Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fındık kremalı hurma Kaç Kalori?
Enerji yoğun, tatlı, lif içerir
Mevsimi: Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Fındık kremalı hurma (28 g) 120 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 17.2 g karbonhidrat, 1.3 g protein, 5.7 g yağ ve 1.9 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Fındık kremalı hurma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 28 g
120
KCAL / 28G
Karbonhidrat
17.2g
· 6% GDV
Protein
1.3g
· 3% GDV
Yağ
5.7g
· 7% GDV
Lif
1.9g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 4% · Yağ 41%
Fındık kremalı hurma besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (28 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 120 kcal | |
| Yağ | 5.7 g | 7% |
| Doymuş yağ | 0.87 g | 4% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 7.84 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 17.2 g | 6% |
| Lif | 1.9 g | 7% |
| Protein | 1.3 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Fındık kremalı hurma Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 28 g | 120 kcal |
| 1 adet (küçük) | 18 g | 77 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 30 g | 129 kcal |
| 1 adet (büyük) | 40 g | 172 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 56 g | 241 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 258 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 84 g | 361 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 90 g | 387 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fındık kremalı hurma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fındık kremalı hurma nasıl yapılır?
Fındık kremalı hurma, çekirdeği çıkarılmış hurmanın içine fındık kreması doldurularak hazırlanan işlenmiş bir tatlı atıştırmalıktır. Hurmayı boydan boya yarıp çekirdeğini çıkarın, kremayı ekleyin ve isterseniz kapatıp servis edin.
Fındık kremalı hurma için hangi hurma çeşidi kullanılır?
Fındık kremalı hurma için yumuşak, etli ve içi doldurulabilecek kadar geniş hurmalar uygundur. Medjool hurma iri yapısıyla kolay doldurulur; daha küçük hurmaları da çekirdeğini çıkarıp az miktarda krema ekleyerek kullanabilirsiniz.
Fındık kremalı hurmanın çekirdeği çıkarılır mı?
Evet, fındık kremalı hurma hazırlanırken çekirdeği çıkarılır. Hurmayı uzunlamasına dikkatlice açıp çekirdeği alın; hurmayı tamamen ikiye ayırmadan bırakmak, fındık kremasını içinde tutmayı ve servis etmeyi kolaylaştırır.
Fındık kremalı hurma nasıl saklanır?
Fındık kremalı hurmayı hava geçirmez bir kapta buzdolabında saklayın. İçindeki krema ve hurmanın dokusu oda sıcaklığında bekledikçe değişebilir; servis etmeden önce kısa süre dışarıda bekletmek daha yumuşak bir kıvam sağlar.
Fındık kremalı hurma buzluğa konur mu?
Evet, fındık kremalı hurmayı dondurabilirsiniz. Parçaları birbirine değmeyecek şekilde önce tepside dondurup ardından kapalı bir kaba alın; çözdürürken buzdolabında bekletin, böylece krema daha az dağılır.
Fındık kremalı hurma çikolataya batırılır mı?
Evet, fındık kremalı hurma eritilmiş çikolataya batırılabilir. Dolguyu ekledikten sonra hurmaları kısa süre soğutup çikolataya batırın ve kaplama sertleşene kadar buzdolabında bekletin; üzerine kıyılmış fındık da serpebilirsiniz.
Fındık kremalı hurma kahve veya çayın yanında nasıl servis edilir?
Fındık kremalı hurma kahve veya çayın yanında küçük bir tatlı olarak servis edilir. Dolgusu yoğun olduğundan tek lokmalık parçalar hâlinde sunabilir, üzerine az miktarda doğranmış fındık ekleyerek çıtırlık sağlayabilirsiniz.
Fındık kremalı hurma sağlıklı bir atıştırmalık mıdır?
Fındık kremalı hurma lif içeren hurmayı fındık kremasıyla birleştirir, ancak enerji yoğun ve tatlı bir atıştırmalıktır. Ara sıra küçük bir porsiyon tercih edin; bunu taze meyve veya sade yoğurt gibi daha hafif seçeneklerle dönüşümlü tüketebilirsiniz.
Diyabeti olanlar fındık kremalı hurma yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar fındık kremalı hurmayı kan şekeri yönetimlerini göz önünde bulundurarak küçük porsiyonlarda değerlendirmelidir. Hurma ve krema karbonhidrat içerir; kişisel öğün planınıza uyup uymadığını belirlemek için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Fındık kremalı hurma çocuklara verilir mi?
Fındık kremalı hurma çocuklara yaşlarına uygun şekilde, gözetim altında ve küçük parçalara bölünerek verilebilir. Yapışkan dokusu küçük çocuklarda boğulma riski yaratabilir; ayrıca fındık alerjisi olan çocuklara verilmemelidir.
Fındık kremalı hurma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.18mg · 8% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
Biotin
0.84µg · 3% GDV
B3
0.39mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Manganez
0.15mg · 7% GDV
Fosfor
33mg · 5% GDV
Magnezyum
15mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
115mg · 3% GDV
Sodyum
7.84mg · 0% GDV
Fındık kremalı hurma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fındık kremalı hurma Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (28 g) için alınan 120 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fındık kremalı hurma Nedir?
Fındık kremalı hurma, çekirdeği çıkarılmış hurmanın içine fındık kreması doldurularak hazırlanan tatlı bir atıştırmalıktır. Hurma, Orta Doğu ve Kuzey Afrika mutfaklarında uzun zamandır tüketilir; bu dolgulu çeşide evde de pastane ve şekerlemecilerde de rastlayabilirsiniz.
Yumuşak, doğal olarak tatlı hurma ile yoğun ve kremamsı fındık dolgusu bir araya gelir. Türkiye’de kahvenin ya da çayın yanında, ikramlık olarak veya iftardan sonra küçük bir tatlı niyetine sunulabilir. Lif içerse de enerji yoğun bir seçenektir; daha hafif bir ara öğün için bir adetle yetinip yanında şekersiz çay tercih edebilirsiniz.
Fındık kremalı hurma Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fındık kremalı hurma İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fındık kremalı hurma Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fındık kremalı hurma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fındık kremalı hurma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.87g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.73g
Omega 6:3 oranı 67:1
İdeal 4:1 üzerinde (67:1).
Fındık kremalı hurma ile Karşılaştır
Fındık kremalı hurma Gibi Besinler
Fındık kremalı hurma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.