Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hurma çekirdeği kahvesi Kaç Kalori?
Kafeinsiz kahve alternatifi, kavrulmuş hurma çekirdeğinden hazırlanır
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Hurma çekirdeği kahvesi (240 g) 14 kaloridir. 100 gramında 6 kalori vardır. İçinde 2.6 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 0.2 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 0 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Hurma çekirdeği kahvesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
14
KCAL / 240G
Karbonhidrat
2.6g
· 1% GDV
Protein
0.5g
· 1% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 73% · Protein 14% · Yağ 13%
Hurma çekirdeği kahvesi besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 14 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.05 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 9.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 2.6 g | 1% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 0.5 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Hurma çekirdeği kahvesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 14 kcal |
| 1 çay kaşığı (bütün) | 5 g | 0 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 15 g | 1 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 2 kcal |
| 1 ons (bütün) | 30 g | 2 kcal |
| 100 g | 100 g | 6 kcal |
| 1 porsiyon (yarım) | 120 g | 7 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 11 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 21 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 6 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hurma çekirdeği kahvesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hurma çekirdeği kahvesi nedir?
Hurma çekirdeği kahvesi, hurma çekirdeklerinin temizlenip kurutulması, kavrulması ve öğütülmesiyle hazırlanan kafeinsiz bir içecektir. Kahve çekirdeği içermez; sıcak suyla demlenerek içilir.
Hurma çekirdeği kahvesi nasıl yapılır?
Hurma çekirdeği kahvesi, temizlenip iyice kurutulmuş çekirdekler kavrulup öğütülerek yapılır. Evde hazırlarken çekirdekleri taş ve meyve kalıntılarından arındırın, tamamen kurutun; kavrulmuş ve öğütülmüş ürünü sıcak suyla demleyin.
Hurma çekirdeği kahvesi kafein içerir mi?
Hayır, sade hurma çekirdeği kahvesi kafein içermez; kahve çekirdeklerinden değil hurma çekirdeklerinden yapılır. Ancak hazır karışımın içinde kahve ya da çay varsa kafein bulunabilir, bu nedenle karışımın içeriğini kontrol edin.
Hurma çekirdeği kahvesinin tadı nasıldır?
Hurma çekirdeği kahvesi kavruk, hafif topraksı ve kuruyemişi andıran bir tada sahiptir. Normal kahveyle aynı aromaya sahip değildir; kavurma derecesi ve demleme yöntemi tadını belirgin biçimde değiştirebilir.
Hurma çekirdeği kahvesi normal kahvenin yerine içilir mi?
Evet, hurma çekirdeği kahvesi sıcak ve kavruk bir içecek arayanlar için kafeinsiz bir alternatif olabilir. Ancak kahveyle aynı kafein etkisini ve tadını vermez; kahve alışkanlığını tamamen karşılamayabilir.
Hurma çekirdeği kahvesinin faydaları var mı?
Hurma çekirdeği kahvesi kafeinsiz bir içecek seçeneği sunar; ancak belirli hastalıkları önlediğini veya tedavi ettiğini gösteren güçlü kanıt yoktur. Sağlıkla ilgili sosyal medya iddialarını kanıtlanmış fayda olarak değerlendirmeyin.
Hurma çekirdeği kahvesi zayıflatır mı?
Hayır, hurma çekirdeği kahvesinin tek başına kilo kaybı sağladığı gösterilmemiştir. Şeker veya şurup eklemeden içmek içeceği sade tutar, ancak bu onu zayıflatan bir ürün hâline getirmez.
Hurma çekirdeği kahvesi gece içilir mi?
Evet, sade hurma çekirdeği kahvesi kafeinsiz olduğu için kafein kaynaklı uykusuzluğa yol açması beklenmez. Yine de geç saatte içilen sıcak içecekler veya içine eklenen kafeinli karışımlar kişiyi etkileyebilir.
Hurma çekirdeği kahvesinin yan etkileri var mı?
Hurma çekirdeği kahvesi çoğu kişi için içecek olarak tüketildiğinde belirgin bir yan etkiyle ilişkilendirilmemiştir; ancak bu ürünle ilgili araştırmalar sınırlıdır. İlk kez deniyorsanız küçük bir porsiyonla başlayıp rahatsızlık hissederseniz tüketmeyin.
Hurma çekirdeği kahvesi nasıl saklanır?
Öğütülmüş hurma çekirdeği kahvesini hava almayan, kuru ve serin bir kapta; ocak ve güneş ışığından uzakta saklayın. Nem, toz ürünün topaklanmasına ve aromasını kaybetmesine yol açabilir; ambalajdaki saklama talimatına uyun.
Hurma çekirdeği kahvesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.01mg · 1% GDV
B3
0.12mg · 1% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Manganez
0.07mg · 3% GDV
Magnezyum
12mg · 3% GDV
Fosfor
19mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
91mg · 3% GDV
Sodyum
9.6mg · 0% GDV
Hurma çekirdeği kahvesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hurma çekirdeği kahvesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 14 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hurma çekirdeği kahvesi Nedir?
Hurma çekirdeği kahvesi, hurmaların içinden çıkarılan çekirdeklerin kurutulup kavrulması ve öğütülmesiyle hazırlanır. Hurmanın yetiştiği Orta Doğu ve Kuzey Afrika’da çekirdekleri değerlendiren geleneksel yöntemlerden esinlenir; kafein içermez.
Kavrulmuş, hafif fındıksı ve topraksı tadı kahveyi andırır, ancak kendine özgü daha yumuşak bir aroması vardır. Tozunu sıcak suyla demleyip sade içebilir ya da süt ekleyebilirsiniz; Türkiye’de kahvaltıda veya çay-kahve molasında tercih edilebilir. Bir fincanı kahve keyfi arayıp kafeinden kaçınanlara uygun bir seçenektir. Şeker ve şurup eklemeden içmek, içeceğin kavruk aromasını öne çıkarır.
Hurma çekirdeği kahvesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hurma çekirdeği kahvesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hurma çekirdeği kahvesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hurma çekirdeği kahvesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hurma çekirdeği kahvesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Hurma çekirdeği kahvesi ile Karşılaştır
Hurma çekirdeği kahvesi Gibi Besinler
Hurma çekirdeği kahvesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.