Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Şekersiz hurma ceviz kakao topu Kaç Kalori?
Doğal olarak hurmadan tatlı, ilave şekersiz enerji topu
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Şekersiz hurma ceviz kakao topu (20 g) 84 kaloridir. 100 gramında 421 kalori vardır. İçinde 9.4 g karbonhidrat, 1.6 g protein, 5 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 42 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Şekersiz hurma ceviz kakao topu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 20 g
84
KCAL / 20G
Karbonhidrat
9.4g
· 3% GDV
Protein
1.6g
· 3% GDV
Yağ
5g
· 6% GDV
Lif
1.7g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 7% · Yağ 51%
Şekersiz hurma ceviz kakao topu besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 84 kcal | |
| Yağ | 5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.62 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 9.4 g | 3% |
| Lif | 1.7 g | 6% |
| Protein | 1.6 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Şekersiz hurma ceviz kakao topu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 20 g | 84 kcal |
| 1 adet (küçük) | 12 g | 51 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 105 kcal |
| 1 adet (büyük) | 30 g | 126 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 40 g | 168 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 211 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 60 g | 253 kcal |
| 100 g | 100 g | 421 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 140 g | 589 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 421 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şekersiz hurma ceviz kakao topu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekersiz hurma ceviz kakao topu nasıl yapılır?
Şekersiz hurma ceviz kakao topu, yumuşak hurmalar, ceviz ve kakao mutfak robotunda birbirini tutan bir karışım olana kadar çekilip yuvarlanarak yapılır. Karışım çok kuruysa birkaç hurma ekleyin; çok yapışkansa kısa süre soğutun.
Şekersiz hurma ceviz kakao topu gerçekten şekersiz midir?
Hayır; genellikle ilave şeker içermez ama hurmanın doğal şekerini içerir. Bu nedenle “şekersiz” ifadesi, çoğunlukla şeker eklenmediği anlamına gelir; kan şekeri için şekersiz bir yiyecek gibi değerlendirilmemelidir.
Şekersiz hurma ceviz kakao topunun içinde ne var?
Şekersiz hurma ceviz kakao topunun temel malzemeleri hurma, ceviz ve kakaodur. Tarifine göre kıvam için az miktarda su veya farklı kaplamalar eklenebilir; hazır alınan ürünlerde içindekiler tarife göre değişebilir.
Şekersiz hurma ceviz kakao topu sağlıklı bir atıştırmalık mıdır?
Evet, hurma, ceviz ve kakaodan yapılan şekersiz hurma ceviz kakao topu lif ve besin öğeleri sağlar; ancak tatlı ve yoğun bir atıştırmalıktır. Porsiyonunuza dikkat etmek, özellikle başka tatlılarla birlikte tüketirken önemlidir.
Şekersiz hurma ceviz kakao topu nasıl saklanır?
Şekersiz hurma ceviz kakao topunu hava almayan kapta buzdolabında saklayın. Hurma ve ceviz içeren nemli bir atıştırmalık olduğundan oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; ekşi koku veya küf görürseniz tüketmeyin.
Şekersiz hurma ceviz kakao topu dondurulur mu?
Evet, şekersiz hurma ceviz kakao topu dondurulabilir. Topları birbirine değmeyecek şekilde dondurup ardından kapalı bir kaba alın; yemeden önce buzdolabında çözdürmek, dokusunun daha iyi kalmasına yardımcı olur.
Şekersiz hurma ceviz kakao topu neden dağılır?
Şekersiz hurma ceviz kakao topu çoğunlukla hurmalar kuru olduğunda veya karışım yeterince çekilmediğinde dağılır. Hurmaları yumuşatıp yeniden karıştırın; kıvam hâlâ tutmuyorsa az miktarda hurma ekleyerek karışımı tekrar çekin.
Şekersiz hurma ceviz kakao topu diyabeti olanlar için uygun mudur?
Her zaman değil; ilave şeker olmasa da hurmanın doğal şekerini içerir ve kan şekerini etkileyebilir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün planınıza göre tüketip kişisel öneri için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Şekersiz hurma ceviz kakao topu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez. Şekersiz hurma ceviz kakao topu küçük bir atıştırmalık olarak tatlı isteğini karşılayabilir; ancak enerji yoğun olduğu için sık veya fazla tüketmek kilo verme hedefinizi zorlaştırabilir.
Şekersiz hurma ceviz kakao topu antrenman öncesi yenir mi?
Evet, şekersiz hurma ceviz kakao topu antrenman öncesinde pratik bir atıştırmalık olabilir; hurma karbonhidrat, ceviz ise yağ sağlar. Egzersizden hemen önce yemek midenizi rahatsız ediyorsa daha erken tüketin.
Şekersiz hurma ceviz kakao topu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
1µg · 3% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
B5
0.1mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.12mg · 13% GDV
Manganez
0.24mg · 10% GDV
Fosfor
38mg · 5% GDV
Magnezyum
22mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
102mg · 3% GDV
Sodyum
1.6mg · 0% GDV
Şekersiz hurma ceviz kakao topu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şekersiz hurma ceviz kakao topu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (20 g) için alınan 84 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şekersiz hurma ceviz kakao topu Nedir?
Şekersiz hurma ceviz kakao topu; ezilmiş hurma, ceviz ve kakaonun yoğrulup küçük porsiyonlar hâline getirilmesiyle hazırlanan pratik bir atıştırmalıktır. İlave şeker kullanılmasa da hurmanın kendi şekeri topa doğal bir tat verir.
Dokusu yoğun ve hafif çiğnenir; kakao tadı hurmanın karamelsi lezzetini dengeler, ceviz de kıtırlık katar. Türkiye’de kahvenin veya çayın yanında, ara öğünde ya da tatlı isteği geldiğinde sunabilirsiniz. Hurma ve ceviz nedeniyle lif ve yağ içerir; küçük görünmesine rağmen enerji yoğun bir seçenektir. Bir orta boy top yaklaşık 20 g’dır; daha hafif bir atıştırmalık için porsiyonu küçük tutup yanında sade çay tercih edin.
Şekersiz hurma ceviz kakao topu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şekersiz hurma ceviz kakao topu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şekersiz hurma ceviz kakao topu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Şekersiz hurma ceviz kakao topu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şekersiz hurma ceviz kakao topu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.62g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.92g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.28g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Şekersiz hurma ceviz kakao topu ile Karşılaştır
Şekersiz hurma ceviz kakao topu Gibi Besinler
Şekersiz hurma ceviz kakao topu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.