Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çilekli Hoşbeş Gofret Kaç Kalori?
Çilek aromalı, gevrek gofret, tatlı atıştırmalık
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Çilekli Hoşbeş Gofret (18 g) 92 kaloridir. 100 gramında 510 kalori vardır. İçinde 11.7 g karbonhidrat, 0.8 g protein, 4.5 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. Glisemik indeksi 75 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Çilekli Hoşbeş Gofret Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 18 g
92
KCAL / 18G
Karbonhidrat
11.7g
· 4% GDV
Protein
0.8g
· 2% GDV
Yağ
4.5g
· 6% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 4% · Yağ 44%
Çilekli Hoşbeş Gofret besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (18 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 92 kcal | |
| Yağ | 4.5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.34 g | 12% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 22 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 11.7 g | 4% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 0.8 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Çilekli Hoşbeş Gofret Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 18 g | 92 kcal |
| 1 adet (küçük) | 12 g | 61 kcal |
| 1 adet (ince) | 12 g | 61 kcal |
| 1 adet (büyük) | 25 g | 128 kcal |
| 1 adet (kalın) | 25 g | 128 kcal |
| 1 paket (mini) | 36 g | 184 kcal |
| 2 adet (orta) | 36 g | 184 kcal |
| 3 adet (orta) | 54 g | 275 kcal |
| 1 paket (bütün) | 90 g | 459 kcal |
| 100 g | 100 g | 510 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 510 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çilekli Hoşbeş Gofret Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çilekli Hoşbeş gofret nedir?
Çilekli Hoşbeş gofret, çıtır gofret katmanlarının arasında çilek aromalı dolgu bulunan paketli bir atıştırmalıktır. Genellikle tek başına yenir; ufalanarak dondurma veya tatlıların üzerine de eklenebilir.
Çilekli Hoşbeş gofret gerçek çilek içerir mi?
Çilek aromalı olması, gerçek çilek içerdiğini tek başına göstermez. Çilekli Hoşbeş gofretin içeriğinde meyve bulunup bulunmadığını öğrenmek için ambalajdaki bileşenler listesine bakın; aroma ile meyve içeriği aynı şey değildir.
Çilekli Hoşbeş gofret açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Çilekli Hoşbeş gofreti açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem gofret katmanlarını yumuşatıp çıtırlığını bozabilir; doğrudan güneş alan veya sıcak bir yerde bırakmayın.
Çilekli Hoşbeş gofret neden yumuşar?
Çilekli Hoşbeş gofret, havadaki nemi çektiği için yumuşayabilir. Paketi açık bırakmak çıtırlığın kaybolmasını hızlandırır; ambalajı sıkıca kapatmak veya gofreti hava geçirmez bir kaba koymak yardımcı olur.
Çilekli Hoşbeş gofret tatlılarda nasıl kullanılır?
Çilekli Hoşbeş gofreti ufalayıp dondurma, puding veya kremalı tatlıların üzerine serpebilirsiniz. Çıtır dokusunu koruması için servis etmeden hemen önce ekleyin; tatlıyla uzun süre temas ederse yumuşar.
Çilekli Hoşbeş gofret dondurucuya konur mu?
Çilekli Hoşbeş gofreti dondurucuya koymak gerekmez. Dondurup çözdürmek, nem nedeniyle katmanların çıtırlığını bozabilir; açılmış paketi kısa sürede tüketmek ve kuru ortamda saklamak daha uygundur.
Çilekli Hoşbeş gofret çocuklara ara öğün olarak verilir mi?
Evet, çocuklar Çilekli Hoşbeş gofreti ara sıra atıştırmalık olarak yiyebilir; ancak tatlı bir atıştırmalık olduğu için günlük meyve veya dengeli bir ara öğünün yerine geçmemelidir. Küçük çocuklara yerken eşlik edin.
Çilekli Hoşbeş gofret kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Çilekli Hoşbeş gofret karbonhidrat içeren tatlı bir üründür ve kan şekerini yükseltebilir. Diyabeti olanlar porsiyonu ve tüketim zamanını kendi beslenme planlarına göre ayarlamalıdır.
Çilekli Hoşbeş gofret kilo aldırır mı?
Çilekli Hoşbeş gofreti sık ve fazla miktarda yemek, toplam enerji alımını artırarak kilo alımına katkıda bulunabilir. Ara sıra küçük bir porsiyon tüketmek, tek başına mutlaka kilo alacağınız anlamına gelmez.
Çilekli Hoşbeş gofret çayın yanında yenir mi?
Evet, Çilekli Hoşbeş gofret çayın yanında yenebilir; tatlı çilek aroması özellikle sade çayla uyumludur. Çıtır kalması için gofreti çaya batırmak yerine yudumlar arasında yemek daha iyi sonuç verir.
Çilekli Hoşbeş Gofret Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.01mg · 1% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
B6
0.01mg · 1% GDV
B5
0.02mg · 0% GDV
Mineraller
Fosfor
9mg · 1% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Sodyum
22mg · 1% GDV
Selenyum
0.45µg · 1% GDV
Potasyum ⭐
16mg · 0% GDV
Çilekli Hoşbeş Gofret Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çilekli Hoşbeş Gofret Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (18 g) için alınan 92 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çilekli Hoşbeş Gofret Nedir?
Çilekli Hoşbeş gofret, ince ve gevrek gofret katmanlarının arasındaki çilek aromalı dolguyla hazırlanan paketli bir tatlı atıştırmalıktır. Türkiye’de çay saatinde, okulda ya da gün içinde küçük bir tatlı isteğini karşılamak için tercih edilir. Hafifçe çıtır dokusu ve belirgin tatlı, meyvemsi aroması çayla iyi gider; kahve yanında veya dondurmanın üzerine ufalanarak da sunabilirsiniz.
Karbonhidrat ve yağ ağırlıklı, protein ve lif bakımından düşük bir seçenektir; 100 gramı 510 kcal sağlar. Tek seferde birkaç kat yerine bir parçayla yetinmek, özellikle çayınız zaten tatlıysa, daha dengeli bir ara öğün kurmanıza yardımcı olur.
Çilekli Hoşbeş Gofret Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çilekli Hoşbeş Gofret İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çilekli Hoşbeş Gofret Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çilekli Hoşbeş Gofret Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çilekli Hoşbeş Gofret Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.34g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.26g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.41g
Omega 6:3 oranı 40:1
İdeal 4:1 üzerinde (40:1).
Çilekli Hoşbeş Gofret ile Karşılaştır
Çilekli Hoşbeş Gofret Gibi Besinler
Çilekli Hoşbeş Gofret hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.