EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Sığ bir kâseye alınmış, koyu kehribar renginde parlak ve yoğun tatlının üzerine birkaç parça kıyılmış ceviz serpilmiştir.

Hoşverdi Tatlısı Kaç Kalori?

Geleneksel irmikli, şerbetli Türk tatlısı

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

210kcal

GI

65yüksek

POTASYUM · 100 G

38mg

LİF · 100 G

1g

Kısa cevap

1 adet (orta) Hoşverdi Tatlısı (80 g) 168 kaloridir. 100 gramında 210 kalori vardır. İçinde 32.8 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 3.4 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Hoşverdi Tatlısı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 80 g

168

KCAL / 80G

Karbonhidrat

32.8g

· 12% GDV

Protein

2.6g

· 5% GDV

Yağ

3.4g

· 4% GDV

Lif

0.8g

· 3% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 76% · Protein 6% · Yağ 18%

Hoşverdi Tatlısı besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (80 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori168 kcal
Yağ3.4 g4%
Doymuş yağ1.28 g6%
Trans yağ0.01 g
Sodyum14 mg1%
Karbonhidrat32.8 g12%
Lif0.8 g3%
Protein2.6 g5%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Hoşverdi Tatlısı Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)80 g168 kcal
1 adet (küçük)50 g105 kcal
1 dilim (ince)60 g126 kcal
100 g100 g210 kcal
1 dilim (kalın)100 g210 kcal
1 porsiyon (orta)100 g210 kcal
1 adet (büyük)120 g252 kcal
1 porsiyon (büyük)150 g315 kcal
2 adet (iki katı)160 g336 kcal

Değerler, 100 gramdaki 210 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Hoşverdi Tatlısı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Hoşverdi tatlısı nasıl yapılır?

Hoşverdi tatlısı, irmiğin yağda kavrulup şekerli şerbetle buluşturulmasıyla yapılır. İrmiği kısık ateşte sürekli karıştırarak renk alana kadar kavurun; şerbeti ekledikten sonra kapağı kapalı şekilde dinlendirin ki irmik sıvıyı çeksin.

Hoşverdi tatlısı nedir?

Hoşverdi tatlısı, irmik ve şekerli şerbetle hazırlanan geleneksel bir Türk tatlısıdır. Helvaya benzer şekilde kavrulmuş irmik içerir; tarifinde kullanılan yağ ve şerbet oranı yöreye ya da ev tarifine göre değişebilir.

Hoşverdi tatlısının malzemeleri nelerdir?

Hoşverdi tatlısının temel malzemeleri irmik, yağ ve şekerli şerbettir. Bazı tariflerde tereyağı kullanılır; ölçüler ve ek malzemeler değişebildiği için tek bir standart tarif yoktur. Şerbet genellikle su ve şekerle hazırlanır.

Hoşverdi tatlısı hangi yöreye aittir?

Hoşverdi tatlısı geleneksel bir Türk tatlısı olarak bilinir, ancak güvenilir kaynaklarda tek bir yöreye ait olduğu tutarlı biçimde belirtilmez. Tarifin adı ve yapılışı aileden aileye değişebilir; yöresel bir tarif olarak aktarılması da mümkündür.

Hoşverdi tatlısı ile irmik helvası arasındaki fark nedir?

Hoşverdi tatlısı da irmik helvası gibi kavrulmuş irmikle hazırlanır; aradaki fark çoğunlukla tarifteki şerbet, yağ oranı ve yöresel uygulamadır. Hoşverdi için her yerde geçerli, kesin bir tarif standardı bulunmadığından iki tatlının sınırları örtüşebilir.

Hoşverdi tatlısının şerbeti sıcak mı dökülür?

Hoşverdi tatlısında kavrulmuş irmiğe genellikle sıcak şerbet eklenir. Şerbeti azar azar ve dikkatlice dökün; sıcak karışım buhar çıkarabilir. Ardından tatlıyı kapağı kapalı olarak dinlendirip irmiğin şerbeti çekmesini bekleyin.

