Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hurma Fındık Topu Kaç Kalori?
Lif ve sağlıklı yağ kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Hurma Fındık Topu (30 g) 116 kaloridir. 100 gramında 385 kalori vardır. İçinde 17.2 g karbonhidrat, 1.7 g protein, 5.1 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Hurma Fındık Topu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 30 g
116
KCAL / 30G
Karbonhidrat
17.2g
· 6% GDV
Protein
1.7g
· 3% GDV
Yağ
5.1g
· 7% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 6% · Yağ 37%
Hurma Fındık Topu besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 116 kcal | |
| Yağ | 5.1 g | 7% |
| Doymuş yağ | 0.47 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.9 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 17.2 g | 6% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 1.7 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Hurma Fındık Topu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 30 g | 116 kcal |
| 1 adet (mini) | 15 g | 58 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 77 kcal |
| 1 adet (büyük) | 40 g | 154 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 173 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 50 g | 193 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 60 g | 231 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 90 g | 347 kcal |
| 100 g | 100 g | 385 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 385 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hurma Fındık Topu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hurma fındık topu nasıl yapılır?
Hurma fındık topu yapmak için çekirdekleri çıkarılmış yumuşak hurmaları fındıkla birlikte mutfak robotunda macun kıvamına gelene kadar çekin ve karışımı toplar hâlinde yuvarlayın. Hurma kuruysa önce yumuşatıp fazla suyunu süzün.
Hurma fındık topu yapmak için hangi hurma kullanılır?
Hurma fındık topu için yumuşak ve etli hurmalar daha kolay ezilip karışımı bir arada tutar. Elinizdeki hurmalar kuruysa kısa süre ılık suda bekletip iyice süzmeniz, karışımın fazla sulanmasını önler.
Hurma fındık topu neden dağılır?
Hurma fındık topu genellikle hurmalar yeterince yumuşak olmadığında veya karışımda fındık oranı fazla olduğunda dağılır. Karışımı yeniden robottan geçirin; hâlâ kuruysa az miktarda yumuşatılmış hurma ekleyip tekrar yoğurun.
Hurma fındık topu pişirilir mi?
Hayır, hurma fındık topu genellikle fırında pişirilmez; malzemeler ezilip şekil verildikten sonra tüketilir. Şekil verdikten sonra buzdolabında dinlendirmek topların daha sıkı olmasına ve servis sırasında formunu korumasına yardımcı olur.
Hurma fındık topunda fındık kavrulmuş mu kullanılmalı?
Hurma fındık topunda kavrulmuş fındık daha belirgin, kavrulmamış fındık ise daha hafif bir aroma verir. Kavrulmuş fındık kullanacaksanız karışıma eklemeden önce soğumasını bekleyin; sıcakken hurmayı yumuşatabilir.
Hurma fındık topu nasıl saklanır?
Hurma fındık topunu kapalı bir kapta buzdolabında saklayın; böylece yumuşayıp yapışması ve kokuları çekmesi azalır. Servisten önce kısa süre oda sıcaklığında bekletirseniz dokusu daha kolay yenir hâle gelir.
Hurma fındık topu dondurucuya konur mu?
Evet, hurma fındık topu dondurulabilir. Topları birbirine değmeyecek şekilde önce tepsiye dizip sertleştirin, ardından kapalı bir dondurucu kabına aktarın; çözdürürken buzdolabında bekletin.
Hurma fındık topu sağlıklı bir atıştırmalık mıdır?
Hurma fındık topu lif ve sağlıklı yağlar sağlar; ancak hurmanın doğal şekeri ve fındığın yoğun enerjisi nedeniyle küçük bir tatlı porsiyonu olarak düşünmek daha uygundur. Şeker eklenip eklenmediği tarife göre değişir.
Diyabeti olanlar hurma fındık topu yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler hurma fındık topunu beslenmelerine dâhil edebilir, ancak hurma karbonhidrat içerir ve kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve öğün planı kişiye göre değiştiğinden, kendi planınıza uygunluğunu sağlık uzmanınıza danışın.
Hurma fındık topu Türk kahvesi veya çayın yanında servis edilir mi?
Evet, hurma fındık topu Türk kahvesi ya da şekersiz çayın yanında küçük bir tatlı olarak servis edilebilir. Hurma zaten tatlı olduğu için yanında şekerli içecek sunmak yerine sade kahve veya çay tercih edebilirsiniz.
Hurma Fındık Topu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.77mg · 12% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
B3
0.41mg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.19mg · 21% GDV
Manganez
0.35mg · 15% GDV
Magnezyum
31mg · 7% GDV
Fosfor
45mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
186mg · 5% GDV
Sodyum
0.9mg · 0% GDV
Hurma Fındık Topu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hurma Fındık Topu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (30 g) için alınan 116 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hurma Fındık Topu Nedir?
Hurma Fındık Topu, ezilmiş hurmanın fındıkla bir araya getirilip küçük toplar hâlinde şekillendirilmesiyle hazırlanan pratik bir tatlı atıştırmalıktır. Türkiye’de geleneksel bir yöre tatlısından çok, evde yapılan hurmalı atıştırmalıkların sevilen bir çeşidi olarak karşınıza çıkar.
Hurmadan gelen koyu, karamelsi tat fındığın kavruk aromasıyla buluşur; içi yumuşak, fındık parçaları kullanıldığında hafif kıtır olabilir. Kahvenin ya da çayın yanında, ara öğünde veya iftardan sonra küçük bir tatlı olarak sunabilirsiniz. Lif ve yağ bakımından öne çıkar; 100 gramında 8,1 gram lif bulunur. Daha küçük bir porsiyon için bir orta boy parçayı tercih edebilir, yanında sade çay veya kahve içebilirsiniz.
Hurma Fındık Topu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hurma Fındık Topu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hurma Fındık Topu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hurma Fındık Topu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hurma Fındık Topu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.47g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.91g
Omega 6:3 oranı 88:1
İdeal 4:1 üzerinde (88:1).
Hurma Fındık Topu ile Karşılaştır
Hurma Fındık Topu Gibi Besinler
Hurma Fındık Topu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.