Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍪
Organik zencefil ve tarçınlı kurabiye
Mevsimi: Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Humm Organik Zencefilli ve Tarçınlı Kurabiye (10 g) 41 kaloridir. 100 gramında 414 kalori vardır. İçinde 6.9 g karbonhidrat, 0.7 g protein, 1.2 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 10 g
41
KCAL / 10G
Karbonhidrat
6.9g
· 3% GDV
Protein
0.7g
· 1% GDV
Yağ
1.2g
· 2% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 67% · Protein 7% · Yağ 26%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 41 kcal | |
| Yağ | 1.2 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.21 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 23 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 6.9 g | 3% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 0.7 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 10 g | 41 kcal |
| 1 adet (küçük) | 7 g | 29 kcal |
| 1 adet (büyük) | 15 g | 62 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 20 g | 83 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 30 g | 124 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 124 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 166 kcal |
| 100 g | 100 g | 414 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 414 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ürün adında zencefil ve tarçın belirtiliyor; ancak un, tatlandırıcı ve diğer bileşenlerin tam listesi burada yer almıyor. İçindekiler ve alerjen bilgisi için ambalajdaki ürün etiketini esas alın.
Organik olması, bu kurabiyeyi tek başına sağlıklı bir atıştırmalık yapmaz. Şekerli bir kurabiye olduğu için ara sıra tüketmek daha uygundur; organik ifadesi besin değerinin düşük şekerli olduğu anlamına gelmez.
Diyabeti olanlar bu kurabiyeyi tüketebilir, ancak karbonhidrat ve şeker içeriği kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonu kişisel öğün planına göre ayarlayın; ilaç veya insülin kullanıyorsanız size uygun miktarı doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Paketi açtıktan sonra kurabiyeleri hava almayan, kuru ve serin bir kapta saklayın. Nem, kurabiyelerin dokusunu bozabilir; paketin üzerindeki saklama talimatı farklıysa onu uygulayın.
Ürün adından vegan olduğu anlaşılamaz; organik olması da hayvansal içerik bulunmadığını göstermez. Vegan olup olmadığını belirlemek için ambalajdaki bileşen listesini kontrol edin.
Evet, katı gıdaları güvenle çiğneyebilen çocuklar bu kurabiyeyi ara sıra yiyebilir. Tatlı bir atıştırmalık olduğu için küçük porsiyon sunun; küçük çocuklarda yerken yanında olun.
Evet, çayın yanında atıştırmalık olarak tüketilebilir. Zencefil ve tarçın aroması sıcak içeceklerle uyum sağlar; kurabiyeyi çay saatinde başka tatlılarla birlikte sunuyorsanız toplam porsiyonu göz önünde bulundurun.
Humm ürünü hazır ve paketli bir seçenektir; ev yapımı kurabiyede tatlandırıcıyı ve baharat miktarını siz belirleyebilirsiniz. Tarifler ve ürün formülleri değiştiği için içerik farkını karşılaştırırken ambalaj listesini kullanın.
Evet, kurabiyeleri hava geçirmez bir kapta veya dondurucu poşetinde dondurabilirsiniz. Çözdürürken kapalı halde oda sıcaklığına gelmesini beklemek, nemin kurabiyeye doğrudan temas etmesini önler.
Ürün zencefil ve tarçınla aromalandırılmıştır; bu baharatlar kurabiyeye sıcak ve hafif keskin bir tat verir. Ancak ikisinin yoğunluğu veya hangisinin baskın olduğu ürünün formülüne bağlıdır ve ambalajdaki ürün adı bunu belirtmez.
Vitaminler
B1
0.03mg · 3% GDV
B3
0.31mg · 2% GDV
E Vitamini
0.24mg · 2% GDV
Folat
4.5µg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.09mg · 4% GDV
Selenyum
1.5µg · 3% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Fosfor
15mg · 2% GDV
Sodyum
23mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
18mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (10 g) için alınan 41 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Humm'ın organik zencefilli ve tarçınlı kurabiyesi, zencefil ve tarçınla tatlandırılmış paketli bir tatlı kurabiyedir. Baharatlı aroması ve tatlı tadı, onu klasik sade kurabiyelerden ayırır; yanında sıcak bir içecekle keyifle yenir.
Türkiye’de çay saatinde veya kahve molasında tek başına sunabilir, ikram tabağına başka kurabiyelerle birlikte koyabilirsiniz. Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrat sağlar; bir miktar lif ve protein de içerir. Daha hafif bir ara öğün için porsiyonu küçük tutup yanına şekersiz çay ya da kahve tercih edin.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.21g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.55g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.35g
Omega 6:3 oranı 34:1
İdeal 4:1 üzerinde (34:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.