Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Humus tadında protein tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, aromalı toz takviye; genellikle işlenmiş formül
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Humus tadında protein tozu (30 g) 142 kaloridir. 100 gramında 473 kalori vardır. İçinde 4 g karbonhidrat, 25 g protein, 3 g yağ ve 8 g lif bulunur. 96 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Humus tadında protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
142
KCAL / 30G
Karbonhidrat
4g
· 1% GDV
Protein
25g
· 50% GDV
Yağ
3g
· 4% GDV
Lif
8g
· 29% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 11% · Protein 70% · Yağ 19%
Humus tadında protein tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 142 kcal | |
| Yağ | 3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.36 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 126 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 4 g | 1% |
| Lif | 8 g | 29% |
| Protein | 25 g | 50% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Humus tadında protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 142 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 47 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 95 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 132 kcal |
| 1 paket (mini) | 30 g | 142 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 35 g | 166 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 90 g | 426 kcal |
| 100 g | 100 g | 473 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 473 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Humus tadında protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Humus tadında protein tozu ne işe yarar?
Humus tadında protein tozu, günlük protein alımını pratik biçimde artırmak için kullanılan aromalı bir takviyedir. Nohutlu, tahinli ve baharatlı lezzetlerle eşleştirilen tariflerde, özellikle tuzlu seçeneklerde kullanılabilir.
Humus tadında protein tozunun tadı gerçek humus gibi mi?
Humus tadında protein tozu humusu birebir taklit etmek zorunda değildir; aroması ve tuzluluğu ürüne göre değişir. Genellikle tahinli, baharatlı ve tuzlu bir profil beklenir, ancak gerçek humusun nohut dokusunu vermez.
Humus tadında protein tozu suyla mı sütle mi karıştırılır?
Humus tadında protein tozunu suyla karıştırmak, tuzlu aromasını daha belirgin tutar. Süt veya bitkisel içecek kullanmak tadı yumuşatabilir; topaklanmayı azaltmak için tozu sıvıya ekleyip çalkalayın.
Humus tadında protein tozuyla dip sos nasıl yapılır?
Humus tadında protein tozunu yoğurt ya da suyla azar azar karıştırarak koyu bir dip sos hazırlayabilirsiniz. Önce az miktarda sıvı ekleyin; kıvamı açtıkça ayarlayın ve sebzelerin yanında servis edin.
Humus tadında protein tozu gerçek humusun yerine geçer mi?
Hayır, humus tadında protein tozu gerçek humusun yerine geçmez. Toz bir protein takviyesidir; nohut ve tahin içeren humusun dokusunu, hazırlanışını ve bütün gıda olma özelliğini sağlamaz.
Humus tadında protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Humus tadında protein tozunu antrenmandan önce veya sonra kullanabilirsiniz; tek bir zorunlu zamanlama yoktur. Tuzlu aroması nedeniyle, egzersiz öncesinde ağır geliyorsa antrenman sonrasına ya da başka bir öğüne bırakın.
Humus tadında protein tozu kas geliştirmeye yardımcı olur mu?
Evet, humus tadında protein tozu kas gelişimini destekleyen protein alımına katkı sağlayabilir. Kas yapmak için düzenli kuvvet antrenmanı ve gün içine yayılan yeterli protein de gerekir; toz tek başına kas oluşturmaz.
Humus tadında protein tozu çorbaya eklenir mi?
Evet, humus tadında protein tozunu çorbaya ekleyebilirsiniz. Topaklanmaması için önce az miktarda ılık sıvıyla pürüzsüzleştirip çorbaya karıştırın; kaynar tencereye doğrudan dökmek dokuyu bozabilir.
Humus tadında protein tozu tatlı smoothie’lerde kullanılabilir mi?
Kullanılabilir, ancak humus tadında protein tozunun tuzlu ve baharatlı aroması meyveli smoothie’lerle her zaman uyum sağlamaz. Önce küçük bir porsiyonda deneyin; tuzlu smoothie veya sebzeli karışımlarda daha doğal durabilir.
Humus tadında protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Humus tadında protein tozunu açtıktan sonra kendi ambalajında, ağzı sıkıca kapalı biçimde serin ve kuru yerde saklayın. Nemli kaşık kullanmayın; nem tozun topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına yol açabilir.
Humus tadında protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
1.8µg · 6% GDV
B12
0.09µg · 4% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
B5
0.15mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
96mg · 14% GDV
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Selenyum
3.6µg · 7% GDV
Manganez
0.15mg · 7% GDV
Sodyum
126mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
135mg · 4% GDV
Humus tadında protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Humus tadında protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 142 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Humus tadında protein tozu Nedir?
Humus tadında protein tozu, humusu andıran tuzlu bir aromaya sahip protein takviyesidir; humusun kendisi değil, içeceklere veya yiyeceklere karıştırılmak üzere hazırlanmış bir tozdur. Tadı klasik vanilyalı ya da çikolatalı protein tozlarından daha baharatlı ve tuzludur; markaya göre nohutlu ezmeyi çağrıştıran susamlı, sarımsaklı notalar taşıyabilir.
Süt ya da suyla karıştırıp antrenman sonrasında içebilir, tuzlu tariflerde yoğurda veya çorbaya ekleyebilirsiniz. Türkiye’de kahvaltıda tuzlu bir seçenek arayanlar için de değerlendirilebilir. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 83,33 gram protein bulunur. Bir orta porsiyon yaklaşık 30 gramdır; önce az miktarla deneyip tuzlu yemeklerdeki baharat ve tuz miktarını buna göre ayarlayın.
Humus tadında protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Humus tadında protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Humus tadında protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Humus tadında protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Humus tadında protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.36g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.48g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.57g
Omega 6:3 oranı 27:1
İdeal 4:1 üzerinde (27:1).
Humus tadında protein tozu ile Karşılaştır
Humus tadında protein tozu Gibi Besinler
Humus tadında protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.