Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hurma fındık kakaolu top Kaç Kalori?
Doğal tatlılık, kuruyemiş ve kakaodan enerji
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Hurma fındık kakaolu top (25 g) 105 kaloridir. 100 gramında 421 kalori vardır. İçinde 14.2 g karbonhidrat, 1.8 g protein, 5.1 g yağ ve 2.3 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %23'ünü karşılar. Glisemik indeksi 42 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Hurma fındık kakaolu top Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g
105
KCAL / 25G
Karbonhidrat
14.2g
· 5% GDV
Protein
1.8g
· 4% GDV
Yağ
5.1g
· 7% GDV
Lif
2.3g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 7% · Yağ 41%
Hurma fındık kakaolu top besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 105 kcal | |
| Yağ | 5.1 g | 7% |
| Doymuş yağ | 0.53 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 14.2 g | 5% |
| Lif | 2.3 g | 8% |
| Protein | 1.8 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Hurma fındık kakaolu top Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 25 g | 105 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 12 g | 51 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 63 kcal |
| 1 adet (büyük) | 35 g | 147 kcal |
| 0.25 su bardağı (doğranmış) | 35 g | 147 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 40 g | 168 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 50 g | 211 kcal |
| ½ su bardağı (doğranmış) | 70 g | 295 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 75 g | 316 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 80 g | 337 kcal |
| 100 g | 100 g | 421 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 421 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hurma fındık kakaolu top Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hurma fındık kakaolu top nasıl yapılır?
Hurma fındık kakaolu top, çekirdeği çıkarılmış yumuşak hurmaların fındık ve kakao ile rondodan geçirilip yuvarlanmasıyla yapılır. Karışım kuru kalırsa az miktarda su ekleyin; topları buzdolabında dinlendirmek şekillerini korumalarına yardımcı olur.
Hurma fındık kakaolu topun içinde neler olur?
Hurma fındık kakaolu topun temel malzemeleri hurma, fındık ve kakaodur. Ev yapımı tariflerde kıvam veya kaplama için yulaf, Hindistan cevizi ya da baharat da kullanılabilir; ek malzemeler tarife göre değişir.
Hurma fındık kakaolu topa şeker eklemek gerekir mi?
Hayır, hurma fındık kakaolu top genellikle ilave şeker olmadan tatlanır; hurmanın kendisi tat verir. Hazır ürünlerde veya farklı tariflerde şeker ya da şurup eklenmiş olabileceğinden, malzeme listesi değişebilir.
Hurma fındık kakaolu top çay veya kahvenin yanında yenir mi?
Evet, hurma fındık kakaolu top çay veya kahvenin yanında küçük bir tatlı atıştırmalık olarak yenebilir. Yoğun hurma ve kakao tadı, sade kahveyle özellikle iyi eşleşir.
Hurma fındık kakaolu top nasıl saklanır?
Hurma fındık kakaolu topu kapalı bir kapta buzdolabında saklayın. Hurmalar nemli olduğu için oda sıcaklığında uzun süre bekletmek yerine serin tutmak, dokusunu ve tazeliğini korumasına yardımcı olur.
Hurma fındık kakaolu top dondurulur mu?
Evet, hurma fındık kakaolu top dondurulabilir. Topları birbirine değmeyecek şekilde önce dondurun, ardından kapalı bir kaba alın; yemeden önce buzdolabında çözdürün.
Hurma fındık kakaolu top neden dağılır?
Hurma fındık kakaolu top, hurmalar kuruysa veya karışım yeterince öğütülmediyse dağılabilir. Karışıma azar azar su ekleyip yeniden çekin; elinizle sıkınca bir arada durmalı, ancak cıvıklaşmamalıdır.
Hurma fındık kakaolu top sahurda yenir mi?
Evet, hurma fındık kakaolu top sahurda yenebilir ve pratik bir atıştırmalıktır. Tek başına uzun süre tok tutan bir öğün sayılmaz; sahurda yoğurt veya yumurta gibi protein içeren yiyeceklerle birlikte tüketebilirsiniz.
Hurma fındık kakaolu top antrenmandan önce yenir mi?
Evet, hurma fındık kakaolu top antrenman öncesinde pratik bir enerji atıştırmalığı olabilir. Fındık ve lif içeriği sindirimi yavaşlatabileceğinden, egzersize çok yakın zamanda yemek bazı kişilerde rahatsızlık verebilir.
Hurma fındık kakaolu top çocuklar için uygun mudur?
Hurma fındık kakaolu top, yaşına uygun dokuda sunulduğunda çocuklar için ara sıra verilebilir. Yapışkan kıvamı küçük çocuklarda yutma riskini artırabileceğinden küçük çocuklara bütün top vermeyin; ezerek veya küçük parçalara bölerek sunun.
Hurma fındık kakaolu top Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.27mg · 8% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
Biotin
1µg · 3% GDV
B3
0.48mg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.21mg · 23% GDV
Manganez
0.36mg · 16% GDV
Magnezyum
30mg · 7% GDV
Fosfor
46mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
153mg · 5% GDV
Sodyum
2mg · 0% GDV
Hurma fındık kakaolu top Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hurma fındık kakaolu top Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (25 g) için alınan 105 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hurma fındık kakaolu top Nedir?
Hurma fındık kakaolu top, ezilmiş hurmanın fındık ve kakao ile bir araya getirilmesiyle hazırlanan, genellikle fırınlanmayan küçük bir tatlıdır. Tarife göre fındık iri bırakılabilir ya da karışıma tamamen yedirilebilir; bu yüzden ev yapımı çeşitlerin dokusu değişir.
Yumuşak ve çiğnenebilir hurma, fındığın kavruk tadı ve kakaonun hafif acılığıyla dengelenir. Türkiye’de kahvenin veya çayın yanında, ara öğünde ya da misafir ikramı olarak sunabilirsiniz; geleneksel bir tatlıdan çok güncel bir atıştırmalıktır. Hurmanın şekeriyle enerji verir, fındık da yağ ve bir miktar protein katar; lif içeriği de belirgindir. Yoğun ve doyurucu olduğundan küçük bir porsiyon yeterli olabilir.
Hurma fındık kakaolu top Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hurma fındık kakaolu top İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hurma fındık kakaolu top Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hurma fındık kakaolu top Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hurma fındık kakaolu top Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.53g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.15g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.68g
Omega 6:3 oranı 60:1
İdeal 4:1 üzerinde (60:1).
Hurma fındık kakaolu top ile Karşılaştır
Hurma fındık kakaolu top Gibi Besinler
Hurma fındık kakaolu top hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.