🟤
Hurma dolgusu Kaç Kalori?
Lif ve potasyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Hurma dolgusu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
277
KCAL / 100G
Karbonhidrat
75g
· 97%
Protein
1.8g
· 2%
Yağ
0.2g
· 1%
Lif
6.7g
Hurma dolgusu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
0.81mg · 16% GDV
B6
0.25mg · 15% GDV
B3
1.61mg · 10% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
696mg · 20% GDV
Magnezyum
54mg · 13% GDV
Fosfor
62mg · 9% GDV
Kalsiyum
64mg · 6% GDV
Hurma dolgusu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hurma dolgusu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hurma dolgusu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hurma dolgusu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hurma dolgusu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Hurma dolgusu Gibi Besinler
Hurma dolgusu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hurma dolgusu kaç kalori içerir?
Hurma dolgusu 100 gramda 277 kalori içerir. Porsiyon miktarı arttıkça alınan kalori de artar.
Hurma dolgusunun karbonhidrat oranı yüksek mi?
Evet. Hurma dolgusu 100 gramda 75 gram karbonhidrat içerir; bu nedenle karbonhidrat alımını takip edenler porsiyonuna dikkat etmelidir.
Hurma dolgusunda ne kadar şeker vardır?
Verilen besin bilgilerinde toplam karbonhidrat miktarı 100 gram için 75 gramdır, ancak şeker miktarı ayrı olarak belirtilmemiştir. Bu nedenle net şeker gramı söylenemez.
Hurma dolgusu lif açısından zengin mi?
Hurma dolgusu 100 gramda 6,7 gram lif sağlar. Lif, öğünün doyuruculuğuna katkıda bulunabilir.
Hurma dolgusunda protein var mı?
Evet, ancak miktarı düşüktür. 100 gram hurma dolgusunda 1,8 gram protein bulunur.
Hurma dolgusu yağlı mı?
Hayır, yağ miktarı oldukça düşüktür. 100 gramında yalnızca 0,2 gram yağ bulunur.
Hurma dolgusu kan şekerini yükseltir mi?
Hurma dolgusunun glisemik indeksi 50'dir. Ayrıca 100 gramında 75 gram karbonhidrat bulunduğundan, kan şekeri yönetiminde porsiyon kontrolü önemlidir.
Hurma dolgusu diyete uygun mu?
Hurma dolgusu 100 gramda 277 kalori ve 75 gram karbonhidrat içerir. Kilo yönetimi veya karbonhidrat kısıtlaması uygulanan beslenme planlarında tüketim miktarı dikkate alınmalıdır.
Hurma dolgusu vegan mı?
Evet, verilen diyet uygunluğu bilgisine göre hurma dolgusu vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca glutensiz, paleo, Akdeniz, fleksitaryen ve sattvik beslenme ile de uyumludur.
Hurma dolgusu işlenmiş bir ürün müdür?
Hurma dolgusu minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu, beslenme tercihinde işlenme düzeyini önemseyenler için dikkate alınabilecek bir özelliktir.
Hurma dolgusu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.