Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hurma fındık kakao topu Kaç Kalori?
Doğal şekerli, enerji yoğun, lif ve sağlıklı yağ içeren atıştırmalık
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Hurma fındık kakao topu (25 g) 108 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 13.7 g karbonhidrat, 1.8 g protein, 5.5 g yağ ve 2.3 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 42 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Hurma fındık kakao topu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g
108
KCAL / 25G
Karbonhidrat
13.7g
· 5% GDV
Protein
1.8g
· 4% GDV
Yağ
5.5g
· 7% GDV
Lif
2.3g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 6% · Yağ 45%
Hurma fındık kakao topu besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 108 kcal | |
| Yağ | 5.5 g | 7% |
| Doymuş yağ | 0.5 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 13.7 g | 5% |
| Lif | 2.3 g | 8% |
| Protein | 1.8 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Hurma fındık kakao topu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 25 g | 108 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 12 g | 52 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 65 kcal |
| 2 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 24 g | 103 kcal |
| 1 adet (büyük) | 35 g | 151 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 40 g | 172 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 50 g | 215 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 75 g | 323 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 323 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hurma fındık kakao topu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hurma fındık kakao topu nasıl yapılır?
Hurma fındık kakao topu, yumuşak çekirdeksiz hurma, çekilmiş fındık ve kakao mutfak robotunda birleşene kadar çekilerek yapılır. Karışımı küçük toplar hâline getirin; çok kuruysa az miktarda su, fazla yapışkansa biraz daha fındık ekleyin.
Hurma fındık kakao topu sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Evet, hurma fındık kakao topu lif ve doymamış yağ içeren, tatlı ihtiyacını karşılayabilen bir atıştırmalıktır. Bununla birlikte enerji yoğun olduğu için büyük porsiyonlar yerine bir orta boy top genellikle ara öğün için yeterlidir.
Hurma fındık kakao topu ilave şekersiz yapılabilir mi?
Evet, hurma fındık kakao topu yalnızca hurmanın doğal tatlılığıyla hazırlanabilir. Hazır veya ev yapımı tarifte bal, pekmez ya da şurup eklenmişse ilave şeker içerir; malzemeleri seçerken bunu göz önünde bulundurun.
Hurma fındık kakao topu buzdolabında ne kadar saklanır?
Hurma fındık kakao topu kapalı bir kapta buzdolabında yaklaşık bir hafta saklanabilir. Temiz ellerle hazırlayın ve servis edeceğiniz miktarı çıkarıp kalanını bekletmeden tekrar soğuğa kaldırın; küf veya ekşi koku fark ederseniz tüketmeyin.
Hurma fındık kakao topu dondurucuya konur mu?
Evet, hurma fındık kakao topu dondurulabilir. Topları önce tepside birbirine değmeden dondurun, ardından kapalı bir dondurucu kabına aktarın; yemeden önce buzdolabında çözdürmek dokusunun daha iyi korunmasına yardımcı olur.
Hurma fındık kakao topu için hangi hurma kullanılır?
Yumuşak ve etli hurmalar hurma fındık kakao topu için daha kolay ezilir ve karışımı bir arada tutar. Hurmalarınız kuruysa çekirdeklerini çıkarıp kısa süre ılık suda bekletin, sonra iyice süzüp robota ekleyin.
Hurma fındık kakao topu neden dağılıyor?
Hurma fındık kakao topu genellikle hurmalar kuru olduğunda veya karışım yeterince ince çekilmediğinde dağılır. Karışıma az miktarda su ekleyip yeniden çekin; hâlâ toparlanmıyorsa bir miktar daha çekilmiş fındıkla kıvamı ayarlayın.
Hurma fındık kakao topu kahvaltıda yenir mi?
Evet, hurma fındık kakao topu kahvaltıda veya çayın yanında küçük bir tatlı atıştırmalık olarak yenebilir. Tek başına tam bir kahvaltı yerine yoğurt ya da meyve gibi başka yiyeceklerin yanında sunmak daha doyurucu bir seçenek oluşturur.
Hurma fındık kakao topu çocuklara verilir mi?
Evet, hurma fındık kakao topu uygun yaşta çocuklara küçük porsiyonla verilebilir; ancak bütün fındık parçaları boğulma riski yaratabileceğinden karışımın pürüzsüz olduğundan emin olun. Fındık alerjisi olan çocuklara vermeyin.
Hurma fındık kakao topu kilo aldırır mı?
Hurma fındık kakao topu tek başına kilo aldırmaz; ancak hurma ve fındık içerdiği için küçük bir porsiyonda bile yoğun enerji sağlar. Sık sık büyük miktarlarda yemek, günlük enerji alımını artırabilir.
Hurma fındık kakao topu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.27mg · 8% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
B3
0.48mg · 3% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.18mg · 20% GDV
Manganez
0.3mg · 13% GDV
Fosfor
46mg · 7% GDV
Magnezyum
27mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
153mg · 5% GDV
Sodyum
2mg · 0% GDV
Hurma fındık kakao topu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hurma fındık kakao topu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (25 g) için alınan 108 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hurma fındık kakao topu Nedir?
Hurma fındık kakao topu, yumuşayana kadar ezilmiş hurmanın kavrulmuş fındık ve kakao ile yoğrulup küçük lokmalar hâline getirilmesiyle yapılan pratik bir atıştırmalıktır. Belirli bir yöreye ait geleneksel bir tatlıdan çok, evde hazırlanabilen modern bir tariftir; kıvam vermek için çoğunlukla hurmanın kendisi yeterlidir.
Hurma tatlılığı belirginleştirir, fındık hafif çıtır bir doku ve kakao yoğun bir aroma katar. Türkiye’de ara öğünde, kahvenin ya da çayın yanında yenebilir; küçük boyu beslenme çantasına veya işe götürmeye de uygundur. Lif ve yağ içeriğiyle enerji yoğun bir seçenektir; porsiyonu küçük tutup yanında sade yoğurt veya şekersiz bir içecekle sunabilirsiniz.
Hurma fındık kakao topu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hurma fındık kakao topu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hurma fındık kakao topu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hurma fındık kakao topu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hurma fındık kakao topu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 65:1
İdeal 4:1 üzerinde (65:1).
Hurma fındık kakao topu ile Karşılaştır
Hurma fındık kakao topu Gibi Besinler
Hurma fındık kakao topu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.