Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hurma ceviz kakao portakal topu Kaç Kalori?
Doğal tatlılık, cevizden sağlıklı yağlar, kakaolu ve portakal aromalı enerji topu
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Hurma ceviz kakao portakal topu (25 g) 108 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 12.5 g karbonhidrat, 1.8 g protein, 6 g yağ ve 2.2 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 42 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Hurma ceviz kakao portakal topu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g
108
KCAL / 25G
Karbonhidrat
12.5g
· 5% GDV
Protein
1.8g
· 4% GDV
Yağ
6g
· 8% GDV
Lif
2.2g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 6% · Yağ 49%
Hurma ceviz kakao portakal topu besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 108 kcal | |
| Yağ | 6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 0.78 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 12.5 g | 5% |
| Lif | 2.2 g | 8% |
| Protein | 1.8 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Hurma ceviz kakao portakal topu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 25 g | 108 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 65 kcal |
| 1 adet (büyük) | 35 g | 151 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 40 g | 172 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 50 g | 215 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 75 g | 323 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 75 g | 323 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 120 g | 516 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hurma ceviz kakao portakal topu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hurma ceviz kakao portakal topunun içinde neler bulunur?
Hurma ceviz kakao portakal topu genellikle çekirdeği çıkarılmış hurma, ceviz, kakao ve portakal kabuğu rendesiyle hazırlanır. Bazı tariflerde kıvamı ayarlamak için az miktarda portakal suyu eklenir; ilave şeker çoğu tarifte gerekmez.
Hurma ceviz kakao portakal topu nasıl yapılır?
Hurma ceviz kakao portakalı topu yapmak için çekirdeksiz hurma, ceviz, kakao ve portakal kabuğu rendesini rondoda yapışkan bir karışım olana kadar çekin. Karışımı küçük toplar hâline getirin ve servis etmeden önce buzdolabında dinlendirin.
Hurma ceviz kakao portakal topu pişirilir mi?
Hayır, hurma ceviz kakao portakal topu genellikle pişirilmez. Malzemeler rondoda birleştirilip şekil verilir; buzdolabında kısa süre dinlendirmek topların daha iyi sertleşmesine yardımcı olur.
Hurma ceviz kakao portakal topu neden dağılır?
Hurma ceviz kakao portakal topu, hurmalar kuruysa veya karışım yeterince çekilmediyse dağılabilir. Hurmaları kısa süre ılık suda yumuşatıp iyice süzdükten sonra karışıma ekleyin; gerekirse azar azar hurma ilave ederek kıvamı toparlayın.
Hurma ceviz kakao portakal topunda portakal suyu mu, kabuğu mu kullanılır?
Hurma ceviz kakao portakal topunda portakal aroması için en çok kabuk rendesi kullanılır. Portakal suyu eklemek karışımı yumuşatabilir; kullanacaksanız az miktarla başlayın ve karışımın şekil alıp almadığını kontrol edin.
Hurma ceviz kakao portakal topu buzdolabında nasıl saklanır?
Hurma ceviz kakao portakal topunu kapalı bir kapta buzdolabında saklayın. Hurmaların nemi ve kullanılan portakal suyu dayanma süresini etkileyebileceğinden, ev yapımı topları birkaç gün içinde tüketmek en iyisidir.
Hurma ceviz kakao portakal topu dondurucuya konur mu?
Evet, hurma ceviz kakao portakal topu dondurulabilir. Topları birbirine değmeyecek şekilde önce tepside dondurun, ardından kapalı bir kaba aktarın; yemek istediğinizde buzdolabında çözdürün.
Hurma ceviz kakao portakal topunda ceviz yerine ne kullanılabilir?
Evet, hurma ceviz kakao portakal topunda cevizin yerine badem veya fındık kullanılabilir. Bunlar aromayı ve dokuyu değiştirir; kuruyemiş alerjisi olanlar içinse başka bir kuruyemişle değiştirmek uygun değildir.
Hurma ceviz kakao portakal topu çayın yanında ikram edilir mi?
Evet, hurma ceviz kakao portakal topu çayın yanında küçük bir tatlı atıştırmalık olarak ikram edilebilir. Kakao ve portakal aroması özellikle sade çayla iyi gider; servis öncesi buzdolabından çıkarıp kısa süre bekletin.
Hurma ceviz kakao portakal topu çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, hurma ceviz kakao portakal topu beslenme çantasına konabilir; ancak ceviz içerdiği için kuruyemiş alerjisi olan çocuklara verilmemelidir. Çantada uzun süre sıcak kalacaksa, daha serin bir yerde saklamak uygun olur.
Hurma ceviz kakao portakal topu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.06mg · 4% GDV
Biotin
1µg · 3% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.33mg · 14% GDV
Bakır
0.12mg · 13% GDV
Fosfor
41mg · 6% GDV
Magnezyum
23mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
128mg · 4% GDV
Sodyum
2mg · 0% GDV
Hurma ceviz kakao portakal topu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hurma ceviz kakao portakal topu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (25 g) için alınan 108 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hurma ceviz kakao portakal topu Nedir?
Hurma ceviz kakao portakal topu; ezilmiş hurmanın ceviz, kakao ve portakal aromasıyla harmanlanıp küçük toplar hâline getirilmesiyle hazırlanır. Türkiye’ye özgü geleneksel bir tatlıdan çok, evde kolayca yapılabilen veya atıştırmalık olarak sunulan modern bir enerji topudur.
Hurmadan gelen yoğun tatlılık, kakaonun hafif acılığı ve portakalın ferah aromasıyla dengelenir; ceviz de yumuşak karışıma kıtır bir doku katar. Çayın ya da kahvenin yanında, ara öğünde veya yürüyüş öncesinde tüketebilirsiniz. Lif ve yağ içeriğiyle küçük bir porsiyonda doyurucu bir atıştırmalıktır; bir orta boy parça yaklaşık 25 g’dır. Daha hafif bir seçenek için topları küçük hazırlayıp yanında şekersiz çayla servis edin.
Hurma ceviz kakao portakal topu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hurma ceviz kakao portakal topu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hurma ceviz kakao portakal topu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hurma ceviz kakao portakal topu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hurma ceviz kakao portakal topu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.78g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.35g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.2g
Omega 6:3 oranı 4.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.9:1).
Hurma ceviz kakao portakal topu ile Karşılaştır
Hurma ceviz kakao portakal topu Gibi Besinler
Hurma ceviz kakao portakal topu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.