Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hotel California Crispy Roll Kaç Kalori?
Kızarmış California sushi rulosu, avokado, yengeç, salatalık, tempura kaplaması
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Hotel California Crispy Roll (45 g) 95 kaloridir. 100 gramında 210 kalori vardır. İçinde 14.4 g karbonhidrat, 2.9 g protein, 2.9 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 0.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Hotel California Crispy Roll Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 45 g
95
KCAL / 45G
Karbonhidrat
14.4g
· 5% GDV
Protein
2.9g
· 6% GDV
Yağ
2.9g
· 4% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 12% · Yağ 28%
Hotel California Crispy Roll besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 95 kcal | |
| Yağ | 2.9 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.63 g | 3% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 153 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 14.4 g | 5% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 2.9 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Hotel California Crispy Roll Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 45 g | 95 kcal |
| 1 adet (küçük) | 35 g | 74 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 126 kcal |
| 100 g | 100 g | 210 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 120 g | 252 kcal |
| 4 adet (bütün) | 180 g | 378 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 180 g | 378 kcal |
| 8 adet (kocaman) | 360 g | 756 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 360 g | 756 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 210 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hotel California Crispy Roll Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hotel California Crispy Roll nedir?
Hotel California Crispy Roll, avokado, yengeç ve salatalık içeren, dışı tempura kaplamasıyla çıtırlaştırılmış bir California sushi roll çeşididir. İç dokusu yumuşak, dış kaplaması gevrektir; çıtırlığı bekledikçe azalabilir.
Hotel California Crispy Roll’un içinde neler var?
Hotel California Crispy Roll’da avokado, yengeç ve salatalık bulunur; dışı tempura kaplamalıdır. Bu bileşenler sushi pirinci ve yosunla sarılır. Hazır veya restoran yapımı seçeneklerde iç harç ve kaplama değişebileceğinden ürünün kendi içeriği esas alınmalıdır.
Hotel California Crispy Roll’da yengeç çiğ mi olur?
Genellikle California roll’larda yengeç çiğ değil, pişmiş yengeç eti veya yengeç aromalı surimi olur. Ancak Hotel California Crispy Roll’un yengecinin nasıl hazırlandığı belirtilmiyorsa, özellikle çiğ deniz ürünü tüketmek istemiyorsanız satıcıya sorun.
Hotel California Crispy Roll neden çıtırdır?
Hotel California Crispy Roll, dışındaki tempura kaplaması kızartıldığı için çıtırdır. Paketli veya önceden hazırlanmışsa kaplama nemlendikçe gevrekliğini kaybedebilir; en iyi dokusu hazırlandıktan kısa süre sonra yenildiğinde elde edilir.
Hotel California Crispy Roll ile normal California roll arasındaki fark nedir?
Hotel California Crispy Roll’un belirgin farkı tempura kaplamasının çıtır dış yüzeyidir. Klasik California roll genellikle dıştan kızartılmaz; avokado, yengeç veya surimi ve salatalık içeren daha yumuşak bir sushi roll olarak sunulur.
Hotel California Crispy Roll hangi sosla yenir?
Hotel California Crispy Roll soya sosuna hafifçe batırılarak yenebilir; wasabi ve zencefil de yanında sunulabilir. Kaplamanın çıtırlığını korumak için roll’u sosta bekletmeyin ve sosu ölçülü kullanın.
Hotel California Crispy Roll evde nasıl yapılır?
Hotel California Crispy Roll evde sushi pirinci, yosun, avokado, yengeç ve salatalıkla hazırlanıp rulo yapılır; ardından dışı tempura hamuruna bulanıp kızartılır. Ruloyu kızartmadan önce sıkıca sarıp soğutmak, dilimlerin dağılmasını azaltır.
Hotel California Crispy Roll artarsa nasıl saklanır?
Hotel California Crispy Roll artarsa oda sıcaklığında bekletmeyin; kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın ve mümkün olduğunca kısa sürede tüketin. İçindeki deniz ürünü ve pirinç nedeniyle uzun süre tezgahta bırakmak güvenli değildir.
Hotel California Crispy Roll tekrar ısıtılır mı?
Hotel California Crispy Roll tekrar ısıtılabilir, ancak mikrodalga tempura kaplamasını yumuşatabilir. Çıtırlığı geri kazandırmak için kısa süre fırında veya hava fritözünde ısıtın; sushi pirinci kuruyabileceği için fazla ısıtmayın.
Hotel California Crispy Roll kilo vermeye uygun mu?
Hotel California Crispy Roll, tempura kaplaması ve sushi pirinci nedeniyle hafif bir salatadan daha doyurucu ve enerji yoğun bir öğün olabilir. Kilo kontrolü hedefliyorsanız yanında sebze tercih edip kızartılmış roll porsiyonunu öğününüzün geri kalanına göre ayarlayın.
Hotel California Crispy Roll Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.32µg · 13% GDV
B5
0.23mg · 5% GDV
Folat
17.1µg · 4% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
Mineraller
Sodyum
153mg · 7% GDV
İyot
8.1µg · 5% GDV
Selenyum
2.93µg · 5% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
65mg · 2% GDV
Hotel California Crispy Roll Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hotel California Crispy Roll Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (45 g) için alınan 95 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hotel California Crispy Roll Nedir?
Hotel California Crispy Roll, avokado, yengeç ve salatalıkla hazırlanan California roll tarzı bir suşi; dışı tempura kaplanıp çıtırlaştırılır. California roll, Japon-Amerikan mutfağında ortaya çıkmış, iç malzemeleri pirincin içinde kalan bir suşi çeşididir.
Türkiye’de suşi restoranlarında genellikle soya sosu, zencefil ve isteğe göre wasabiyle yenir; paylaşmalık olarak da sipariş edebilirsiniz. Pirinç ve kaplama nedeniyle karbonhidratı öne çıkar, kızartma ise yağını artırır; 100 gramında 210 kalori vardır. Daha hafif bir öğün için yanında salata tercih edip sosu ölçülü kullanabilirsiniz.
Hotel California Crispy Roll Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hotel California Crispy Roll İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hotel California Crispy Roll Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hotel California Crispy Roll Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hotel California Crispy Roll Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.63g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.99g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.95g
Omega 6:3 oranı 3.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Hotel California Crispy Roll ile Karşılaştır
Hotel California Crispy Roll Gibi Besinler
Hotel California Crispy Roll hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.