Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Geleneksel irmikli, şerbetli Türk tatlısı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Hoşverdi Tatlısı (80 g) 168 kaloridir. 100 gramında 210 kalori vardır. İçinde 32.8 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 3.4 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 80 g
168
KCAL / 80G
Karbonhidrat
32.8g
· 12% GDV
Protein
2.6g
· 5% GDV
Yağ
3.4g
· 4% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 76% · Protein 6% · Yağ 18%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 168 kcal | |
| Yağ | 3.4 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.28 g | 6% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 14 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 32.8 g | 12% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 2.6 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 80 g | 168 kcal |
| 1 adet (küçük) | 50 g | 105 kcal |
| 1 dilim (ince) | 60 g | 126 kcal |
| 100 g | 100 g | 210 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 100 g | 210 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 210 kcal |
| 1 adet (büyük) | 120 g | 252 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 315 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 160 g | 336 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 210 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hoşverdi tatlısı, irmiğin yağda kavrulup şekerli şerbetle buluşturulmasıyla yapılır. İrmiği kısık ateşte sürekli karıştırarak renk alana kadar kavurun; şerbeti ekledikten sonra kapağı kapalı şekilde dinlendirin ki irmik sıvıyı çeksin.
Hoşverdi tatlısı, irmik ve şekerli şerbetle hazırlanan geleneksel bir Türk tatlısıdır. Helvaya benzer şekilde kavrulmuş irmik içerir; tarifinde kullanılan yağ ve şerbet oranı yöreye ya da ev tarifine göre değişebilir.
Hoşverdi tatlısının temel malzemeleri irmik, yağ ve şekerli şerbettir. Bazı tariflerde tereyağı kullanılır; ölçüler ve ek malzemeler değişebildiği için tek bir standart tarif yoktur. Şerbet genellikle su ve şekerle hazırlanır.
Hoşverdi tatlısı geleneksel bir Türk tatlısı olarak bilinir, ancak güvenilir kaynaklarda tek bir yöreye ait olduğu tutarlı biçimde belirtilmez. Tarifin adı ve yapılışı aileden aileye değişebilir; yöresel bir tarif olarak aktarılması da mümkündür.
Hoşverdi tatlısı da irmik helvası gibi kavrulmuş irmikle hazırlanır; aradaki fark çoğunlukla tarifteki şerbet, yağ oranı ve yöresel uygulamadır. Hoşverdi için her yerde geçerli, kesin bir tarif standardı bulunmadığından iki tatlının sınırları örtüşebilir.
Hoşverdi tatlısında kavrulmuş irmiğe genellikle sıcak şerbet eklenir. Şerbeti azar azar ve dikkatlice dökün; sıcak karışım buhar çıkarabilir. Ardından tatlıyı kapağı kapalı olarak dinlendirip irmiğin şerbeti çekmesini bekleyin.
Hoşverdi tatlısı ılık ya da oda sıcaklığında servis edilebilir. Dinlendikten sonra porsiyonlamak daha kolay olur; üzerine tarçın veya ceviz eklemek de mümkündür, ancak bunlar temel tarifin zorunlu malzemeleri değildir.
Evet, Hoşverdi tatlısı servis öncesinde hazırlanabilir. Dinlenme süresi irmiğin şerbeti çekmesine yardımcı olur; üzerini kapatıp oda sıcaklığına geldikten sonra buzdolabında saklayın ve servis ederken isterseniz hafifçe ılıtın.
Hoşverdi tatlısını daha hafif yapmak için tarifteki tereyağı ve şeker miktarını azaltabilirsiniz. Yağı fazla kısmak irmiğin kavrulmasını ve dokusunu değiştirebilir; şeker azaltıldığında ise şerbetin tatlılığı ve kıvamı farklı olur.
Hoşverdi tatlısının yanında şekersiz çay veya sade kahve ikram edilebilir. Tatlı zaten şerbetli olduğu için yanında başka bir şerbetli tatlı yerine hafif içecekler tercih etmek, sunumu daha dengeli kılar.
Vitaminler
B5
0.16mg · 3% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
B3
0.4mg · 3% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
30mg · 4% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Selenyum
1.6µg · 3% GDV
Manganez
0.06mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
30mg · 1% GDV
Sodyum
14mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (80 g) için alınan 168 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hoşverdi tatlısı, irmiğin şerbetle buluştuğu geleneksel Türk tatlılarından biridir. Evden eve değişen tariflerde irmik, yağ ve şeker kullanılır; bazı tariflerde süt de yer alabilir. Şerbetli yapısı ve kolay bulunabilen malzemeleriyle ev mutfağında hazırlanan tatlılar arasındadır.
Yumuşak, hafif taneli dokusu ve tatlı şerbetiyle genellikle küçük dilimler hâlinde, çayın yanında ikram edilir; bayram sofralarına veya misafir ağırlamaya da yakışır. Karbonhidratı ağırlıklı, protein ve lif miktarı görece düşük bir tatlıdır. Daha hafif bir ikram için porsiyonu küçük tutabilir, yanında şekersiz çay sunabilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
1.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.96g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.16g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.