Hoşverdi tatlısı sıcak mı, soğuk mu servis edilir?

Hoşverdi tatlısı ılık ya da oda sıcaklığında servis edilebilir. Dinlendikten sonra porsiyonlamak daha kolay olur; üzerine tarçın veya ceviz eklemek de mümkündür, ancak bunlar temel tarifin zorunlu malzemeleri değildir.

Hoşverdi tatlısı önceden hazırlanır mı?

Evet, Hoşverdi tatlısı servis öncesinde hazırlanabilir. Dinlenme süresi irmiğin şerbeti çekmesine yardımcı olur; üzerini kapatıp oda sıcaklığına geldikten sonra buzdolabında saklayın ve servis ederken isterseniz hafifçe ılıtın.

Hoşverdi tatlısı daha hafif nasıl yapılır?

Hoşverdi tatlısını daha hafif yapmak için tarifteki tereyağı ve şeker miktarını azaltabilirsiniz. Yağı fazla kısmak irmiğin kavrulmasını ve dokusunu değiştirebilir; şeker azaltıldığında ise şerbetin tatlılığı ve kıvamı farklı olur.

Hoşverdi tatlısının yanında ne ikram edilir?

Hoşverdi tatlısının yanında şekersiz çay veya sade kahve ikram edilebilir. Tatlı zaten şerbetli olduğu için yanında başka bir şerbetli tatlı yerine hafif içecekler tercih etmek, sunumu daha dengeli kılar.

Hoşverdi Tatlısı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B5

0.16mg · 3% GDV

B1

0.03mg · 3% GDV

B3

0.4mg · 3% GDV

B2

0.02mg · 2% GDV

Mineraller

Fosfor

30mg · 4% GDV

Bakır

0.03mg · 3% GDV

Selenyum

1.6µg · 3% GDV

Manganez

0.06mg · 3% GDV

Potasyum ⭐

30mg · 1% GDV

Sodyum

14mg · 1% GDV

Hoşverdi Tatlısı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

65
Yüksek
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

21.6
Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Hoşverdi Tatlısı Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (80 g) için alınan 168 kaloriyi harcamak:

🚶

42dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

17dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

23dk

Bisiklet

🏊

20dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Hoşverdi Tatlısı Nedir?

Hoşverdi tatlısı, irmiğin şerbetle buluştuğu geleneksel Türk tatlılarından biridir. Evden eve değişen tariflerde irmik, yağ ve şeker kullanılır; bazı tariflerde süt de yer alabilir. Şerbetli yapısı ve kolay bulunabilen malzemeleriyle ev mutfağında hazırlanan tatlılar arasındadır.

Yumuşak, hafif taneli dokusu ve tatlı şerbetiyle genellikle küçük dilimler hâlinde, çayın yanında ikram edilir; bayram sofralarına veya misafir ağırlamaya da yakışır. Karbonhidratı ağırlıklı, protein ve lif miktarı görece düşük bir tatlıdır. Daha hafif bir ikram için porsiyonu küçük tutabilir, yanında şekersiz çay sunabilirsiniz.

Hoşverdi Tatlısı Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

29/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Hoşverdi Tatlısı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Hoşverdi Tatlısı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Hoşverdi Tatlısı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Hoşverdi Tatlısı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.28g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.96g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.16g

⚖️

Omega 6:3 oranı 14:1

İdeal 4:1 üzerinde (14:1).

Hoşverdi Tatlısı ile Karşılaştır

🍮vs🍬
Hoşverdi Tatlısı vs Güllü lokum100 g'da 120 kalori az
→
🍮vs🍯
Hoşverdi Tatlısı vs Karamel sos100 g'da 110 kalori az
→
🍮vs🍫
Hoşverdi Tatlısı vs Bitter Çikolata100 g'da 330 kalori az
→
🍮vs🍮
Hoşverdi Tatlısı vs Höşmerim100 g'da 110 kalori az
→

Hoşverdi Tatlısı Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Hoşverdi Tatlısı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.