı Tam Buğday Unlu Bisküvi (Eti Form) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hurma, İncir ve Chialı Tam Buğday Unlu Bisküvi (Eti Form) Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 adet (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hurma, İncir ve Chialı Tam Buğday Unlu Bisküvi (Eti Form) Nedir?
Eti Form’un hurma, incir ve chialı tam buğday unlu bisküvisi, tam buğday unu ve bu kuru meyvelerle chia tohumunu bir araya getiren paketli bir bisküvidir. Tatlılığını hurma ve incirden alır; tam buğday unu ve chia da ona daha dolgun, hafif taneli bir yapı verir.
Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da çayın yanında pratik bir atıştırmalık olarak tüketebilirsiniz. Tam buğday ve chia sayesinde lif yönü öne çıkar; yine de kuru meyvelerden gelen tatlılıkla birlikte bir bisküvi olduğunu akılda tutmak iyi olur. Daha dengeli bir ara öğün için yoğurt veya taze meyveyle eşleştirebilir, porsiyonunuzu iki adetle sınırlayabilirsiniz.
Hurma, İncir ve Chialı Tam Buğday Unlu Bisküvi (Eti Form) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hurma, İncir ve Chialı Tam Buğday Unlu Bisküvi (Eti Form) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hurma, İncir ve Chialı Tam Buğday Unlu Bisküvi (Eti Form) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hurma, İncir ve Chialı Tam Buğday Unlu Bisküvi (Eti Form) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hurma, İncir ve Chialı Tam Buğday Unlu Bisküvi (Eti Form) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.66g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.93g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.05g
Omega 6:3 oranı 7.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.9:1).
Hurma, İncir ve Chialı Tam Buğday Unlu Bisküvi (Eti Form) ile Karşılaştır
Hurma, İncir ve Chialı Tam Buğday Unlu Bisküvi (Eti Form) Gibi Besinler
Hurma, İncir ve Chialı Tam Buğday Unlu Bisküvi (Eti Form) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.