🍯
Hurma ezmesi Kaç Kalori?
Doğal tatlandırıcı, lif ve potasyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Hurma ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
277
KCAL / 100G
Karbonhidrat
74g
· 97%
Protein
2g
· 3%
Yağ
0.2g
· 0%
Lif
7g
Hurma ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
0.8mg · 16% GDV
B6
0.25mg · 15% GDV
B3
1.6mg · 10% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
696mg · 20% GDV
Magnezyum
43mg · 10% GDV
Fosfor
62mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Hurma ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hurma ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hurma ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hurma ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hurma ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Hurma ezmesi Gibi Besinler
Hurma ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hurma ezmesi kaç kaloridir?
Hurma ezmesi 100 gramda 277 kalori içerir.
Hurma ezmesinde ne kadar karbonhidrat vardır?
100 gram hurma ezmesinde 74 gram karbonhidrat bulunur. Karbonhidrat içeriği yüksektir.
Hurma ezmesi protein açısından zengin mi?
Hurma ezmesi 100 gramda 2 gram protein sağlar. Bu nedenle başlıca protein kaynağı olarak değerlendirilmez.
Hurma ezmesinde yağ var mı?
100 gram hurma ezmesinde 0,2 gram yağ vardır. Yağ miktarı oldukça düşüktür.
Hurma ezmesi lif içerir mi?
Evet, hurma ezmesi 100 gramda 7 gram lif içerir.
Hurma ezmesinin glisemik indeksi kaçtır?
Hurma ezmesinin glisemik indeksi 42'dir.
Hurma ezmesi diyette yenir mi?
Porsiyon miktarına dikkat edildiğinde beslenme planına dahil edilebilir. Ancak 100 gramı 277 kalori ve 74 gram karbonhidrat içerir.
Hurma ezmesi veganlar için uygun mu?
Evet, verilen beslenme bilgilerine göre hurma ezmesi vegan, vejetaryen ve flexitarian beslenmeye uygundur.
Hurma ezmesi glutensiz mi?
Verilen diyet uyumluluğu bilgisine göre hurma ezmesi glutensiz beslenmeye uygundur.
Hurma ezmesi paleo ve Akdeniz diyetine uygun mu?
Evet, hurma ezmesi paleo ve Akdeniz tipi beslenmeyle uyumlu olarak belirtilmiştir. Ayrıca omnivor beslenmeye de uygundur.
Hurma ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.