Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hurma fındık ezmesi topu Kaç Kalori?
Doğal tatlılık, enerji yoğun, kuruyemişli atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Hurma fındık ezmesi topu (25 g) 111 kaloridir. 100 gramında 445 kalori vardır. İçinde 14 g karbonhidrat, 1.8 g protein, 5.8 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 48 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Hurma fındık ezmesi topu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g
111
KCAL / 25G
Karbonhidrat
14g
· 5% GDV
Protein
1.8g
· 4% GDV
Yağ
5.8g
· 7% GDV
Lif
2.1g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 6% · Yağ 45%
Hurma fındık ezmesi topu besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 111 kcal | |
| Yağ | 5.8 g | 7% |
| Doymuş yağ | 0.45 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 14 g | 5% |
| Lif | 2.1 g | 8% |
| Protein | 1.8 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Hurma fındık ezmesi topu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 25 g | 111 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 67 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 20 g | 89 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 30 g | 134 kcal |
| 1 adet (büyük) | 35 g | 156 kcal |
| 2 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 40 g | 178 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 50 g | 223 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 75 g | 334 kcal |
| 100 g | 100 g | 445 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 445 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hurma fındık ezmesi topu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hurma fındık ezmesi topu nasıl yapılır?
Hurma fındık ezmesi topu, yumuşak hurmaları ezip fındık ezmesiyle karıştırarak yapılır. Karışımdan küçük parçalar koparıp yuvarlayın; çok yapışkansa biraz daha çekilmiş fındık ekleyin, ardından buzdolabında kısa süre dinlendirin.
Hurma fındık ezmesi topunun içinde ne olur?
Hurma fındık ezmesi topunun temel malzemeleri çekirdeği çıkarılmış hurma ve fındık ezmesidir. Tarife göre çekilmiş fındık, kakao, yulaf ya da baharat eklenebilir; dışına kakao veya Hindistan cevizi de bulanabilir.
Hurma fındık ezmesi topu sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Evet, hurma fındık ezmesi topu lif ve fındıktan gelen yağ içeren pratik bir atıştırmalıktır. Bununla birlikte hurma ve fındık ezmesi yoğun enerji sağlar; tatlı niyetine küçük bir porsiyon tercih etmek daha uygundur.
Hurma fındık ezmesi topu kilo aldırır mı?
Hurma fındık ezmesi topu tek başına kilo aldırmaz; ancak küçük hacmine rağmen enerji yoğun bir tatlıdır. Sık sık büyük porsiyonlar yemek günlük enerji alımını artırabilir, bu nedenle porsiyon miktarına dikkat edin.
Hurma fındık ezmesi topu buzdolabında ne kadar dayanır?
Hurma fındık ezmesi topu kapalı bir kapta buzdolabında yaklaşık bir hafta saklanabilir. Temiz eller ve gereçlerle hazırlayın; ekşi koku, küf veya belirgin doku değişimi görürseniz tüketmeyin.
Hurma fındık ezmesi topu dondurulur mu?
Evet, hurma fındık ezmesi topu dondurulabilir. Topları birbirine değmeyecek şekilde önce tepside dondurun, ardından hava almayan bir kaba aktarın; yemek istediğinizde buzdolabında çözdürün.
Hurma fındık ezmesi topu ilave şekersiz yapılabilir mi?
Evet, hurma fındık ezmesi topuna ilave şeker koymadan da yapabilirsiniz; hurma zaten tatlılık verir. Ancak ilave şeker kullanılmaması, hurmanın doğal şeker içermediği anlamına gelmez.
Hurma fındık ezmesi topu neden dağılıyor?
Hurma fındık ezmesi topu genellikle hurmalar kuruysa veya karışımda yeterli bağlayıcılık yoksa dağılır. Hurmaları kısa süre ılık suda yumuşatıp iyice süzün ve karışım toparlanana kadar az miktarda fındık ezmesi ekleyin.
Hurma fındık ezmesi topu için hangi hurma kullanılır?
Hurma fındık ezmesi topu için yumuşak ve etli hurmalar kolay ezildikleri için kullanışlıdır. Daha kuru hurmaları önceden ılık suda yumuşatıp fazla suyunu süzün; böylece karışımın kıvamını ayarlamak kolaylaşır.
Hurma fındık ezmesi topu iftarda yenir mi?
Evet, hurma fındık ezmesi topu iftarda küçük bir tatlı veya atıştırmalık olarak yenebilir. Hurma ve fındık ezmesi doyurucu ve enerji yoğun olduğundan, ana öğünün yerine değil yanında ölçülü bir porsiyon olarak tercih edin.
Hurma fındık ezmesi topu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.08mg · 7% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
B3
0.43mg · 3% GDV
Biotin
0.75µg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Manganez
0.22mg · 10% GDV
Fosfor
39mg · 6% GDV
Magnezyum
20mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
128mg · 4% GDV
Sodyum
2mg · 0% GDV
Hurma fındık ezmesi topu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hurma fındık ezmesi topu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (25 g) için alınan 111 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hurma fındık ezmesi topu Nedir?
Hurma fındık ezmesi topu, çekirdeği çıkarılmış hurmanın fındık ezmesiyle yoğrulup küçük lokmalar hâline getirilmesiyle hazırlanan, genellikle pişirilmeyen bir tatlı atıştırmalıktır. Tarifi evden eve değişir; bazıları dışını kıyılmış fındıkla kaplar ya da karışıma kakao ve yulaf ekler.
Hurmadan gelen karamelimsi tat, fındığın kavruk aromasıyla birleşir; içi yumuşak ve yoğun, dışı ise ek malzemelere göre hafifçe çıtır olabilir. Türkiye’de kahvenin veya çayın yanında, ara öğünde ya da misafir ikramı olarak sunabilirsiniz. Doğal şeker içerse de enerji yoğun ve lifli bir atıştırmalıktır; küçük bir top çoğu zaman yeterlidir. Daha hafif bir seçenek için porsiyonu küçültüp ilave tatlandırıcı kullanmayın.
Hurma fındık ezmesi topu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hurma fındık ezmesi topu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hurma fındık ezmesi topu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hurma fındık ezmesi topu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hurma fındık ezmesi topu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.28g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.63g
Omega 6:3 oranı 60:1
İdeal 4:1 üzerinde (60:1).
Hurma fındık ezmesi topu ile Karşılaştır
Hurma fındık ezmesi topu Gibi Besinler
Hurma fındık ezmesi topu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.