Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hoşbeş kek Kaç Kalori?
Tatlı, işlenmiş kek; yüksek şeker ve rafine karbonhidrat içerir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Hoşbeş kek (40 g) 172 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 25.4 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 6.9 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 0.1 mg B2 ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Hoşbeş kek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 40 g
172
KCAL / 40G
Karbonhidrat
25.4g
· 9% GDV
Protein
2.3g
· 5% GDV
Yağ
6.9g
· 9% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 5% · Yağ 36%
Hoşbeş kek besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 172 kcal | |
| Yağ | 6.9 g | 9% |
| Doymuş yağ | 2.16 g | 11% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 128 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 25.4 g | 9% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 2.3 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Hoşbeş kek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 40 g | 172 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 108 kcal |
| 1 paket (mini) | 40 g | 172 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 258 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 80 g | 344 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 80 g | 344 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 120 g | 516 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 120 g | 516 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hoşbeş kek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hoşbeş kek nedir?
Hoşbeş kek, tatlı olarak veya ara öğünde tüketilen paketli bir kek ürünüdür. Yüksek şeker ve rafine karbonhidrat içerdiğinden, günlük beslenmede temel bir yiyecekten çok ara sıra tercih edilen bir tatlı gibi düşünülmelidir.
Hoşbeş kek ile Hoşbeş gofret aynı şey mi?
Hayır, Hoşbeş kek ve Hoşbeş gofret aynı ürün adı değildir. İkisi de tatlı atıştırmalıklar olsa da biçimleri ve tarifleri farklı olabilir; birinin içeriğini veya besin değerini diğerine bakarak varsaymayın.
Hoşbeş kek ev yapımı kekten nasıl farklıdır?
Hoşbeş kek, fabrikada hazırlanıp paketlenen ticari bir üründür ve ultra işlenmiş olarak sınıflandırılır. Ev yapımı kekin içeriği tarife göre değişirken Hoşbeş kek yüksek şeker ve rafine karbonhidrat içeriğiyle öne çıkar.
Hoşbeş kekin içinde ne var?
Hoşbeş kekin tam içindekiler listesi ürüne ve çeşidine göre değişebilir. Elinizdeki ürünün ambalajındaki liste, kullanılan malzemeleri öğrenmenin doğru yoludur; besin profili ise şeker ve rafine karbonhidrat bakımından yüksek olduğunu gösterir.
Hoşbeş kek nasıl saklanır?
Hoşbeş keki ambalajı kapalıyken serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Paketi açtıktan sonra kalan kısmı hava almayacak şekilde kapatın ve ambalajdaki saklama talimatlarına uyun.
Hoşbeş kek dondurulur mu?
Evet, Hoşbeş kek dondurulabilir; ancak çözüldükten sonra dokusu değişebilir. Parçaları hava geçirmez biçimde sarıp dondurun, ardından oda sıcaklığında çözdürün; daha iyi kalite için çözdürdüğünüz ürünü yeniden dondurmayın.
Hoşbeş kek kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Hoşbeş kek kan şekerini yükseltebilir; şeker ve rafine karbonhidrat içerir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün planlaması kişisel tedavinize bağlıdır; bu konuda doktorunuz veya diyetisyeninizle görüşün.
Hoşbeş kek kilo verme sürecinde yenir mi?
Evet, Hoşbeş kek kilo verme sürecinde ara sıra yenebilir; ancak yüksek şekerli, enerji yoğun bir tatlıdır ve küçük bir porsiyon bile toplam alıma katkıda bulunur. Daha sık tüketilen bir ara öğün yerine koymak hedefinizi zorlaştırabilir.
Hoşbeş kek kahvaltıda yenir mi?
Evet, Hoşbeş keki kahvaltıda yiyebilirsiniz; ancak tek başına dengeli bir kahvaltı oluşturmaz. Şekerli bir kek olduğu için her gün kahvaltının ana parçası yapmak yerine, ara sıra küçük bir tatlı olarak tüketin.
Hoşbeş kekin bayatladığı nasıl anlaşılır?
Hoşbeş kekte küf, alışılmadık koku veya belirgin biçimde değişmiş doku varsa ürünü yemeyin. Ayrıca ambalajdaki tarih ve saklama koşullarını kontrol edin; paketin açılmış olması tazeliği daha çabuk bozabilir.
Hoşbeş kek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.09mg · 7% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
Biotin
1.6µg · 5% GDV
B3
0.76mg · 5% GDV
Mineraller
Selenyum
3.6µg · 7% GDV
Sodyum
128mg · 6% GDV
Fosfor
38mg · 5% GDV
Manganez
0.09mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
48mg · 1% GDV
Hoşbeş kek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hoşbeş kek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (40 g) için alınan 172 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hoşbeş kek Nedir?
Hoşbeş kek, geleneksel bir ev tatlısından çok paketli bir kek çeşididir; un, şeker, yumurta ve yağla hazırlanan tatlı kek hamuruna dayanır. Günlük tüketimden ziyade canınız tatlı istediğinde küçük bir atıştırmalık olarak tercih edilir.
Yumuşak dokusu ve belirgin tatlılığıyla çay yanında, kahvaltıdan sonra ya da ikindi arasında yenebilir. Besin değerleri açısından şeker ve rafine karbonhidrat ağırlıklıdır; 100 gramı 430 kaloridir. Daha hafif bir ara öğün için tek orta boy parçayla yetinebilir, yanında şekersiz çay veya kahve tercih edebilirsiniz.
Hoşbeş kek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hoşbeş kek İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hoşbeş kek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hoşbeş kek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hoşbeş kek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.16g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.44g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.36g
Omega 6:3 oranı 128:1
İdeal 4:1 üzerinde (128:1).
Hoşbeş kek ile Karşılaştır
Hoşbeş kek Gibi Besinler
Hoşbeş kek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.