Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hindistan Cevizi Kremalı Kakaolu Gofret Kaç Kalori?
Tatlı atıştırmalık, Hindistan cevizi aromalı krema, kakao, gevrek gofret
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Hindistan Cevizi Kremalı Kakaolu Gofret (35 g) 182 kaloridir. 100 gramında 520 kalori vardır. İçinde 22.8 g karbonhidrat, 1.8 g protein, 9.5 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Hindistan Cevizi Kremalı Kakaolu Gofret Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
182
KCAL / 35G
Karbonhidrat
22.8g
· 8% GDV
Protein
1.8g
· 4% GDV
Yağ
9.5g
· 12% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 4% · Yağ 46%
Hindistan Cevizi Kremalı Kakaolu Gofret besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 182 kcal | |
| Yağ | 9.5 g | 12% |
| Doymuş yağ | 5.95 g | 30% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 63 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 22.8 g | 8% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 1.8 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Hindistan Cevizi Kremalı Kakaolu Gofret Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 182 kcal |
| 1 adet (mini) | 15 g | 78 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 104 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 35 g | 182 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 260 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 364 kcal |
| 100 g | 100 g | 520 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 105 g | 546 kcal |
| 1 paket (bütün) | 140 g | 728 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 520 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hindistan Cevizi Kremalı Kakaolu Gofret Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hindistan cevizi kremalı kakaolu gofret nedir?
Hindistan cevizi kremalı kakaolu gofret, çıtır gofret katmanlarının arasına hindistan cevizi aromalı kremalı dolgu konan tatlı bir atıştırmalıktır. Kakao tadı ve kremalı içiyle çay ya da kahvenin yanında tüketilir.
Hindistan cevizi kremalı kakaolu gofretin içinde neler bulunur?
Hindistan cevizi kremalı kakaolu gofret genellikle unlu gofret katmanları, şekerli yağ bazlı dolgu, hindistan cevizi ve kakao içerir. Dolgunun tarifi ve hindistan cevizi oranı markaya göre değişebilir; belirli bir ürünün tam bileşimi ambalajında yazar.
Hindistan cevizi kremalı kakaolu gofretin kremasında gerçek hindistan cevizi kreması mı var?
Her zaman saf hindistan cevizi kreması bulunmaz. Bu ad, hindistan cevizi aromalı bir dolguyu da anlatabilir; dolgu şeker ve bitkisel yağ gibi başka bileşenler içerebilir. Gerçek hindistan cevizi içeriği ürünün tarifine göre değişir.
Hindistan cevizi kremalı kakaolu gofret nasıl yapılır?
Hindistan cevizi kremalı kakaolu gofret, ince ve çıtır gofret yapraklarının arasına kakaolu hindistan cevizi dolgusu sürülerek kat kat hazırlanır. Ticari ürünlerde gofret ve dolgu ayrı hazırlanıp birleştirilir; kullanılan oranlar üreticiye göre farklılık gösterir.
Hindistan cevizi kremalı kakaolu gofret evde yapılır mı?
Evet, Hindistan cevizi kremalı kakaolu gofret evde hazır gofret yaprakları ve hindistan cevizi-kakao dolgusu kullanılarak yapılabilir. Dolguyu ince sürüp katları bastırın; servis etmeden önce kısa süre dinlendirmek katların bir arada kalmasına yardımcı olur.
Hindistan cevizi kremalı kakaolu gofret nasıl saklanır?
Hindistan cevizi kremalı kakaolu gofreti hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem gofret katlarını yumuşatır; paketi açtıktan sonra ağzını sıkıca kapatmak çıtırlığını korumaya yardımcı olur.
Hindistan cevizi kremalı kakaolu gofret buzdolabında saklanır mı?
Genellikle Hindistan cevizi kremalı kakaolu gofreti buzdolabına koymak gerekmez. Buzdolabındaki nem ve sıcaklık değişimi gofreti yumuşatabilir; serin, kuru bir dolapta kapalı tutmak dokusunu daha iyi korur.
Hindistan cevizi kremalı kakaolu gofret dondurulur mu?
Evet, Hindistan cevizi kremalı kakaolu gofret dondurulabilir; ancak çözüldüğünde gofretin çıtırlığı azalabilir. Hava geçirmeyen bir pakete koyun ve yemeden önce ambalajı açmadan oda sıcaklığına gelmesini bekleyin.
Hindistan cevizi kremalı kakaolu gofret çayla yenir mi?
Evet, Hindistan cevizi kremalı kakaolu gofret çayın yanında yenebilir. Kakaolu ve tatlı dolgusu, özellikle şekersiz siyah çayla iyi eşleşir; tatlılığı yoğun gelirse bir parçayla başlayabilirsiniz.
Hindistan cevizi kremalı kakaolu gofret kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Hindistan cevizi kremalı kakaolu gofret kan şekerini yükseltebilir; gofret katmanları ve tatlı dolgu sindirilebilir karbonhidrat içerir. Diyabetiniz varsa porsiyonu ve ara öğününüzdeki diğer yiyecekleri kişisel planınıza göre değerlendirin.
Hindistan Cevizi Kremalı Kakaolu Gofret Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.04mg · 3% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
B5
0.11mg · 2% GDV
B3
0.28mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Demir
0.63mg · 4% GDV
Fosfor
23mg · 3% GDV
Sodyum
63mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
42mg · 1% GDV
Hindistan Cevizi Kremalı Kakaolu Gofret Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hindistan Cevizi Kremalı Kakaolu Gofret Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 182 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hindistan Cevizi Kremalı Kakaolu Gofret Nedir?
Hindistan cevizi kremalı kakaolu gofret, ince ve çıtır gofret katlarının arasına kakao ve hindistan cevizi kremalı bir dolgu konularak hazırlanan tatlı bir atıştırmalıktır. Paketli olarak satılır; evde de benzer katmanlar bir araya getirilerek yapılabilir. Kakaonun hafif acımsı tadı, kremanın tatlı ve belirgin hindistan cevizi aromasıyla dengelenir.
Türkiye’de çay yanında, kahve molasında ya da gün içinde küçük bir tatlı isteğinde tercih edebilirsiniz. Enerjisi yoğun, karbonhidrat ve yağ içeriği yüksek bir atıştırmalıktır; 100 gramı 520 kaloridir. Daha hafif bir ara öğün için tek parça alıp yanında meyve veya şekersiz çayla tüketebilir, paketin kalanını göz önünden kaldırabilirsiniz.
Hindistan Cevizi Kremalı Kakaolu Gofret Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hindistan Cevizi Kremalı Kakaolu Gofret İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hindistan Cevizi Kremalı Kakaolu Gofret Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hindistan Cevizi Kremalı Kakaolu Gofret Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hindistan Cevizi Kremalı Kakaolu Gofret Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.95g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.88g
Omega 6:3 oranı 74:1
İdeal 4:1 üzerinde (74:1).
Hindistan Cevizi Kremalı Kakaolu Gofret ile Karşılaştır
Hindistan Cevizi Kremalı Kakaolu Gofret Gibi Besinler
Hindistan Cevizi Kremalı Kakaolu Gofret hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.